Ke Kaʻina Ola Ola El Paso, Texas

Pono ka poʻe i ka kākoʻo i ka wā e hāpai ai a hāpai i ke ola kino. L a kahi a mea ʻona aʻoaʻo hiki i kahi waiwai nui.

ʻOi aku ma mua o ka hapalua o nā poʻe mākua ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa i loaʻa hoʻokahi maʻi maʻi mau, a ma kahi o kanakolu pākēneka he ʻelua a ʻoi aku paha.

ʻAʻole maopopo ka hānai he nui pehea e ʻōlelo ai i nā poʻe maʻi e pili ana i ke ola olakino a, inā hana lākou, ka ua kaupalena ʻia ka ʻike a me ka manawa o nā ʻōlelo maʻalahi. No laila, ʻokoʻa ʻAʻohe maʻi maʻi alakaʻi alakaʻi maikaʻi i nā loli lōʻihi.

ʻAʻole pono ka hoʻolālā olakino kuʻuna. ʻO kēia no ka haʻi ʻana o nā mea hoʻolako i nā mea maʻi i ka mea e hana ai ma mua o ke kūkākūkā ʻana i nā koho maikaʻi loa iā lākou i kā lākou pahuhopu olakino. ʻO ka mea pōʻino, ʻo ia ke ʻano o lākou ʻaʻole e hoʻolohe a ʻae paha i nā ʻōlelo hōʻike.

E like me ka mea mākaukau hoʻoikaika e hoʻokau i kēlā hele ʻoe, hele ʻoe i luna no ka luʻu, a ʻike iā ʻoe ma waena ʻoiai ka hiki ʻana mai i ka pōkole, ʻaʻole ia ka koʻikoʻi, akā ʻo ka mea nui, aia ʻoe ma laila e hāʻawi ana i kou mea a pau a mākaukau e hele no ka mea makemake ʻoe e ola ai. ʻO ia ka mea a ke alakaʻi ola maʻi.

Kaʻi aʻoaʻo: Ke ala e

• E ho'ākāka
• Hoʻokumu
• Kākoʻo i nā maʻi maʻi

I mea e kōkua iā lākou e hana i nā loli e pono ai e ola i ke ola.

ʻO ke olakino a me ke olakino:

1. Ke kamaʻilio akamai
2. Hoʻopuka kūpaʻa
3. ʻO nā hoʻolālā ʻokoʻa

Kuhi ʻia kēia i ka hoʻoikaika ikaika a hoʻopalike me nā maʻi i ka loli maikaʻi.

ʻO ke kaukau ʻana o nā mea hoʻomaʻi olakino e pili ana i ka mea maʻi ma nā wahi āpau ko lākou olakino, mai olakino a makemake wale i kahi ʻano hou i hoʻokele i nā maʻi maʻi a me nā maʻi.

ʻO ke kuhikuhi ke kōkua i ka mea pilikino e aʻo a hoʻokō i nā kaʻina hana hoʻokele pilikino. Ua aʻo aku / kaukauʻi ka mea aʻoaʻo i ka mea i mālama a pale aku paha i ka maʻi, hana i nā hoʻoholo no ka mālama ʻana, a e komo pū i ke olakino
e pili ana ka maikaʻi.

ʻO ke kākoʻo i hāʻawi ʻia ma ke ʻano o:

• Hoʻonohonoho i nā pahuhopu hiki ke hoʻokō
• Ka ʻike 'ana
• Nā ikaika
• Hoʻokumu
• Kōkua

Kōkua kēia i ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano kūpono a me nā hana maikaʻi.

ʻO ka hoʻomaka a me ka makaukau a ka mea maʻi e hoʻoholo i ke ala pololei. Ke aʻo ʻana a me ke kōkua ʻana i nā mea maʻi e hoʻopiha i ko lākou olakino olakino maikaʻi maikaʻi e hoʻonohonoho i ka hoʻolālā i ka neʻe ʻana.

 

Hoʻomaka i ke kaʻina

1. Hōʻikeʻike i kahi o ka mea makemake e maikaʻi ai ka olakino
2. Kohu Uila
3. Kj?
4. Hana i ka hoʻolālā
5. E kāʻei i ka holomua
6. E ʻike i ka maikaʻi loa
7. E hoʻolālā i kahi hoʻolālā lōʻihi

ʻAʻole ʻike paha ka poʻe maʻi i ko lākou kūlana olakino a i ʻole he hōʻailona koʻikoʻi i ʻike ʻole lākou pehea e wehewehe ai.�ʻO kēia kahi e hiki ai i kahi kaʻi olakino ke hoʻopau maoli i nā mea e hana nei.

ʻO nā hui olakino olakino a me ka maikaʻi.

• ʻĀkau
• ? aneie
• kālā
• Naʻauao
• Helu
• Nā hoʻokipa
• ʻO kaʻuhane
• Social

ʻO ka papa helu olakino e hiki ai i ka mea maʻi ke noʻonoʻo i ko lākou wahi a me kahi a lākou e makemake ai a makemake paha.

Ka loiloi i ka mākaukau o ka mea maʻi no ka hoʻololi ʻana a me ka hoʻomaopopo ʻana i ke olakino o ka mea maʻi, me nā pilikia a me ke ʻano o ko lākou ʻike ʻana i ko lākou wahi i kēia manawa.

Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka mea maʻi a paipai ʻia e hōʻike i ko lākou mau naʻau.

Hoʻokumu

ʻO ka manaʻo o ke ninaninau hoʻoikaika:

• E hui pū me nā mea maʻi a me ka lilo ʻole i mau akamai i ka ʻike
• Ke hoʻomaopopo nei i ka hoʻoikaika ʻana o ka mea hoʻokahi e hoʻololi ma mua o ka haʻi ʻana aku iā lākou no ke aha e loli ai

Nā kuʻuna o ka hālāwai ninaninau ʻano.

• Hoʻomaka i ka mea maʻi
• Hoʻololi i kahi o ka mea maʻi ma ke olakino a ma kahi a lākou e makemake ai
• Kākoʻo i ka hiki i ka mea maʻi e hoʻokō ma luna o lākou iho

Aia ma kahi hoʻohālikelike Transtheoretical e loaʻa ana i ʻeono mau makahiki:

• Hoʻohālikelike - ʻAʻole ʻike ka poʻe maʻi i nā pilikia a ʻaʻole ʻike lākou he hopena maikaʻi ʻole kā lākou hana. Hoʻohaʻahaʻa kēia i ka maikaʻi o ka hoʻololi ʻana i ka ʻano a ʻaʻole ʻike i nā pilikia o kā lākou ʻano.
• Hōʻike – Manaʻo ka poʻe maʻi e hoʻomaka i ka hana olakino akā ʻaʻole e hahai mau.
• e hoomakaukau ai - Ua kapa ʻia hoʻi ka pae hoʻoholo, ua mākaukau nā mea maʻi e hana. Loaʻa kēia i nā ala liʻiliʻi i ka hoʻololi ʻana i ke ʻano a me ka manaʻoʻiʻo hiki i kā lākou ʻano hou ke alakaʻi i ke ola olakino.
• hana - Ke loli nei ka mea maʻi a noʻonoʻo e hoʻomau.
• malama – ʻOi aku ka ʻeono mahina o ka hoʻololi ʻana o ka mea maʻi, a ke hoʻomau nei lākou.
• Hoʻopau - Ua hoʻopau ʻia ka ʻaoʻao maikaʻi.

No kēlā me kēia pae, e loaʻa nā hoʻolālā like ma waena o ke ana a hiki i kēlā me kēia a hiki i ka hoʻokō pono ʻana o ka hana kūpono.

Hāʻawi ka manawa no ka mea maʻi e loaʻa i ka hoʻolālā aʻoaʻo aʻoaʻo pololei.

Akā, ʻo ka mea mua, pono ka poʻe maʻi e noʻonoʻo i ka mea a lākou e makemake ai e hoʻololi e pili ana i ko lākou olakino i kēia manawa ma muli o ka mea a lākou e ʻike ai a
nā loli nui loa no lākou.

Nā loina Hawaiʻi

Paipai nā mea hoʻolako i ka mea maʻi e ʻike i kā lākou mau waiwai. ʻO nā waiwai ka mea nui loa no ke kanaka.

Hiki i nā mea kēia:

• Family
• aloha
• Health
• aloha

Hoʻomaka nā helu i ke wā kamaliʻi a helu hou ʻia i ka wā e hele ana ke ola, hiki ke loli.

Pono ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea maʻi e wehewehe a kōkua i ka mea maʻi e kūkulu i ka ʻike pilikino no ka hana ʻana i nā hoʻoholo naʻauao a mālama pono iā lākou iho.

No ke kōkua i ka poʻe maʻi e nānā i ko lākou mau waiwai, e nīnau paha ke kumu aʻoaʻo i nā nīnau e like me:

• He aha kāu mea e pono ai i kou ola ke ʻike i ka hoʻokō?
• He aha nā waiwai kūpono i kou ola?
• He aha nā kumukūʻai e hōʻike ana i kou ala?

No kekahi mau maʻi, ʻo ka ʻike ʻana i nā waiwai maikaʻi ʻole hiki ke pōmaikaʻi. Ke ulu a ʻike ka mea maʻi i ke ʻano o ka loli ʻana o ko lākou olakino, e loli paha kā lākou mau waiwai.

