Hoʻoponopono hou i nāʻeha Hamstring

I ka hoʻi ʻana i ka haʻuki kikoʻī o ke kanaka, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hōʻeha hou ʻana i loko o nā pule 2 mua. Loaʻa kēia ma muli o ka nāwaliwali o ka hamstring mua, ka luhi, ka nele o ka maʻalahi, a me ka ʻole o ka ikaika ma waena o nā hamstrings eccentric a me nā quadriceps concentric. ʻO ka mea nui loa i manaʻo ʻia ua pili ʻia i kahi papahana hoʻoponopono kūpono ʻole, e like paha me ka hoʻi ʻana i ka hana kino. Ua hōʻike ʻia nā hōʻike hou i nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana mua ʻana i nā hoʻoikaika ikaika eccentric i ka hoʻoponopono hamstring i hana ʻia me ka hoʻonui ʻana i nā ukana no ka lōʻihi musculotendinous lōʻihi.
ʻO ka semitendinosus, a i ʻole ST, ka semimembranosus, a i ʻole SM, a me nā biceps femoris lōʻihi a me nā poʻo pōkole (BFLH a me BFSH) he ʻāpana o ka hui puʻupuʻu hamstring. Hana nui lākou me ka hoʻonui ʻana o ka ʻūhā a me ka flexion o ke kuli a me ka hāʻawi ʻana i ke kūpaʻa multi-directional o ka tibia a me ke pelvis. ʻO kēia mau ʻiʻo ʻekolu i hoʻokumu i ka pūʻulu ʻiʻo hamstring, e hele i ka ʻaoʻao hope o ka ʻūhā a me nā hui kuli, e hoʻolilo iā lākou i bi-articular. ʻO ka hopena, ke pane mau nei lākou i nā mana mechanical nui i hana ʻia e ka lālā o luna, ka ʻōpala, a me ka locomotion o nā lālā haʻahaʻa e like me ke ʻano o ka concentric a me ka eccentric mobilization. I ka wā o nā haʻuki, e hoʻonui ʻia kēia mau ikaika, e hoʻonui ana i ka pinepine o ka ʻeha.

I loko o kahi noiʻi i hana ʻia ma ke Kulanui o Melbourne, ua ana nā mea loiloi biomechanical i ka musculotendinous strain, ka wikiwiki, ka ikaika, ka mana, ka hana, a me nā haʻahaʻa biomechanical ʻē aʻe i ʻike ʻia e nā hamstrings i ka wā o ka sprinting ma luna o ka honua a hoʻohālikelike i ka ukana biomechanical ma kēlā me kēia hamstring. ʻiʻo.

ʻO ka maʻamau, hoʻopili ʻia nā hamstrings i kahi pōʻai pōkole i ka wā sprinting, me ka manawa hoʻolōʻihi i ka wā o ke koʻi hope a hoʻomaka ka manawa pōkole ma mua o kēlā me kēia kuʻi wāwae, e hoʻomau ana i ke kū. A laila, ʻoi aku ka ikaika o ka haʻahaʻa biomechanical ma nā ʻiʻo hamstring bi-articular i ka wā o ke kowali terminal.

ʻO BFLH ka hopena nui loa o ke kino, ST hōʻike nui i ka wikiwiki o ka lōʻihi, aʻo SM ka mea i hoʻokumu i ka ikaika nui loa o ka musculotendinous kaha a ua hoʻokomoʻia a hanaʻia ka manaʻoi loa o ka musculotendinous. Loaʻa i ka noiʻi likeʻole i ke koʻikoʻi o ka puʻupuʻu i ke kino nui ma keʻano he mea nui nui i ka pōʻino a me nā meaʻeha o ke kino,ʻoi aku ka nui o nā hōʻailona hamstring, ma kahi o ka ikaika ikaika loa. ʻO ke kumu kēia o ka hoʻoikaikaʻana o ka hoʻopiliʻana i nā manawa he manawa ia e hoʻoponopono hou i nāʻeha hamstring.

Kahi a me ka Severity o ka Hoʻohewa

I kahi hoʻomoʻauao maʻamau a hoʻomaluʻiaʻana i nā mea hoʻokani pôpeku o ka poʻe Poʻokela o Soccer, 69 ka nui o nāʻeha i loaʻa ma BFLH. I ka hoʻohālikeʻana, ua loaʻa i ka 21 ka nui o nā mea pāʻani i ko lākou pōʻino mua i loko o SM. ʻOiaiʻo ka hapanui maʻamau, e like me ka 80 ka nui, i loaʻa ka hōʻeha'ē aʻe i ST me BFLH a SM paha, kahi māmā o 94 ka nui o nāʻeha mua iʻikeʻia heʻano o keʻano hiulu a aia ma ka BFLH, akā,ʻo SM kahi i maʻa mauʻia no ka hōʻehaʻana o kaʻeha, i ka heluʻana no ka mea like 76 pakeneka. Ua kākoʻoʻia kēia mau hualoaʻa ma kekahi mea likeʻole.

ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana i kahi ʻeha ʻiʻo palupalu, me nā ʻeha hamstring koʻikoʻi, e hilinaʻi nui ʻia ma kahi ʻōnaehana helu mai: I, mild; II, haahaa; a III, kaumaha. Hāʻawi nā ʻokoʻa ʻokoʻa i nā wehewehe pono no kēlā me kēia ʻano o ka ʻeha ʻili palupalu ma waena o nā limahana mālama ola i ka wā o ka maʻi maʻi a me ka prognosis ma hope o kahi hōʻeha koʻikoʻi. Hōʻike ka māka haʻahaʻa i kahi ʻeha kahi i komo ai kekahi helu liʻiliʻi o nā ʻiʻo ʻiʻo me ka pehu liʻiliʻi, ʻoluʻolu ʻole, liʻiliʻi a ʻaʻole pau ka ikaika, a i ʻole kaohi ʻana o ka neʻe. Hōʻike ka māka haʻahaʻa i kahi hōʻeha me ka waimaka nui o kekahi mau ʻiʻo ʻiʻo, ʻeha a pehu, hoʻemi ʻia ka mana, a me ka liʻiliʻi o ka neʻe ʻana. Hōʻike ka mākaʻikaʻi koʻikoʻi i kahi hōʻeha kahi i hāʻule ai ka waimaka ma kahi ʻāpana holoʻokoʻa o ka ʻiʻo, maʻamau he avulsion maʻamau, a koi ʻia paha kahi manaʻo ʻoki. Ua hoʻohana ʻia ʻo ia ma ke ʻano he ʻōnaehana hoʻohālikelike no nā ʻano radiological, e like me ka magnetic resonance imaging, a i ʻole MRI, a i ʻole ultrasound inā koi ʻia no ka hoʻokō ʻana i ka hōʻoia ʻana o ka maʻi.

Hoʻokumuʻia ka Hui'Emi'Elepa Pelekāniaʻo Beretania i kahi hōʻailona hōʻano hou no ka hōʻoia ponoʻana o kaʻike diagnost and prognostication e pili ana i nā hiʻohiʻona MRI

ʻO ka hoʻoholo pololei ʻana i nā manawa hoʻihoʻi i ka pāʻani ma hope o nā ʻeha hamstring koʻikoʻi ua hōʻoia ʻia he paʻakikī. No ka laʻana, ʻo nā ʻeha e pili ana i kahi tendon intramuscular a i ʻole aponeurosis me nā ʻiʻo ʻiʻo pili e pono ai ka manawa hoʻōla pōkole ma mua o nā mea e pili ana i kahi tendon manuahi a / a i ʻole MTJ.

Aia kekahi mau pilina ma waena o nā ʻike MRI e like me ka ʻāina o ka ʻeha a me ka hoʻi ʻana i ka pāʻani. ʻO ka mea nui, ua manaʻo ʻia ʻo ka pōkole o ka mamao ma waena o ka pole proximal o ka ʻeha a me ka tuberosity ischial i loaʻa ma nā loiloi MRI i hoʻoholo like ʻia e ke alo o ka edema, ʻoi aku ka lōʻihi o ka manawa e hoʻi ai. Ma keʻano like, hōʻike ka lōʻihi o ka edema i ka hopena like i ka manawa hoʻihoʻi. ʻO ka lōʻihi o ka lōʻihi, ʻoi aku ka lōʻihi o ka hoʻihoʻi ʻana. Hoʻohui ʻia, pili pū ke kūlana o ka ʻeha kiʻekiʻe ma hope o nā hōʻeha hamstring me ka hoʻonui ʻana i nā manawa hoʻōla.

Eia kekahi, ua ho'āʻoʻia e ho'ākāka i ka pilina ma waena o ka paʻiʻana o nāʻeha hamstring a me ka hoʻiʻana i ka pāʻani. I kahi hui kūikawā e aʻo ai i nā mea'onila ma ka'onihana 207 me nāʻeha hamstring nui,ʻo 57 pakeneka i heluʻia ma ke kūlana I,ʻo 27 ka helu iʻikeʻia he kōeke II, aʻo ka 3 wale nō ka helu iʻikeʻia ma ka papa III. ʻO nā poʻe'olila me ke kula ua hoʻi hou au i nāʻeha e pāʻani i loko o ka mau lā 17. Ua hoʻihoʻiʻia nāʻeha o ka papa II i nā lā o 22 a ua hoʻi houʻia nā poho III i loko o nā lā 73. Ma muli o ka noiʻana,ʻo ka 84 ka nui o kēia mauʻeha i hoʻopiliʻia i ka BF, 11 pakeneka i ka SM, a me 5 paʻamau ka ST. Eia naʻe,ʻaʻohe hapa nui i ka manawa hoʻolālā no nāʻeha i nāʻokoʻa'ē aʻeʻekolu. Ua hoʻolālikeʻia kēia me nā lālani 5-23 me nāʻeha I-II me nā lālā 28-51 no ka I-III i nā haumāna'ē aʻe.

ʻO ka hoʻoponopono houʻana i nā maʻiʻeha a me ka hōʻino

Ua'ōlelo mua nā meaʻimi noiʻi i nā pono o ka hoʻoikaika hoʻoikaikaʻana ma muli o kaʻeha hamstringʻeha i ka hoʻoikaika ikaikaʻana ma ka nānāʻana e ho'ēmi i ka manawa manawa no ka hoʻihoʻiʻana i ka pāʻani. ʻO ka lālani lalo o kēia manaʻopaʻa,ʻo ia me ka hapa nui o nāʻehaʻeha a me nā meaʻeha i hanaʻia ma ka hoʻoukaʻana o ka mea e hoʻopiliʻia ai, e like me ka mea i kū ai i kaʻeha ma kahi mua. Ua hōʻike kekahi papahana i kaʻokoʻa nui ma waena o kahi papa hana hoʻoponopono āpau a me ka hoʻomauʻana ma muli o kaʻehaʻeha a me ka poʻe hoʻokūkūʻole.

Ua hōʻike ʻia ka hoʻāʻo ʻana o ka lāʻau lapaʻau i hana ʻia ma nā mea pāʻani pôpeku 75 ma Suedena, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā papahana hoʻoikaika eccentric ma mua o nā papahana hoʻoikaika concentric, hoʻemi i ka manawa e hoʻi ai i ka pāʻani e 23 mau lā, me ka nānā ʻole i ke ʻano o ka ʻeha a i ʻole ke kahua o ka ʻeha. . Ua hōʻike ka hopena i ka helu o nā lā e hoʻi ai i ka hoʻomaʻamaʻa hui piha a me ka loaʻa no ke koho pāʻani.

Eia kekahi, ua hoʻohana ʻia ʻelua mau protocol hoʻoponopono hou i ʻelima mau lā ma hope o ka ʻeha. Ua loaʻa i nā mea pāʻani a pau ka ʻeha ʻano sprinting ma muli o ka holo kiʻekiʻe a i ʻole ka hōʻeha ʻano ʻōlima ma muli o ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, nā kūlana ʻoki, a me ka hoʻopiʻi ʻana. Ua kāpae ʻia kekahi mau pae hoʻohālikelike no ka noiʻi ʻana, me nā ʻeha hamstring ma mua, ka ʻeha i ka ʻūhā hope, ka mōʻaukala mau o nā pilikia haʻahaʻa haʻahaʻa, a me ka hāpai ʻana.

Ua hoʻolālāʻia nā mea a pau i ka MRI hoʻoponopono 5 mau lā ma hope o kaʻeha, i mea e hōʻike ai i kaʻino a me nā wahiʻeha. Ua manaʻoʻia he mea lawa ka mea hoʻokani e hoʻi ai i ke aʻoʻana piha me ka hoʻohanaʻana i kahi ho'āʻo iʻikeʻiaʻo ka nīnau Askling H. ʻO kahi ho'āʻo maikaʻi ka manawa eʻike ai kekahi mea hoʻokani i kahi palekana a iʻole ka hopena i ka wā e hana ai i ka ho'āʻo. E hoʻopauʻia ka hōʻoia me kaʻole o ka wāwae.

Ma kahi o 72 ka nui o nā mea pāʻani i loaʻa i nā ʻeha ʻano sprinting, aʻo 28 ka nui i loaʻa i nā ʻeha ʻano ʻano. ʻO kēia mau mea, 69 pakeneka i loaʻa i kahi hōʻeha i ka BFLH, aʻo 21 pakeneka aia ma SM. ʻO nāʻeha i ST i mālama waleʻia ma keʻano he mauʻeha lua, ma kahi o 48 pakeneka me ka BFLH a me 44 pakeneka me SM. Eia kekahi, ʻo 94 ka nui o nā ʻeha sprinting-type i loaʻa i ka BFLH aʻo ka SM ka wahi maʻamau no ka hōʻeha ʻano ʻano, e pili ana i ka 76 pakeneka o nā ʻeha.

ʻO nā kuʻina hoʻoponopono ʻelua i hoʻohana ʻia i kapa ʻia ʻo ka L-protocol a me ka C-protocol. Ua nānā ka L-protocol i ka hoʻouka ʻana i nā hamstrings i ka wā e hoʻolōʻihi ʻia a ʻo ka C-protocol he mau hoʻomaʻamaʻa me ka manaʻo ʻole i ka lōʻihi. Ua hoʻohana kēlā me kēia protocol i ʻekolu hoʻomaʻamaʻa i hiki ke hana ma nā wahi āpau a ʻaʻole i hilinaʻi ʻia i nā mea hana kiʻekiʻe. Ua manaʻo pū lākou i ka huli ʻana i ka loli, ka hoʻoneʻe ʻana, ke kumu, a me ka pelvic a / a i ʻole ka paʻa ʻana o ka ʻiʻo a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana i nā hamstrings. Hana ʻia nā mea a pau ma ka mokulele sagittal me ka wikiwiki a me ka holomua o ka ukana.

Ka Hopena o ka Haʻawina

ʻO ka manawa e hoʻi ai ua hoʻoholo ʻia he pōkole loa i ka L-protocol i ka hoʻohālikelike ʻia me ka C-protocol, ʻo ka awelika o 28 mau lā a me 51 mau lā kūpono. ʻOi aku ka pōkole o ka manawa e hoʻi ai ma ka L-protocol ma mua o ka C-protocol no nā ʻeha hamstring acute o nā ʻano sprinting a me nā ʻano kikoo a me nā ʻeha o ka hoʻokaʻawale ʻana i nā ʻeha like ʻole. Eia nō naʻe, ke waiho mau nei ka nīnau inā he kikoʻī ka C-protocol no ka hoʻoulu ʻana i ka hamstring e hana i kahi hoʻohālikelike kūpono.

He mea maʻalahi ke lilo i mea maʻi!

Kaomi wale i ke pihi ʻulaʻula!