Back Clinic Oxidative Stress Chiropractic and Functional Medicine Team. Ua wehewehe ʻia ke koʻikoʻi oxidative ma ke ʻano he haunaele i ke kaulike ma waena o ka hana ʻana o ka oxygen reactive (free radicals) a me nā pale antioxidant. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, he kaulike ʻole ia ma waena o ka hana ʻana o nā radical manuahi a me ka hiki i ke kino ke kūʻē a hoʻopau i nā hopena ʻino ma o ka neutralization e nā antioxidants. ʻO ke koʻikoʻi oxidative e alakaʻi i nā kūlana pathophysiological he nui i ke kino. ʻO kēia mau mea e pili ana i nā maʻi neurodegenerative, ʻo ia hoʻi, ka maʻi Parkinson, ka maʻi Alzheimer, ka hoʻololi ʻana o ke ʻano, nā maʻi maʻi, ka maʻi luhi mau loa, ka maʻi X fragile, nā maʻi puʻuwai a me nā kīʻaha koko, atherosclerosis, puʻuwai hāʻule, puʻuwai, a me nā maʻi ʻeha. Hana ʻia ka oxidation ma lalo o kekahi mau kūlana:
hoʻohanaʻia nā pūnaewele i ka glucose e hoʻohana ai
ʻO keʻano o ka'ōnaehana paʻaʻole ke kū'ēʻana i ka bacteria a me ka hanaʻana i ka lī
nā kino e hoʻomaʻemaʻe i nā mea poke, nā pesticide, a me ka uahi
Loaʻa he mau haneli mau hanana e hana nei i loko o ko mākou kino i kekahi manawa i hiki ke hopena i ka hoʻonāʻana. Eia kekahi mau hōʻailona:
'Oloke
ʻO ka poho o ka noʻonoʻo a iʻole ka lolo kuhi
ʻO kaʻeha puʻupuʻu a me nāʻona pū kekahi
Wrinkles me ka lauoho hina
Ua emi ka maka
He poʻo ke poʻo a noʻonoʻo i ka leo
ʻO ka hōʻailona i nā maʻi
ʻO ke koho ʻana i nā meaʻai kūlohelohe a me ka pale ʻana i nā toxins i kou kaiapuni he mea ʻokoʻa nui. ʻO kēia, me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha, hiki ke kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka oxidation.
No ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ke olakino o ka naʻau, hiki anei i ka ʻai ʻana i nā prunes ke kōkua i ke kākoʻo ʻana i ke olakino cardiovascular?
Prunes a me ke Ola Puʻuwai
ʻO nā Prunes, a i ʻole nā plum maloʻo, he mau huaʻai momona i ʻoi aku ka nui o nā meaʻai ma mua o nā plums hou a kōkua i ka ʻai ʻana a me ka neʻe ʻana o ka ʻōpū. (Ellen Lever et al., 2019) Hōʻike ka noiʻi hou hiki iā lākou ke hāʻawi aku i nā mea ʻoi aku ma mua o ka digestion a me ka hoʻomaha constipation, e like me nā haʻawina hou i hōʻike ʻia ma ka American Society for Nutrition. Hiki i ka ʻai ʻana i nā prunes i kēlā me kēia lā ke hoʻomaikaʻi i nā pae cholesterol a hoʻemi i ke kaumaha oxidative a me ka mumū.
ʻO ka ʻai ʻana i ʻelima a 10 prunes i ka lā hiki ke kākoʻo i ke olakino naʻau.
Ua ʻike ʻia nā pono olakino o ka puʻuwai o ka ʻai mau ʻana i nā kāne.
I nā wahine ʻelemakule, ʻaʻohe hopena maikaʻi ʻole o ka ʻai mau ʻana i nā prunes i ka nui o ka cholesterol, ke kō koko, a me nā pae insulin.
Ua ʻike ʻia kekahi haʻawina ʻo ka ʻai ʻana i ka 50-100 grams a i ʻole ʻelima a ʻumi paha prunes i kēlā me kēia lā me ka hoʻemi ʻana i ka maʻi maʻi puʻuwai. (ʻO Mee Young Hong et al., 2021)
ʻO ka hōʻemi ʻana i ka cholesterol a me nā hōʻailona ʻāhu ma muli o ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā pae antioxidant.
ʻO ka hopena, hiki i nā prunes ke kākoʻo i ke olakino cardiovascular.
ʻO nā Prunes a me nā Plum Hou
ʻOiai ua manaʻo nā haʻawina e hiki ke kākoʻo i ka olakino o ka naʻau, ʻaʻole ia he manaʻo e hiki i nā plums hou a i ʻole ka wai prune ke hāʻawi i nā pono like. Eia nō naʻe, ʻaʻole nui nā noiʻi e pili ana i nā pono o nā plums hou a i ʻole ka wai prune, akā hiki nō paha. Eia naʻe, pono ka noiʻi hou ʻana. ʻO nā plum hou i hoʻomaloʻo ʻia i ka ea wela e hoʻomaikaʻi i ka waiwai meaʻai a me ke ola o ka hua, ʻo ia ke kumu e mālama ai ka mea maloʻo i nā meaʻai. (ʻO Harjeet Singh Brar et al., 2020)
Pono paha nā kānaka e ʻai i nā plums no ka loaʻa ʻana o nā pono like.
ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻai ʻana i 5-10 prunes ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e hoʻohālikelike i ka nui like, a ʻoi aku paha, o nā plum hou.
Akā, ʻoi aku ka maikaʻi o kēlā me kēia koho ma mua o ka wai prune no ka mea ʻoi aku ka nui o ka fiber i nā huaʻai holoʻokoʻa, e hoʻomāhuahua i ke kino, a ʻoi aku ka haʻahaʻa o nā calorie.
Nā Pōmaikaʻi No nā ʻŌpio
Ua mālama ʻia ka hapa nui o ka noiʻi ma luna o nā wahine postmenopausal a me nā kāne ma luna o 55, akā hiki i nā poʻe ʻōpio ke pōmaikaʻi i ka ʻai ʻana i nā prunes. ʻO ka meaʻai momona i nā huaʻai a me nā mea kanu i manaʻo ʻia he olakino, no laila e hoʻohui ʻia nā prunes i ka ʻai a kekahi e hoʻonui i nā pono olakino. No ka poʻe makemake ʻole i ka prunes, ʻōlelo ʻia nā hua e like me nā ʻāpala a me nā huaʻai no ke olakino naʻau. Eia naʻe, hoʻokahi wale nō ʻāpana o ka meaʻai i nā huaʻai, a he mea nui ka nānā ʻana i ka meaʻai kaulike me nā mea kanu, nā legumes, a me nā aila olakino. He nui ka fiber i loko o ka Prunes, no laila ua ʻōlelo ʻia ka poʻe e hoʻohui mālie iā lākou i kā lākou hana maʻamau i kēlā me kēia lā, no ka mea, ʻo ka hoʻohui nui ʻana i ka manawa hoʻokahi hiki ke alakaʻi i ka cramping, bloating, a / a i ʻole. constipation.
Na'i Pu'uwai Pu'uwai
E hoʻomaopopo '
Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). ʻO ka hopena o nā prunes ma ka puka ʻana o ka stool, ka manawa transit gut a me ka microbiota gastrointestinal: kahi hoʻāʻo hoʻokele randomized. ʻO ka meaʻai olakino (Edinburgh, Scotland), 38 (1), 165-173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). ʻO ka hoʻohana ʻana i ka Plum maloʻo e hoʻomaikaʻi i ka nui o ka Cholesterol a me ka Antioxidant Capacity a me ka hoʻemi ʻana i ka ʻā ʻana i nā wahine postmenopausal olakino. Nūpepa o nā meaʻai lāʻau lapaʻau, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Ka hopena o ka hoʻomaʻamaʻa mua ʻana i ke kemika ma ka hoʻomaloʻo ʻana i nā Kinetics a me nā ʻano Physio-chemical o ka Yellow European Plums, International Journal of Fruit Science, 20:sup2, S252-S279 , DOI: 10.1080/15538362.2020.1717403
Ke hōʻike nei ʻo Kauka Alex Jimenez, DC i ke ʻano o ke koʻikoʻi maʻamau i ke kino a me ke ʻano o ka hoʻopili ʻana me ka mumū ma kēia ʻāpana 2. Part 1 nānā i ka pili ʻana o ke kaumaha me nā hōʻailona like ʻole e pili ana i nā pae gene o ke kino. Nānā ka Māhele 2 i ka pili ʻana o ka mumū a me ke koʻikoʻi mau me nā kumu like ʻole e hiki ke alakaʻi i ka ulu kino. Hāʻawi mākou i kā mākou poʻe maʻi i nā mea lapaʻau i hōʻoia ʻia e hāʻawi ana i nā lāʻau lapaʻau no nā poʻe he nui e loaʻa ana i ke koʻikoʻi mau e pili ana i ka cardiovascular, endocrine, a me nā ʻōnaehana pale e pili ana i ke kino a me ka ulu ʻana o ka mumū. Paipai mākou i kēlā me kēia o kā mākou mau maʻi ma ka haʻi ʻana iā lākou i nā lawelawe lapaʻau pili e pili ana i kā lākou loiloi kūpono. Hoʻomaopopo mākou he ala ʻoluʻolu ka hoʻonaʻauao ʻana i ka nīnau ʻana i kā mākou mea hoʻolako i nā nīnau ma ke noi a me ka hoʻomaopopo ʻana o ka mea maʻi. Hoʻohana wale ʻo Dr. Jimenez, DC i kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe hoʻonaʻauao. Akahana
Pehea ka pilikia e hiki ai ke hoʻopilikia iā mākou?
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: Hiki i ke koʻikoʻi ke hana i nā manaʻo he nui i hiki ke hoʻopilikia nui i nā mea he nui o mākou. ʻO ka huhū, ka huhū, a me ke kaumaha paha, hiki i ke koʻikoʻi ke hiki i kekahi ke hōʻea i kahi wahi haʻihaʻi a kumu i nā kūlana kumu e hiki ke ulu i nā pilikia cardiovascular. No laila, ʻo kēlā poʻe me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka huhū, ke nānā ʻoe i ka palapala cardiovascular, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ke ola. He mea pāʻani ʻino ka huhū. ʻO ka huhū ke kumu o ka arrhythmia. Ua nānā kēia haʻawina, i kēia manawa ua loaʻa iā mākou nā kānaka me nā ICD a me nā defibrillators, hiki iā mākou ke nānā i kēia mau mea. A ʻike mākou hiki i ka huhū ke hoʻoulu i ka ventricular arrhythmias i nā maʻi. A maʻalahi ka hahai ʻana me kekahi o kā mākou ʻenehana.
Ua hoʻopili ʻia ka huhū i nā ʻāpana o ka fibrillation atrial. Ke noʻonoʻo ʻoe iā ia, ʻo ia ka adrenaline e kahe ana i loko o ke kino a hoʻoulu i ka constriction coronary. Ke hoʻonui nei ka puʻuwai. Hiki i kēia mau mea ke alakaʻi i ka arrhythmia. A ʻaʻole pono ʻo AFib. Hiki iā ia ke APC a me nā VPC. I kēia manawa, ua puka mai kekahi mau noiʻi hoihoi loa e pili ana i nā telomerase a me nā telomeres. He mau pāpale liʻiliʻi nā Telomeres ma nā chromosomes, a ʻo telomerase ka enzyme i hoʻopili ʻia i ka hoʻokumu ʻana o nā telomere. A i kēia manawa, hiki iā mākou ke hoʻomaopopo ma o ka ʻōlelo ʻepekema, a ke hoʻomaka nei mākou e hoʻohana i ka ʻenehana a hoʻohana i ka ʻepekema ma kahi ala ʻaʻole hiki iā mākou ke hana ma mua e hoʻomaopopo i ka hopena o ke koʻikoʻi ma nā telomeres a me nā enzyme telomerase.
ʻO nā kumu e alakaʻi ai i ka pilikia maʻamau
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: No laila, ʻo kekahi o nā poʻe koʻikoʻi e aʻo i kēia, ʻo ia ka Nobel Prize-winning, ʻo Kauka Elizabeth Blackburn. A ʻo kāna mea i ʻōlelo ai he hopena kēia, a e hoʻi mākou i kekahi o kāna mau haʻawina ʻē aʻe. Hōʻike ʻo ia iā mākou he pilikia nui nā telomeres o nā pēpē mai nā wahine i loko o ka ʻōpū a ʻoi aku ka pōkole i ka wā ʻōpio i hoʻohālikelike ʻia me nā makuahine i loaʻa ʻole nā kūlana koʻikoʻi like. Hiki ke hoʻoikaika ʻia ke koʻikoʻi noʻonoʻo makuahine i ka wā o ka hāpai ʻana i ka hoʻomohala ʻana i ka ʻōnaehana biology telomere i ʻike mua ʻia ma ka hānau ʻana e like me ka hōʻike ʻana o ka lōʻihi o ka telemetry leukocyte hou hānau. No laila hiki i nā keiki ke hele mai me ka paʻi ʻia, a inā hana lākou, hiki ke hoʻololi ʻia kēia.
Pehea e pili ana i ka hoʻokae lāhui e hōʻike ana kēia mau pahu i ka hoʻokae lāhui kiʻekiʻe e alakaʻi ana i ka lōʻihi telomere haʻahaʻa, a ka hapa nui o mākou i noʻonoʻo ai. No laila, ʻoi aku ka pōkole o ka telomere e alakaʻi i ka piʻi nui o ka maʻi kanesa a me ka make holoʻokoʻa. He 22.5 no ka 1000 kanaka-makahiki ma ka hui telomere pōkole loa, pauku 14.2 ma ka hui waena, a he 5.1 ma ka hui telomere loa. Hiki i nā telomere pōkole ke alakaʻi i ka paʻa ʻole o ka chromosome a hopena i ka hoʻokumu ʻana i ka maʻi kanesa. No laila, i kēia manawa ua maopopo iā mākou, ma o ka ʻōlelo ʻepekema, ka hopena o ke koʻikoʻi i ka enzyme telomerase a me ka lōʻihi telomere. Wahi a Kauka Elizabeth Blackburn, he 58 mau wahine premenopausal nā mea mālama i kā lākou mau keiki maʻi maʻi verse wahine i loaʻa nā keiki olakino. Ua nīnau ʻia nā wahine pehea lākou e ʻike ai i ke koʻikoʻi i ko lākou ola a inā paha e pili ana i ko lākou olakino ma o ka hoʻopili ʻana i ko lākou ʻelemakule kelepona.
ʻO ia ka nīnau o ke aʻo ʻana i ko lākou nānā ʻana i ka lōʻihi telomere a me ka enzyme telomerase, a ʻo ia ka mea i loaʻa iā lākou. I kēia manawa, ʻike ʻia ka huaʻōlelo ma aneʻi. ʻAʻole mākou e hoʻokolokolo i ka pilikia o kekahi. Pilikino ka pilikia, a he genetic paha kekahi o kā mākou pane. No ka laʻana, ʻoi aku ka nui o ka hopohopo o ka mea nona ka homozygous me kahi gene palaualelo ma mua o ka mea i loaʻa ʻole kēia genetic polymorphism. ʻOi aku paha ka hopohopo o kekahi i loaʻa ka MAOA ma kahi MAOB ma mua o ka mea i loaʻa ʻole kēlā genetic polymorphism. No laila aia kekahi ʻano genetic i kā mākou pane, akā ʻo ka mea āna i ʻike ai ua ʻike ʻia ke koʻikoʻi psychological. A ʻo ka helu o nā makahiki e mālama ana i nā keiki maʻi maʻi e pili ana me ka lōʻihi o ka telomere pōkole a me ka liʻiliʻi o ka hana telomerase, e hāʻawi ana i ka hōʻailona mua e hiki ai i ke koʻikoʻi ke hopena i ka mālama ʻana i ka telomere a me ka lōʻihi.
Pehea e hoʻololi ai i kā mākou pane koʻikoʻi?
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: He mana kēlā, a he nui nā mea mālama ola ma lalo o kekahi ʻano pilikia. A ʻo ka nīnau, he aha kā mākou e hana ai e hoʻololi i kā mākou pane? Ua nānā pū ʻo Framingham i ke kaumaha a ʻike ʻia ke kaumaha o ke kino ma ke ʻano he pilikia nui no nā hanana cardiovascular a me nā hopena maikaʻi ʻole ma mua o ka puhi ʻana, ka maʻi diabetes, LDL kiʻekiʻe, a me ka HDL haʻahaʻa, he mea pupule no ka mea hoʻohana mākou i ko mākou manawa āpau ma kēia mau mea. Akā naʻe, ʻaʻole mākou e hoʻolōʻihi i ka manawa e pili ana i nā ʻano manaʻo o ka maʻi vascular. Hoʻopilikia kēia i ke kaumaha, ka papa helu, kahi hoʻāʻo maʻalahi no ke kaumaha, e nānā ana i nā poʻe me nā pae kiʻekiʻe o ke kaumaha me nā pae haʻahaʻa o ke kaumaha. A hiki iā ʻoe ke ʻike i kou hele ʻana mai ka haʻahaʻa a i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, i kāu hana ʻana i kou ala, e emi ana ka manawa e ola ai.
A he nui ka poʻe o mākou i kā mākou mau manaʻo e pili ana i ke kumu o kēia. A no ka mea, inā pilikia mākou, ʻaʻole mākou e ʻōlelo, "ʻAe, e ʻai wau i nā pua brussels, a e lawe au i kēlā mau huaora B, a hele wau e hoʻoikaika. a e hana ana au i ka noonoo. No laila ʻo ka pilikia kūʻokoʻa kūʻokoʻa post-MI no kahi hanana. ʻO kā mākou noʻonoʻo e pili ana i ke kaumaha ka mea hiki ʻole iā mākou ke hana maʻamau a hiki ke hana i ko mākou kino e hoʻomohala i nā pilikia e pili ana i ko mākou kino koʻikoʻi, nā ʻiʻo, a me nā hui. No laila, he mea pāʻani nui ke kaumaha, ʻoiai ʻo 75% o ka make post-MI e pili ana i ke kaumaha, pololei? No laila ke nānā nei i nā poʻe maʻi, i kēia manawa, pono ʻoe e nīnau i ka nīnau: ʻO ke kaumaha ke kumu o ka pilikia, a i ʻole ʻo ka maʻi cytokine i alakaʻi ʻia i ka maʻi puʻuwai ke kumu o ke kaumaha? Pono mākou e hoʻohui i kēia mau mea a pau.
A ua nānā hou kekahi noiʻi ma luna o 4,000 poʻe me ka maʻi ʻole coronary ma ka baseline. No kēlā me kēia piʻi ʻana o ʻelima mau helu ma ka pālākiō kaumaha, ua hoʻonui ʻia ka pilikia e 15%. A ʻo ka poʻe me nā helu puʻuwai kiʻekiʻe loa he 40% kiʻekiʻe ka nui o ka maʻi coronary artery a me 60% kiʻekiʻe o ka make. No laila, manaʻo ka hapa nui o ka poʻe āpau he maʻi cytokine e alakaʻi ai i ka MI, ka maʻi vascular, a me ke kaumaha. A laila, ʻoiaʻiʻo, ke loaʻa iā ʻoe kahi hanana, a puka mai ʻoe me ka lehulehu o nā pilikia e pili ana iā ia, ʻike mākou ʻo ka poʻe i kaumaha ka piʻi ʻelua o ka make, ʻelima piʻi o ka make ma hope o ka puʻuwai puʻuwai, a nā hopena maikaʻi ʻole me ka ʻokiʻoki. Penei, he aha ka mea mua, ka moa a me ka hua?
Pehea ka pili ʻana o ke kaumaha me ke kaumaha maʻamau?
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: Ua ʻike kēlā me kēia kauka lapaʻau i kēia. ʻAʻole lākou makemake e hana i ka ʻokiʻoki i ka poʻe kaumaha. ʻIke lākou ʻaʻole maikaʻi ka hopena, a ʻoiaʻiʻo hoʻi, ʻaʻole lākou e hahai i kā mākou mau ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau hana nui. No laila, he aha kekahi o nā hana o ka autonomic dysfunction i loiloi ʻia ka loli ʻana o ka puʻuwai a me nā pae haʻahaʻa o omega-3s, he hopena koʻikoʻi i ka lolo, a me nā pae haʻahaʻa o ka vitamin D. Aia kēlā mau cytokine inflammatory a mākou i kamaʻilio ai no ka loaʻa ʻole o ka loaʻa. ka hiamoe hoʻihoʻi, a he nui nā maʻi o ko mākou naʻau i loaʻa i ka apnea. A e hoʻomanaʻo, mai manaʻo wale ʻo ia ka poʻe maʻi puʻuwai kaumaha me nā ʻāʻī pōkole mānoanoa; hiki ke hoopunipuni loa. A he mea nui loa ka nānā ʻana i ke ʻano o ka helehelena a, ʻoiaʻiʻo hoʻi, ka pilina pili kanaka, ʻo ia ka mea huna. No laila, ʻo ka autonomic dysfunction he mīkini? Ua nānā kekahi haʻawina i ka loli ʻana o ka puʻuwai i nā poʻe me kahi MI hou, a nānā lākou ma luna o 300 poʻe me ke kaumaha a me ka poʻe me ke kaumaha ʻole. Ua ʻike lākou he ʻehā mau helu hoʻololi o ka puʻuwai e hoʻohaʻahaʻa i ka poʻe me ke kaumaha.
ʻAhu ʻāʻī a me ke koʻikoʻi
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: No laila, eia nā pūʻulu ʻelua o ka poʻe i loaʻa i ka puʻuwai puʻuwai a me ka loli o ka puʻuwai puʻuwai, e piʻi ana i luna ma ke ʻano he etiology. ʻO kekahi o nā mea he nui e hiki ke hoʻopilikia i ke koʻikoʻi maʻamau i loko o ke kino ke ʻano o ka hana ʻana o ka microbiome gut i kāna ʻāpana i ke kaumaha oxidative. ʻO ka ʻōpū ka mea a pau, a ʻakaʻaka nā mea maʻi puʻuwai no ka mea e nīnau lākou i kā lākou cardiologists, "No ke aha ʻoe e mālama ai i kaʻu microbiome ʻōpū? No ke aha e pili ai kēia i koʻu puʻuwai?" ʻAe, ʻo kēlā ʻeha o ka ʻōpū ke kumu i ka maʻi cytokine. A ʻo ka hapa nui o mākou i poina mai ke kula olakino ʻo ka nui o kā mākou neurotransmitters mai ka ʻōpū. No laila, ʻike ʻia ka mumū mau loa a me ka ʻike ʻana i nā cytokine inflammatory e alakaʻi i nā loli i ka hana dopamine a me nā ganglia basal, i hōʻike ʻia e ke kaumaha, luhi, a me ka lohi psychomotor. No laila ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻoikaika i ka hana o ka mumū a me ke kaumaha inā mākou e nānā i ka maʻi coronary acute a me ke kaumaha, i pili pū me nā hōʻailona kiʻekiʻe no ka mumū, CRP kiʻekiʻe kiʻekiʻe, HS haʻahaʻa, haʻahaʻa haʻahaʻa o ka puʻuwai puʻuwai, a me kekahi mea ʻaʻole loa. e nānā ʻia ma ka haukapila, ʻo ia ka hemahema o ka meaʻai.
A i kēia hihia, nānā lākou i nā omega-3s a me nā pae vitamina D, no laila ma ka liʻiliʻi loa, pono ka nānā ʻana i ka omega-3 a me ka pae vitamin D i kā mākou mau maʻi āpau. A ʻoiaʻiʻo, inā hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi hōʻailona piha no ka hoʻoulu ʻana i ke kaumaha. ʻO kekahi ʻano ʻē aʻe e pono ai ʻoe e nānā i ka wā e pili ana i ka mumū i hoʻoulu ʻia i ke koʻikoʻi, ʻo ia ka osteoporosis ma nā ami. He nui ka poʻe me ka osteoporosis e loaʻa i ka nalo ʻana o ka ʻiʻo, ka pale ʻana o ka immune, ka momona a puni ka waena waena, a pili ke kō koko kiʻekiʻe me ka ʻelemakule, a hiki ke loaʻa mai nā pae cortisol kiʻekiʻe i ke kino.
ʻO nā maʻi maʻi cortisol kiʻekiʻe i ʻelua mau manawa kiʻekiʻe i ka poʻe e lawe ana i nā kiʻekiʻe o nā steroids. ʻAʻole like ka pilikia o nā steroids liʻiliʻi, no laila ʻaʻole ia he mea nui. ʻOiaʻiʻo, ke ho'āʻo nei mākou e hoʻokuʻu i kā mākou mau maʻi mai nā steroids. Akā ʻo ka manaʻo ma ʻaneʻi, ʻo ka cortisol he hormone koʻikoʻi a he hormone hoʻoluhi e hoʻokiʻekiʻe i ke koko a kau i ke kaumaha ma ka waena waena, hoʻolilo iā mākou i ka maʻi maʻi, hoʻoulu i ka insulin resistance, a pau ʻole ka papa inoa. No laila, he mea pāʻani nui ka cortisol, a i ka wā e pili ana i ka lāʻau lapaʻau hana, pono mākou e nānā i nā hoʻokolohua like ʻole e pili ana i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka cortisol e like me ka naʻau o ka meaʻai, kahi pahu pahu 3-lā, kahi nutra-valve, a me kahi koʻikoʻi adrenal. ho'āʻo index e nānā i nā mea e hana nei me nā maʻi. Ke hoʻonui ʻia ka ʻōnaehana sympathetic a me ka cortisol kiʻekiʻe, ua kūkākūkā mākou i nā mea āpau mai ka coagulopathy i ka emi ʻana o ka loli o ka puʻuwai, ka momona nui, ka maʻi diabetes, a me ka hypertension.
Na pilina makua a me ka pilikia mau
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: A ʻo ka hoʻohuli ʻana i ka ʻōnaehana renin-angiotensin pili ia i ke kaumaha. E nānā kākou i kēia haʻawina i nānā i nā haumāna Lapaʻau Harvard 126, a ua hahai ʻia lākou no 35 mau makahiki, he noiʻi lōʻihi. A ʻōlelo lākou, he aha ka nui o ka maʻi nui, ka maʻi puʻuwai, ka maʻi maʻi, ka hypertension? A ua nīnau lākou i kēia mau haumāna i nā nīnau maʻalahi, he aha kou pilina me kou makuahine a me kou makuakāne? Ua kokoke loa? He mahana a hoaloha paha? Ua hoʻomanawanui anei? Ua pilikia a anu? ʻO kēia ka mea i loaʻa iā lākou. Ua ʻike lākou inā ʻike nā haumāna i ko lākou pilina me ko lākou mau mākua he 100% paʻakikī ka nui o ka pilikia olakino. He kanakolukumamālima mau makahiki ma hope mai, inā ʻōlelo lākou he mahana a kokoke, ʻoki nā hopena i kēlā pākēneka i ka hapalua. A he mea kōkua inā ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ke ʻano a me ka mea hiki ke wehewehe i kēia, a e ʻike ʻoe i ke ʻano o ka maʻi ʻino ʻana o ka wā kamaliʻi iā mākou i loko o kekahi mau minuke a pehea mākou e aʻo ai i kā mākou mākaukau hoʻoponopono mai ko mākou mau mākua.
Panina
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: ʻO kā mākou kuʻuna uhane mai ko mākou mau mākua mai. ʻO ko mākou mau mākua ka mea nāna e aʻo pinepine iā mākou pehea e huhū ai a pehea e hoʻoponopono ai i ka hakakā. No laila, nui ka hopena o ko mākou mau mākua iā mākou. A ke noʻonoʻo ʻoe i kēlā, ʻaʻole kāhāhā nui kā mākou pilina. ʻO kēia kahi haʻawina hahai 35 makahiki.
Hiki i ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke alakaʻi i nā pilikia he nui e pili ana i ka maʻi a me ka hana ʻole o nā ʻiʻo a me nā hono. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i ka ʻōpū a alakaʻi i ka mumū inā ʻaʻole mālama koke ʻia. No laila e pili ana i ka hopena o ke koʻikoʻi e pili ana i ko mākou ola i kēlā me kēia lā, hiki ke lilo i mau kumu he nui, mai nā kūlana maʻi i ka mōʻaukala ʻohana. ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai meaʻai kiʻekiʻe i nā antioxidants, hoʻoikaika kino, hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo, a me ka hele ʻana i nā lāʻau lapaʻau i kēlā me kēia lā hiki ke hoʻohaʻahaʻa i nā hopena o ke koʻikoʻi mau a hōʻemi i nā hōʻailona pili e uhi a hoʻoulu i ke kino. Hiki iā mākou ke hoʻomau i ko mākou huakaʻi olakino a maikaʻi ʻole me ka ʻeha ma o ka hoʻohana ʻana i nā ala like ʻole e hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha mau i loko o ko mākou kino.
Hōʻike ʻo Kauka Alex Jimenez, DC, pehea e hiki ai i ke koʻikoʻi ke hoʻopilikia i nā poʻe he nui a hoʻopili i nā kūlana he nui i ke kino i kēia pūʻulu 2-ʻāpana. Hāʻawi mākou i kā mākou poʻe maʻi i nā mea lapaʻau i hōʻoia ʻia e hāʻawi ana i nā lāʻau lapaʻau he nui no nā poʻe he nui e loaʻa ana i ka hypertension e pili ana i ka cardiovascular, endocrine, a me nā ʻōnaehana pale e pili ana i ke kino. Paipai mākou i kēlā me kēia o kā mākou mau maʻi ma ka haʻi ʻana iā lākou i nā lawelawe lapaʻau pili e pili ana i kā lākou loiloi kūpono. Hoʻomaopopo mākou he ala ʻoluʻolu ka hoʻonaʻauao ʻana i ka nīnau ʻana i kā mākou mea hoʻolako i nā nīnau ma ke noi a me ka hoʻomaopopo ʻana o ka mea maʻi. Hoʻohana wale ʻo Dr. Jimenez, DC i kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe hoʻonaʻauao. Akahana
Pehea ka pilikia i ke kino
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: I kēia manawa, pane ʻokoʻa nā mea a pau i nā loli o ke kaiapuni. I ka wā e pili ana i nā poʻe he nui e hana ana i nā hana o kēlā me kēia lā mai ka hana ʻana i kā lākou hana, wehe i nā hopena pule, nā kaʻa kaʻa, ka hoʻāʻo ʻana, a i ʻole ka hoʻomākaukau ʻana no kahi haʻiʻōlelo nui, hele ke kino i kahi kūlana hyperreactive mau i kahi pae o ka naʻau, ka luhi noʻonoʻo. e waiho ana ke kanaka i ka luhi a me ke kaumaha. A ʻo ke kī ʻo ka ʻike ʻana i kēia ma mua o ka hiki ʻana mai, ʻoiai ke ʻike nei mākou i kēia hopena o ke koʻikoʻi i ko mākou poʻe maʻi a me mākou iho. A ʻo ka mea mua e ʻike ai ʻo ia ka mea e hoʻomaka ai ka hanana i kēia hopena.
ʻO kēlā me kēia hanana hoʻomaka, ʻo ka mea nui loa ko mākou ʻike i ka hanana. He aha ke ʻano o ia mea iā mākou? ʻO ko mākou manaʻo paha? Ke hele ke kino i kēia hanana hoʻomaka, hiki iā ia ke alakaʻi i ka manaʻo i ka pane a me ka hopena i ko mākou kino. No laila, ʻo ka ʻike ka mea a pau e kamaʻilio e pili ana i ke koʻikoʻi a me ka pane pilikia. I kēia manawa, loaʻa iā mākou ma mua o 1400 mau hopena kemika e kū nei i loko o ke kino. No laila no ke kumu o kēia kamaʻilio, e kūkākūkā mākou i nā mea nui ʻekolu: adrenaline a me neuro-adrenaline, aldosterone, a ʻoiaʻiʻo, cortisol.
A no ke aha kēia mau mea nui? No ka mea, he hopena koʻikoʻi kēlā me kēia i ka maʻi cardiovascular. I kēia manawa, i nā makahiki 1990, ua hoʻomaka nā kauka he nui e hoʻomaopopo i ka hopena o ke kaumaha ma ke kino kino. A he aha ka mea e hana ai i ka poʻe ke hōʻailona ko lākou HPA-axis i lalo o ka hoʻoweliweli a hoʻomaka e hoʻopiha i ko lākou kino me nā hormones kaumaha? ʻAe, ʻike mākou i ka hoʻonui ʻana i ka coagulation. ʻIke mākou i ka hoʻololi ʻana i ka ʻōnaehana renin a me angiotensin. Ke piʻi aʻe nei. ʻIke mākou i ka piʻi ʻana o ke kaumaha i nā kānaka a me ka pale ʻana i ka insulin. ʻAʻole ʻike ka nui o ka poʻe i ka lilo ʻana o nā lipids me ke kaumaha. ʻAneʻane ʻike kēlā me kēia o kā mākou poʻe maʻi i ka tachycardia a me ka arrhythmia i ka wā e kahe ana kā mākou adrenaline, a piʻi ke koko. I kēia manawa, e noʻonoʻo e pili ana i kēia ma o ka ʻōlelo lapaʻau.
Ma kahi o 1990s, hāʻawi nā kauka i ka aspirin a me Plavix i ka manawa no ka coagulation. Ke hoʻomau nei mākou i ka hāʻawi ʻana i nā ACE a me nā ARB i kā mākou poʻe maʻi. ʻO ka hopena o ka cortisol ka mea e hoʻonui ai i ke kaumaha a me ka pale ʻana i ka insulin. Hāʻawi mākou i nā statins; Hāʻawi mākou i ka metformin. Hāʻawi mākou i nā beta blockers no kēlā, tachycardia, a me ka calcium blockers no kēlā koko kiʻekiʻe. No laila ʻo kēlā me kēia hormone e hoʻohuli ʻia me ke kaumaha, loaʻa iā mākou kahi lāʻau lapaʻau a mākou e hoʻohana nei e kaulike i kēlā. A ʻoiaʻiʻo, no nā makahiki, ua kamaʻilio mākou e pili ana i ka maikaʻi o nā blockers beta no ka puʻuwai. ʻAe, ke noʻonoʻo ʻoe i kēlā, hoʻopaʻa nā beta blockers i ka adrenaline. No laila, ke nānā nā kauka i kēia, hoʻomaka lākou e noʻonoʻo, "ʻAe, pono paha mākou e lapaʻau a noʻonoʻo, ʻeā? Ke hoʻohana nei mākou i kēia mau lāʻau lapaʻau āpau, akā pono paha mākou e nānā i nā ala ʻē aʻe e hoʻololi ai i ka pane pilikia.
He aha ka Vasoconstriction?
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: ʻAʻole mākou e heluhelu i kēlā me kēia o kēia mau hōʻailona no ka mea he nui loa, akā hiki i ka mea like. ʻO ke kaumaha. Pono mākou e noʻonoʻo i kekahi mea i loko o kahi ulia kaʻa, no ka laʻana, a ke kahe koko nei kēlā kanaka. No laila, nani ke kino i ka hoʻohui ʻana i kahi ala e pale ai i ke kanaka mai ke koko a i ʻole vasoconstriction. Ke kūkulu nei ʻo Vasoconstriction i kēia mau kīʻaha koko a hoʻopaʻa i nā platelets i mea e hana ai lākou i kahi clot, a hiki ke hoʻōki ke koko. Hoʻonui kēia i ka puka o ka naʻau ma ka hoʻonui ʻana i ka puʻuwai a hoʻonui i ka aldosterone, ka mea e paʻa ai ka paʻakai a me ka wai e hoʻokiʻekiʻe i ke koko. No laila no ka mea i loko o kahi pilikia olakino, e like me ka pōʻino, ke kahe ