by Kauka Alex Jimenez | iaea ooieoeiiaeuiiai Medicine, ʻO Gluten Free Diet, Ka maika'i
Palekana Gluten: I koʻu kipa ʻana i kaʻu orthopedist ua hana wau i kahi ʻāpono: "Ua oki wau i ka ʻai ʻana i ka gluten a he kani pupule paha kēia, akā, ua nalowale ka nui o koʻu ʻeha pū.
Ua minoaka ākea ʻo ia a ʻōlelo, "ʻAʻole ʻoe ka mea mua e ʻōlelo i kēlā..
E ʻikePehea e hiki ai iā Gluten ke hoʻoulu i kaʻeha hui
Uaʻae wau i kaʻaiʻana i kaʻaiʻana no ka'ōleloʻana o nā hoaaloha e hiki iā ia ke hoʻopakele i kekahi mau hōʻailona iʻikeʻoleʻia e aʻu, e like me ka luhi a me ke kaumaha o ke kino. Ua loaʻa iaʻu nā kānalua ikaika, akāʻo kaʻu kauka lapaʻau mua loa a ua hoʻopuka wau i nā manaʻo (ke kali nei au eʻike i ke kauka), no laila, manaʻo wauʻaʻole aʻu e nalo.
E ʻikeʻO ka Arthritis Rheumatoid a me ka Lākiu
I loko o hoʻokahi pule o ka holoʻana i ka meaʻai pāʻaniʻole, ua hiki i koʻu luhi, ua kaumaha, a me nā maʻi'ē aʻe he nui.
Ka pilina ma waena o Gluten & Joint Pain
ʻIke ʻia, ua ʻike lōʻihi nā kānaka noiʻi i nā poʻe me nā ʻano autoimmune o ka maʻi kōā, e like merheumatoid--
arthritis and psoriatic,ʻoi aku ka hopena no ka maʻi celiac,1, 2- kahi maʻi autoimmune i hoʻomaka ʻia e gluten.
E ʻikeʻO ka Arthritis Inflammatory
I kēia mau lā, ua hoʻomaka ka hoʻomakaʻana o nā kauka lapa e hoʻomaopopo i ka pilina ma waena o ka gluten a me kaʻehaʻeha i ho'ākākaʻia e like me ka maʻiʻole (piliʻole i ka maʻi).
Uaʻae koʻu mau kahu hānai a me nā mea mālama kula nui e mālama mau ana koʻuʻai meaʻaiʻole i koʻuʻeha hui a me nā mea'ē aʻe
nā hōʻailona o ka mumū ma ka helu.
E ʻikeHe Pāʻani Anti-Inflammatory no ka Arthritis
Kali, mai hele a gluten manuahi
Ma mua o ka hoʻolei 'ana i kāu pouna a me kaʻala eʻimi ai i kahiʻoluʻolu o ke kaumaha, e noʻonoʻo i kēia mau kumu:
E ʻikeHoʻoponopono Kūikawā Arthritis
- Hiki iāʻoe keʻike i ka weheʻana o ka gluten.He nui ka poʻe i hōʻike mai uaʻoi aku ka hewa o kā lākou mau maʻi inflammatory ma hope o ka hoʻomakaʻana i kā lākou meaʻaiʻole. Hiki i kēia mau lā hope ke hele i nā lā hope aiʻole i nā hebedoma, no lailaʻaʻole makemakeʻoe e hele i ka gluten me ke kuleanaʻole ma mua o ka hanana nui, e like me kahi hoʻomaha, hoʻomaha, a me ka hoʻomakaʻana o kahi hou.
ʻAʻole hiki ke hoʻomaʻamaʻaʻia i nā hōʻailona o ka'ōhumu, akā, e hele ana gluten-ole hiki paha ke koho i ka hoʻoholoʻana ma keʻano he mahele o kāu papahana hoʻoponopono āpau.
By ʻO Jennifer Flynn
E aʻo mai
ʻO Turmeric a me Curcumin no Arthritis
Nā Dietary Supplements no ka hanaʻana i ka maʻi o ka maʻi
E hoʻomaopopo '
by Kauka Alex Jimenez | ʻO Gluten Free Diet, ʻO ke ola kino, Ka maika'i
ʻO ka nui a me ka nui o nā kānaka e hahai nei i kaʻai kīnāʻole, akā ināʻaʻohe o lākou kumu no ka hana pono e hiki ai iā lākou ke hōʻeha i ko lākou olakino,'ōlelo mai kekahi luna akamai.
"Ke hāpai nei nā hōʻike e kū'ē ana i kekahi mau pono olakino mai ka meaʻaiʻole lamaʻole no kēlā poʻe me ka loaʻaʻole o kahi kumu no ka lāʻau lapaʻau," i haʻi aku aiʻo John Douillard ʻO ka Health Newsmax.
ʻO Gluten kahi pilina kūlohelohe e waiho ana i nā'ōpala o ka palaoa,ʻo ka palaoa loa,ʻo ia ke kuleana o ka'ōwili o ka paila.
ʻO ka maʻamau,ʻo ka gluten i noʻonoʻoʻoleʻia keʻole eʻaiʻia e nā kānaka me ka maʻi celiac,ʻaʻohe hiki iā ia ke lawelawe i nā pūnaha palapiu.
Akā i kēia manawa, ua hopuʻia ka manaʻo no kaʻaiʻana i ka gluten-free, aʻo ka heluna o nā kānaka e hele ana i kēlāʻaiʻai iʻekolu mau makahiki ma waena o 2009 a me 2014,ʻoiai ka nui o ka poʻe i loaʻa i ka maʻi celiac e mau ana, nā hōʻike noiʻi.
I kekahiʻaoʻao'ē aʻe, uaʻikeʻia heʻelua mauʻokoʻa nui, i paʻiʻia i nā mahina i hala aku nei,ʻo ka poʻe eʻai ana i ka pipi liʻiliʻi e hiki ke pilikia i ka maʻiʻana o ka maʻi maʻamau, a me ka maʻi diabet.
ʻO Douillard he chiropractor, mea hoʻonāhua kūikawāʻoiaʻiʻo, aʻo ka mea kākau o "Eat Wheat," me nā puke ola olaʻeono.
He kanaka akamaiʻo ia ma ke kahua o ka heath maoli,ʻo ia nōʻo ia ke kuhina o nāʻoihana mua mua a me ke kākoʻo kūpono no ka hui NBA Nets New Jersey. Uaʻikeʻiaʻo ia ma ka Kauka Oz Show, a ua hoʻolakoʻia ma nā puke aupuni he lehulehu.
Eia nā hua'ōlelo mai kāna hālāwai ninaninau me ia ʻO ka Health Newsmax.
Q: Peheaʻoe i makemake ai i ka gluten?
A: E hele mai nā kānaka i oʻu nei me nā pilikiaʻeleʻele a ke'ōlelo aku wau iā lākou e kiʻi mai i ka palaoa a hiki iā lākou ke pōmaikaʻi no ka manawa pōkole, akā ma hope iho, e hoʻi mai ko lākou mau pilikia. Ua like ka mea like me ka waiu, aiʻole nā hua'ōlelo. ʻO ka pilikia,ʻaʻole iaʻo kēia mau mea maʻamau. Akā, i ka hoʻomakaʻana o nā kauka lapaʻau e hana i nā'ōlelo lapaʻau e hoʻi mai i ka palaoa, hoʻomaka ka poʻe e hanaʻia me he lāʻauʻaʻa.
Q:ʻO wai ka meaʻaiʻole i ka gluten?
A: ʻAʻole pono ka poʻe me ka maʻi celiac e ʻai i ka palaoa, akā aia wale nō ma kahi o 1 pakeneka a 3 pākēneka o ka heluna kānaka. Aia paha kekahi i loaʻa ʻole i ka maʻi celiac, akā ʻōlelo lākou he makaʻala iā ia, no laila he kūpono paha lākou e hōʻalo iā ia. Akā i koho ʻia he 2 pākēneka a 13 pākēneka o ka heluna kānaka. Haʻalele kēia i ka hapakolu o ka heluna kanaka i hoʻopau i ka gluten mai kā lākou papaʻai ma lalo o ke kuhi hewa maikaʻi ʻole. ʻO lākou ka mea e nalowale ana i nā pono o ka palaoa.
Q: Pehea i hewa ai ka manaʻo i ka gluten?
A: Ma mua, ua'ōleloʻia nā kānaka me nā maʻi celiac e pale i ka gluten akāʻo ka manaʻo iʻikeʻia he maikaʻi no nā poʻe'ē aʻe, a i kēia manawa,ʻaʻole i lilo ka gluten-free i hua'ōlelo a ua lilo i kahiʻoihana $ 16 billion. Ua hoʻokomo pūʻia lākou i ka "gluten free" ma nā meaʻai i loaʻaʻole i nā pupuka i loko o lākou, e like me ka yogurt.
Q: He aha ka pilikia me ka gluten?
A: ʻO nā kānaka nāna e hoʻolaha i ka meaʻai pāʻaniʻole-ʻole e hikiʻole iā mākou keʻai i ka'ōpiopio akāʻo ia ka hewa. Ua aʻoʻia e ke Kulanuiʻo'Amuta i kahi hōʻike o ka huapalaoa a me ka bale i nā niho o nā kānaka kahiko 3 ½ miliona makahiki i hala. 'Ōlelo ka Pāleoʻaiʻai e hōʻole i nā kānana, akā, inā kamaʻilioʻoe i nā anthropologists, eʻikeʻoeʻaʻole mea Paleo e pili ana i kēia. Ua hōʻiliʻili ka poʻe kahiko i nā hua huapalaoa e hānai iā lākou no ka lā a pau. Manaʻo ka hapanui o nā poʻe akamaiʻaʻole mākou i hoʻomaka i ka kukeʻana i kā lākou pono'ī a hiki i ka 500,000 mau makahiki i hala aku nei, no laila, aia ka huapalaoa i loko o ko mākou mau niho i miliona mau makahiki i hala.
Q: He aha nā kānakaʻaeʻaʻole i nele?
A: Ma waho aʻe o nā hoʻonaʻauao hou e hōʻike ana i ka huapalapa e emi iho i ka maʻi diabetes a me ka maʻi maʻi o ka maʻi,ʻo ka palaoa he mea kanu maoli ia, aʻo ka poʻeʻaʻole iʻai ia mea,ʻaʻole i loaʻa nā hua'ōlelo maikaʻiʻole i ko lākou microbiome a me nā meaʻinoʻole. Hiki paha iā lākou ke nāwaliwali i nā polokalamu hoʻopilikia, no ka mea,ʻo kaʻikeʻana o kaʻikeʻana i kaʻaiʻana i ka'āpana makeʻole o ka huapalaoa e kōkua ana e hoʻoikaika i ka hoʻoikaikaʻana. Eia kekahi,ʻo ka poʻe e hahai ana i ka MIND Diet a me ka Mediterranean, e hoʻonāuki i nā kīpala piha, e ho'ēmi i ko lākou maʻi no ka maʻi Alzheimer.
Q: Ināʻaʻoleʻo ka gluten, pehea ka pilikia me keʻano o kā mākouʻai?
A: ʻO ka pilikia o ko mākou hilinaʻiʻana i nā mea i hanaʻia. Ua hōʻike kekahi hōʻike ma muli o ko mākou hilinaʻiʻana i ka mea i hoʻoponoponoʻia e hoʻonuiʻia i ka maʻi o ka maʻi (ka hopena e pale i ka maʻi o ka maʻi a me ka maʻi maʻisā) e ka 141 pakeneka. I kekahiʻaoʻao,ʻo kaʻaiʻana i nā loaʻa a pau a me ka palaoa a pau i hōʻemiʻia e ka 38 pakeneka. No laila, ua hanaʻia nā meaʻai e pono ai kā mākou e hōʻoki mai kā mākouʻai.
Eia nā'ōlelo 5 a Douillard e hoʻonui i ka maʻalahi:
1. E koho i ka berena me kēia mau meaʻai:ʻO ka palaoa a pau, ka wai, ka paʻakai, a me ka hoʻomakaʻana o ka meaʻai.
2. Hiki ke maʻalahi i kaʻeliʻana i nā meaʻai iʻikeʻia i loko o ka māhele refrigerator.
3. E pale i kekahi meaʻai a meaʻai paha i hoʻolakoʻia me nāʻaila. He mau mea mālama a paleʻole.
4. E noʻonoʻo i kaʻai. Eʻai hou i kaʻohi i ka hāʻuleʻana i ka wā eʻohiʻia ai a emi iho i ka puna a me ke kauwela.
5. Hoʻomaka i kou lā me ka pīpī, ka'ōmole, a me ka meli loloa no ka hoʻopihaʻana i kou ikaika me ka meaʻala.
by Kauka Alex Jimenez | ʻO Gluten Free Diet
He mea hou ʻikeʻia gluten-free meaʻai hiki hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi cardiovascular i ka poʻe ma waho celiac mai. Ke'ōlelo nei ka'ōlelo noiʻi i kaʻaiʻana o nā maʻi me kaʻole celiac i ka hopena o ka maʻi maʻamau, akā,ʻo ia mau meaʻai e loaʻa ai i nā kīʻaha maikaʻi, e pili ana i nā pono o ka maʻi o ke heart.
Wahi a nā kānaka noiʻiʻaʻole pono e hōʻoluʻoluʻia ka meaʻaiʻole gluten-free i waena o nā kānaka me ka maʻi celiac, no ka hikiʻole i nā kānaka ke nalowale i nā pōmaikaʻi o ka'ōpū piha.
'Ōlelo nā kānaka noiʻiʻaʻole pono e hoʻouluʻia nā meaʻaiʻaiʻole gluten i waena o nā kānaka me ka maʻi celiac. Kiʻi kiʻi kiʻi: iStock.com / Health Health
ʻO nā kānaka me ka maʻi celiac, ma kekahiʻaoʻao, he mea maʻamau ka hahaiʻana i nā pāʻani gluten-freeʻole no ka loaʻaʻana o nā kinipona i loaʻa i ka palaoa, ka bale, a me ka raihe e hoʻomohala i nā hopena o ka'ōpala.
ʻAʻole pono e hōʻoluʻoluʻia nā meaʻai Gluten-free i nā kānaka me ka maʻi puʻupuʻu celiac
Ua paʻi ʻia ke aʻo ʻana ma ka BMJ ma Mei 2, a ua ʻike nā mea noiʻi ʻo ka ʻoki ʻana i ka gluten inā ʻaʻole pono ka lāʻau lapaʻau hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi cardiovascular. Ua kālailai nā mea noiʻi i ka ʻikepili mai 64,714 wahine a me 45,303 kāne i hana i ka ʻoihana olakino, ʻaʻohe o lākou moʻolelo o ka maʻi puʻuwai.
Ua noiʻia nā nīnau e hoʻopihapiha i kahi nīnau nīnauʻai maʻamau ma 1986, a pono iā lākou e hoʻomaikaʻi hou i nā makahikiʻehā a hiki i ka 2010. Uaʻike nā kānakaʻepekemaʻaʻole lākou iʻike i kahi pilina koʻikoʻi ma waena o kaʻaiʻana o ka gluten a me ka maʻi maʻi o ka naʻau.
ʻAʻole pili ka ʻai ʻana o ka gluten i ka wā lōʻihi me ka pilikia o ka maʻi naʻau coronary. Eia nō naʻe, hiki i ka pale ʻana i ka gluten ke hopena i ka hoʻemi ʻana i ka ʻai ʻana i nā kīʻaha holoʻokoʻa maikaʻi, hiki ke hoʻopilikia i ka maʻi cardiovascular,' i kākau ai nā mea noiʻi ma ke aʻo ʻana.
ʻO Gluten kekahi pūnaewele mālama i loaʻa ma ka palaoa, ka rai, a me ka bale, aʻikeʻia e hoʻoulu i ka inaina a me ka hōʻinoʻana i nā kino me nā maʻi celiac. Wahi a nā kānaka noiʻi, aia ka maʻi celiac i ka 0.7 pakeneka o ka heluna kanaka US, a no ka mea e pili ana i ka nui o ka maʻi o ke maʻi o ke coronary, ua'ōleloʻia nā mea maʻi e hoʻololi i ka meaʻaiʻole gluten.
ʻO Gluten kekahi pūnaewele mālama i loaʻa ma ka palaoa, ka rai, a me ka bale, aʻikeʻia e hoʻoulu i ka inaina a me ka hōʻinoʻana i nā kino me nā maʻi celiac. Nā kiʻi kiʻi: Thankshevens.com.au
Ke'ōlelo nei ka noi i ka nui o nā kānaka e ho'ēmi i ka lama i kā lākouʻaiʻana, no ka mea, ua manaʻo lākou e alakaʻiʻia ia i nā pono olakino. Ua hōʻikeʻia he hōʻike'āina ma ka 2013 kokoke i ka 30 ka nui o nā poʻe mākua ma ka US ua haʻiʻia eʻokiʻoki ana lākou iʻole ka hoʻemiʻana i kā lākou hānaiʻana. Eia nō naʻe, ua'ōlelo nā mea noiʻiʻoiai me ka piʻiʻana o ka palena o ka gluten,ʻaʻohe aʻo i pili i ka gluten me ka hopena o ka maʻi o ke maʻi kokamau ma ka poʻe me ka maʻi celiac.
"ʻOiai ʻo ka poʻe me ka maʻi celiac a ʻaʻole hiki ke pale i ka gluten ma muli o kahi pane hōʻailona i kēia protein meaʻai, ʻaʻole kākoʻo kēia mau ʻike i ka hoʻolaha ʻana i ka meaʻai i kaupalena ʻia i ka gluten me ka pahuhopu e hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi naʻau coronary," i ʻōlelo ai nā mea noiʻi.
Ua hoʻopau nā kānaka noiʻi i kā lākou aʻoʻana e'ōlelo anaʻaʻole i loaʻa nā hōʻailona o nā meaʻai gluten a me nā maʻi kokalāʻau ma waena o nā kauka olakino a me nā wāhine i hōʻuluʻuluʻia no nā makahiki he nui aʻe i ka 25 a no kaʻike houʻana i ka pilina ma waena o ka gluten a me nā pilikia cardiovascular, .
Source: ʻO ka BMJ