Hoʻopili ʻia kēia ʻike e hana i kahi hoʻolālā o ka hana a me nā ʻanuʻu e kōkua ai i ka mea maʻi e hoʻoholo i nā hoʻoholo e pili ana i kā lākou kumu waiwai.

ʻElua mau ʻano no ka kamaʻilio hoʻomanawanui a me ka hoʻonaʻauao:

• Ahea?
• ʻAi-ʻeu

ʻOiai e hana pū ana me ka mea maʻi e hoʻoholo i nā pahuhopu a hana i nā ʻanuʻu, kōkua kēia mau mea hana i ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea maʻi i kā lākou kuleana.

E nīnau a haʻi a nīnau hou.

Inā ʻaʻole e hāʻawi i nā mea maʻi i nā ʻano ʻike a pau, noi nā kauka i ka mea maʻi nā mea a lākou e ʻike ai a kahi a lākou e makemake ai e ʻike. A laila haʻi lākou i ka mea maʻi i ka mea a lākou e makemake ai e ʻike, e nīnau iā lākou inā maopopo lākou, a hoʻomau i nā mea a lākou e makemake ai e ʻike.

 

E aʻo aku i hope

E aʻo ka aʻo hope ʻana e hoʻomaopopo ka mea maʻi i ka hoʻolālā a noi i ka mea maʻi e hoʻihoʻi hou i ka ʻike e pili ana i ka mea e ʻike ai ka mea maʻi i kā lākou mau ʻōlelo.

Inā ʻaʻole maopopo ka mea maʻi, e hana hou ʻia ke kaʻina hana a hiki i ka mea maʻi ke wehewehe i ka hoʻolālā lapaʻau i ke kaʻi, no laila ua akaka nā mea a pau.

ʻIke ʻia kēia ʻano hana e nā ʻĀina lehulehu a me nā ʻoihana, me ka

• Hawaiian Academy of Family Medicines
• Ahahui Kaleponi o Amerika

Nā Palapala Kūlana

Ma mua o ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu, hele nā ​​mea maʻi i nā wahi koʻikoʻi o ko lākou ola e hoʻomaikaʻi.

ʻO kēia mau wahi waiwai like i like me nā waiwai a me ka ʻike loiloi.

Ua komo kekahi o kekahi:

• 'oihana,'
• Family
• ke kālā no
• Health
• ioauoa
• 'ana ma

Aia ka mea e loaʻa i ka mea maʻi ka mea a lākou e makemake ai e noʻonoʻo ai, ke kau ʻia ka noʻonoʻo aʻoaʻo ma nā mea a lākou e makemake ai e hoʻololi a hoʻomaikaʻi paha i kēlā me kēia pae.

Hiki ke hoʻopau ʻia kēia i nā pahuhopu liʻiliʻi i ʻāpana o kahi hoʻolālā koʻikoʻi o ka hana.

I ka neʻe ʻana o ka mea maʻi i mua, ʻoi aku ka hoʻoikaika a paipai ʻia lākou e lawe i nā pilikia nui aʻe.

 

pahu hopu

Hoʻomaopopo ka mea maʻi i ka mea a lākou e makemake ai e hoʻomaikaʻi.

Hele ka mea maʻi mai ko lākou kūlana olakino i ka mea a lākou e makemake ai e hoʻokō me nā wahi kumu i ʻike ʻia.

E noʻonoʻo i kēia mau mea:

• He aha kaʻu e makemake ai e hoʻokō?
• Ma hea hea wau e hoʻokō ai i kēia pahuhopu?
• Pehea wau e hoʻokō ai i kēia pahuhopu?
• Āhea lā e hoʻokō ai wau i kēia pahuhopu?
• No ke aha e makemake ai wau e hoʻokō i kēia pahuhopu?
• He aha nā ala e hiki i ka hoʻokō ʻana i kēia pahuhopu?

Nā Makana SMART

I ka wā e mākaukau ana ka mea maʻi, e kōkua ke alakaʻi e hoʻomohala iā ia i ka:

• Kūkoʻa
• Measurable
• Loaʻa
• Kūpono
• manaʻoi hoʻokoe '

ʻO kahi pahuhopu SMART.

ʻAe o kēia pahuhopu i hiki ai i ke kūkulu ʻana a me ka hiki.

E haku ana i nā milestones māmā a koho i ka attainability o ka pahuhopu.

 

Hoʻolālā o ka Attack

Ke hoʻomaopopo kekahi kauka olakino i kahi e makemake ai ka mea maʻi, e hoʻolālā pū ana ke kūlana hou.

Kōkua nā mea maʻi i ka hana ʻana i kā lākou papa hana lapaʻau.

ʻO kēia hoʻolālā he kuikahi ma waena o ka mea maʻi a me ka luna olakino e wehewehe ana i kahi loli e makemake ai ka mea maʻi.

Hāʻawi ʻia nā manaʻo a me ke akamai i kēia kaʻina hana, no ka mea, ʻo ko lākou hiʻohiʻona ke kōkua i ka mea maʻi

ʻO ka hiʻohiʻona o nā hana liʻiliʻi o ka mea maʻi e makemake e nalo i ke kaumaha:

• E hoʻāʻo i kahi huaʻai a me ka lau kanu hou
• ʻAi, nā ʻano hana e hana ai
• E hoʻomau i ka wai wai me aʻu a e hoʻihoʻi i kēlā me kēia mau hola ʻelua
• Cook meaʻai kīwī
• E hele ma hope o ka ʻaina awakea

Ua maʻalahi kēia mau hana liʻiliʻi i ka mea maʻi e ʻike i kā lākou holomua.

E nānā pinepine ke alakaʻi me ka mea maʻi i ka manaʻo e hoʻopō ana lākou i ka hoʻolālā.

 

 

Ka holomua a me nā hopena

Hiki i nā mea aʻoaʻo olakino ke hōʻoia i ka loaʻa ʻana o ka mea maʻi i ke kākoʻo hoʻoikaika ma o ka hana ʻana i kahi hoʻolālā hahai me kā lākou papa hana lapaʻau holoʻokoʻa.

Hiki ke mālama ʻia ke mālama ʻana i nā manawa no ka nā hoʻokolohua kino a i ʻole nā ​​hoʻokolohua a me nā ʻōlelo a me nā ʻōlelo i ma nā wahi ʻē aʻe e hoʻomau ai i ka noʻonoʻo maikaʻi.

Hoʻohana pū nā poʻe aʻoaʻo a me nā mea maʻi e hana i nā pahuhopu maoli no ka wā e hiki mai ana.

Ke holomua ka mea maʻi, hiki i ke kumu olakino ke hana i nā ʻōlelo aʻoaʻo hou a i ʻole hana pū me ka mea maʻi e hoʻoponopono i kā lākou hoʻolālā a i ʻole e ʻike i kahi e huli ai inā he mau nīnau kā lākou.

Kākoʻo kākoʻo ʻana

Ke hoʻokō ʻia nā pahuhopu, pono e loaʻa ke kākoʻo e hoʻomau i ka hana maikaʻi. Loaʻa nā kumu kākoʻo kuʻuna:

• Family
• makamaka
• Nā hoahana
• kaiaulu

ʻAʻole hiki i ka poʻe maʻi ke loaʻa i ka loaʻa o ke kākoʻo o waho mai, no laila ʻo ke aʻo ʻana e loaʻa ke kākoʻo i nā hana i hiki ke hana i ka ʻokoʻa i kahi mea maʻi ʻo ke olakino. Eia ʻEha Lapaʻau Chiropractic & keʻena olakino, loaʻa iā mākou kahi hui helu kiʻekiʻe o nā kauka olakino maikaʻi loa, a hiki i kā mākou kumu olakino ke kōkua iā ʻoe e hele i kahi āu e makemake ai.

---

 

6 lā * DETOX DIET * Lapaʻau | El Paso, TX (2019)

 

 

ʻO Fred Foreman kahi kaʻi kinipōpō pōkā e hilinaʻi nei i kona olakino holoʻokoʻa a maikaʻi hoʻi e komo i kāna mau kuleana i kēlā me kēia lā. ʻO ka hopena, ua hoʻomaka ke kumu ʻo Foreman i ka 6 Day Detox Program, Hoʻolālā e kōkua i ka hoʻonui a hoʻonui i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hana detoxification o ke kino o ke kanaka.

---

 

Nā pūnaewele NCBI

Kūkulu ʻia ke olakino maikaʻi ma ke kahua o ʻai a hooikaika kino. ʻO ka pahuhopu ka hoʻomaikaʻi ʻana a me ka mālama ʻana i kahi regimen kahi āu e ʻai ai me ke olakino a hoʻoikaika mau i ka wā lōʻihi. ʻAʻole pono ʻoe e hana i kekahi mea koʻikoʻi. Eia nō naʻe, e maʻalahi ka manawa e hoʻololi ai inā hoʻomaka ʻoe i kahi liʻiliʻi a neʻe mālie i kahi nohona āu e manaʻo ai he kūpono iā ʻoe. A hiki i kahi mea olakino olakino ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i ka kūleʻa kiʻekiʻe loa!