ka hoʻonaʻauaoLoaʻa mai nā wahi like ʻole a no nā kumu like ʻole. ʻO kēia paha he noʻonoʻo a / a i ʻole ke kino. ʻO kaʻohana, ka hana / kaʻole hana, kaʻoihana paʻakikī, ka loli o nā lā a me nā pō, nā pilina, nā maʻi a me nā moe hiamoe. Hiki i kēia mau mea a pau ke hana i ka pilikino. ʻO Kāpena PsychologyʻAmelika hoike mai i 54% hopohopo nā ʻAmelika i ko lākou koʻikoʻi a ʻimi paha i ke kōkua.

Luhi ka poʻe a ʻike ʻole lākou. ʻO kēia ke ala o ka honua hou a ua maʻa mākou. ʻOiai ke maʻa i kahi honua koʻikoʻi, waiho mau ia i ke kānana maoli i ke kino. Hōʻike ʻia kēia mau mea ma o ka hoʻonui ʻiaka nui o ke koko, ka puʻuwai o ka naʻau, ka hoʻomahaʻana, ka mehinuhula, a me ke kahe o ke koko. ʻO kēia ka primordial ke kaua a lele ka hopena, hoʻomākaukau no ka hana mai kahi pilikia.

ʻO ke kino Pūnaehana Nalu Kūpilikiʻi (SNS)ʻO kēia ka mea e hoʻoulu i ka hakakā a i ʻole ka lele ʻana. Ke manaʻo ke kino a pilikia, huli ka SNS a hoʻoulu i ka pane kino kūpono. ʻO kēia ka mea e ʻae iā mākou e pale iā mākou iho i ka nāhelehele, kahi e loaʻa ai ke koʻikoʻi mai ka hopena i nā holoholona hihiu a me ka weliweli nui. I ko kēia ao, hiki i kēia hopena ke hana i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka maikaʻi, no ka mea, ʻaʻole noho ka hapanui o mākou i kahi weliweli mai nā holoholona hihiu.

Nā ʻōuli o ke koʻikoʻi:

ʻO ke koʻikoʻi ka hoʻohaunaele o homeostasis akā kōkua / pono i nā hanana like ʻole. ʻO kahi laʻana i ka wā hoʻoikaika a haʻuki paha, pono ke koʻikoʻi i mea e pahu ai i ka mea haʻuki a kanaka paha i kahi pae hou. I ka wā o ke aʻo ʻana, pono ka pilikia e kōkua i ka lolo e aʻo i kahi ʻōlelo hou, hoʻonā i kahi pilikia makemakika, hana i kahi ʻaoʻao pūnaewele, hōʻike a pēlā aku. Akā ke lilo ke koʻikoʻi koʻikoʻi, a laila lilo ia i maʻi.

He meaʻiʻo nā hopena o ka pilikia ma ke kino. Aia nā maʻi i loko oʻehā mauʻano: behavioral, cognitive, emotional and physical.

Nā Haʻawina Behavioral:

• Eʻai i ka nui / kekahi
• Ka Hoʻohaʻahaʻa Mai Nā Mea'ē aʻe
• Loaʻa i ka Aleʻona, Cigarettes, aiʻole lāʻau lāʻau no ka hoʻomaha
• Nā kūlana makaʻuʻole (e like me ka nail o ke kuʻiʻana, ka wāwae)
• Nā kūlana hana kūpono / Neglect
• Ka nui o ka moe / nui loa

Nā Hōʻailona Hua'ōlelo:

• Ka'onapili / nā manaʻo noʻonoʻo
• Ka Hoʻopilikia Loa
• Nā pilikia pilikia
• Kuhi Neʻe
• ʻO ka hoʻoponopono pōʻino
• ʻAʻole hiki ke hoʻoikaika

Nā Hōʻailona Hiʻona:

• Hoʻopilikia, hikiʻole ke hoʻomaha
• Ka pilikia a iʻole ka'Ānoa Loa
• Manaʻo o ka Loneliness a me ka Hoʻolawale
• Manaʻo nui
• ʻO ke kaumaha
• ʻO ke akahai
• Pōʻuku Temper

Nā Hōʻaika Hana:

• ʻAki / Pains
• Paʻa Pain / Rapid Heartbeat
• Kūlana Colds
• Ka hoʻomau
• Kōkua
• Hoʻoponopono
• ʻO Low Libido
• 'O Nausea
• Loaʻa Kaona

Pane i ke koʻikoʻi:

Ke paneleʻa pilikia o ke kino, ke kaua a leleHana i ka wā hoʻoweliweli a i kahi kūlana weliweli. ʻO nā mea āpau e pili ana i ka mālama ʻana iā ʻoe iho. Eia nō naʻe, ʻaʻole olakino ke hele ʻole ʻole. I ka honua i kēia lā ua hoʻonāukiuki ʻia ia, ʻaʻole i ka pane ʻana i kahi kūlana kūpikipiki a holoholona holoholona hihiu paha e hoʻāʻo nei e hoʻouka, akā ma ke ʻano he hopena mau i nā koʻikoʻi o ke ola, a he mea ia e hōʻeha ai i kou olakino

Hana nā kānaka i keʻano likeʻole ma nāʻano likeʻole. ʻO ka mea e hoʻonāukiuki i kekahi kanakaʻaʻole hiki ke hoʻoikaika i kekahi.

I loko o kahi manawa koʻikoʻi ke ka pituitary gland Hoʻokuʻu i kahi hormone i kapaʻia ka hormone adrenocorticotropic (ACTH). Hōʻikeʻia i nā āpau o ka momona e hoʻokuʻu i ka hormone hoʻonā i loko o ke koko,ʻo ia hoʻi cortisol a adrenaline. A laila, ua hoʻololiʻia kekahi mau hoʻololi physiological, e like me ka piʻiʻana o ka naʻau, a me ka piʻiʻana o ke koko, hōʻaiho kēia i ka'ōnaehana hoʻomeheu, a hoʻopili i ka pūnaewele ola. Ma hope o ka pilikia kaumaha, hiki i ka cortisol a adrenaline hoʻi i nāʻano maʻamau, e like me ka puʻuwai o ka naʻau, ke kahe koko a me nāʻoihana kino'ē aʻe.

Aia kekahi pilikia ke hoʻi ʻole kēia mau pae i nā pae maʻamau. Ma kahi o lākou e ala aʻe nei mai ka pilikia mau o nā hanana like ʻole. ʻAʻole loaʻa i ke kino kahi manawa e hoʻi hou ai i kona kūlana kūlohelohe. Ke holo nei kēia no ka manawa lōʻihi, hiki i ka pane o ke koʻikoʻi ke hoʻopilikia i nā kaʻina o ke kino.

ʻO ka pūnaewele pūnaewele hoʻi ka hopena me ka pilikia nui. Lilo ia i mea palupalu a emiʻole ka hiki ke pale i nā maʻi. Ke hana pono ia, e pane ka pūnaewele immune i nā maʻi ma ka hoʻokuʻuʻana i nā kinikona e hoʻonā i ka līhū, i mea e pale aku ai i ke kiko. Akā i ka hopena o ke kauʻana o ka pilikia, hiki ke hoʻokuʻuʻia nā maʻi lane.

Hoʻopilikia ka pilikia no ka'ōpiopio pūnaewele,ʻo ia ke kumu e hopohopo ai, hopohopo a me ka hōʻeha. ʻO ka hoʻokuʻu pinepineʻana o cortisol ka mea e hōʻino ai i kekahi mau wahi o ka lolo. Hoʻololi kēia i nā hiʻohiʻona moe a me ka hoʻouka wahine. Ma muli o keʻano o ka naʻau a me ka piʻiʻana o ke koko he mea weliweli ia no ka'ōpū o ka maʻi cardiovascular, no ka mea he mea hiki i ka hopena o ka naʻau a iʻole ka hahau.

Hoʻomaʻamaʻa Chiropractic No ka Stress:

Hiki ke kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa Chiropractic hoʻokele koʻikoʻi.Ke nānā aku ʻo Chiropractic i ka iwi kuamoo, ʻo ia ke keʻena nui o ka ʻōnaehana hopohopo. ʻO kahi hopena o ke koʻikoʻi mau ke kūpikipiki o ka mākala a me ke kuʻi ʻana, i hiki ai i ke kaomi kaulike ʻole i ka iwi, a hiki i nā subluxations. Hoʻomaʻamaʻa nā hoʻoponopono Chiropractic i ka haʻalulu o nā mākala, kahi e hoʻomāmā ai i ke koʻikoʻi ma nā wahi o ka iwi a kōkua i ka ʻeha mai nā subluxations. Me nā subluxations hoʻoliʻiliʻi hiki ke hoʻokō ʻia kahi kuamoʻo kaulike. ʻO kēia kahi mea koʻikoʻi o ka mālama ʻana i ke koʻikoʻi. A e like paha ia me kahi pā CD e heʻe pinepine ana, akā pono�kino kahi mea koʻikoʻi o ka hoʻokele koʻikoʻi.

Hoʻomaopopoʻo Chiropractic no nāʻanoʻeha o ke kaumaha, akā i nā makahiki i hala, uaʻikeʻia nāʻano noiʻi noiʻi e hiki i ka chiropractic ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka olakino. Ua hōʻikeʻia kēia mau haʻawina hou e hiki i ke kelepeke hoʻoponopono i ka hana kuʻuna, ka noʻonoʻo o ka naʻau, a ho'ēmi i ke kahe o ke koko.

Hoʻoponopono koʻikoʻi:

Hoʻopilikia ka pilikia i nā hopena kino kino. ʻO ka ho'āʻo e hōʻalo i nā pilikia neʻeneʻe hikiʻole i nā manawa a pau. ʻO ka mea i'ōleloʻia,ʻo kaʻike i nā hana / hopena kūpono a me ka hoʻoemiʻana i ka meaʻole.

Hoʻopukaʻia nā mea hoʻonāukiuki (Diaphragmatic Breathing):Ke alakaʻi pinepine nei ka sttress i ka hanu wikiwiki, papau, pili i nā ʻano ʻē aʻe o ka pane o ke koʻikoʻi, ʻo ia hoʻi ka hoʻonui ʻia o ka puʻuwai a me ka hou. ʻO ka hanu kaohi kahi ala kūpono e hana ai i nā hopena o ke koʻikoʻi.

• Kūkuiʻia ka puka, hoʻomaha nā poʻohiwi, e hoʻohemo pinepine a hohonu i loko o kou ihu i ka heluʻeono, eʻae ana i ka ea e hoʻopiha i kāu diaphragm.
• E mālama i ka ea i loko o nā nūnū a hoʻokuʻu i kaʻehā
• ʻO ka Exhale ma o ka waha a me ka helu māmā
• E hana hou i kēia mau mea iʻekolu manawa

Nā Hoʻoponopono Hoʻolaha Hoʻopili Pele:ʻO ka pahuhopu e hōʻemi i ka haunaele i mālama ʻia i nā mākala. E ʻike i kahi pilikino E hoʻomālamalama i nā kukui, hoʻokuʻu a ʻoluʻolu. Hoʻopaʻa i nā wahi musele ma hope iki no ʻelima mau kekona ma mua o ka hoʻomaha ʻana no 30 kekona. E hana hou a laila neʻe i kahi ʻē aʻe.

• Wahi waena: ʻO nā maka'ōmaʻomaʻo, ka ihu a me ka ihu, ka manaʻoe huhū. E hoʻomaha. E hana hou.
• Ke kūpale, nā kīkoʻo, ke kua i hope: E huki i nā poʻohiwi ma hope o kahi e kokoke ai e hoʻopā aku ka'ūhā. E hoʻomaha. E hana hou.
• Kāpae: Hiki i ka wāwae i loko, e'āpiki i luna a palahalaha. E hoʻomaha. E hana hou.
• Nā Lima a me nā Koa Mau Loa: E hoʻopaʻa i nā lima lima lima. Hoʻoulu i ke kuhiʻana i nā lima, i nā knuckles a me nā lima lalo. E hoʻomaha. E hana hou.
• Ke Kiʻekiʻe Pale: Hoʻokiʻi ka niho a huki i nā kihi o ka waha, hōʻike i nā niho e like me ka'īlio ulu. E hoʻomaha. E hana hou.
• Nā Laina Loaʻa: E hoʻokiʻekiʻe i nā wāwae i ke kaupaku a hoʻokuʻi i ka piko i ke kino. Hoʻoulu i ka haunaele i nā keiki bipi. E hoʻomaha. E hana hou.
• Kahi: E hoʻokuʻu i ka umauma, e huki i ke kua o ka'ā'ī. E hoʻomaha. E hana hou.
• Kōkua: E hāpai i ka poʻohiwi i nā pepeiao, eʻike i ka haunaele ma nā poʻohiwi, ke poʻo, ka'ā'ī a me ke kua i luna. E hoʻomaha. E hana hou.
• Manaʻo: Hoʻopū i nā'ōpū o ka'ōpū. Manaʻo i ka kānalua. E hoʻomaha. E hana hou.
• Nā Pākuhi Kiʻekiʻe: Huki i nā lima i hope, kaomi i nā kuʻe lima i ke kino. Mai kū i nā lima lalo. ʻIke i ka haunaele i nā lima, nā poʻohiwi a me ke kua. Hoʻomaha. E hana hou.
• Kiʻi Kiʻekiʻe: E hoʻonui i ka'ōmaʻomaʻo, e hoʻonā i ka lulilulu ma ka lae a me ka hiʻalulu. E hoʻomaha. E hana hou.
• Nā Waina Leke: E hoʻokuʻi i nā kuʻikahi, e hāpai i ka wāwae mai ka noho aiʻole ka papahele. E noʻonoʻo i ka haunaele i nā'ūhā. E hoʻomaha. E hana hou.

Hana i kēia mau hoʻomaha manawaʻelua i ka lā no ka pōmaikaʻi nui. E lawe i ka 10 mau minuke no kēlā me kēia kau.

Hoʻomaʻamaʻa: He ala maikaʻi loa e hoʻokuʻu i ka ikehu. Hoʻonui i ka olakino, e pale ana i nā hopena maikaʻiʻole a haʻalele nā endorphins (neurotransmitters e hōʻoluʻolu i ka ʻeha). Kōkua ka hoʻoikaika kino me ka noʻonoʻo, hiamoe, maʻi, ʻeha a hāʻawi i kahi maikaʻi o ke ola. ʻAʻole mea nui ka makahiki, ʻoiai ka hoʻolālā e hana i nā pōmaikaʻi kupaianaha no ka noʻonoʻo a me ke kino, a hemo i nā manaʻo kaumaha.

E hoʻolohe i ka hoʻokipaʻana i nā leo leʻaleʻa:ʻĀkahi mau minuke me nā kani ʻoluʻolu hiki ke kōkua me ka hoʻomaha. E ʻae i ka noʻonoʻo e haʻalele i nā koʻikoʻi koʻikoʻi o ka lā. ʻO ka CD Meditation, mele hoʻoluʻolu a i ʻole nā ​​leo kūlohelohe e hana āpau e hoʻokō i kahi noho hoʻomaha. ʻO kāu ke koho.

Hoʻomaloleiʻia kahi maʻi chiropractic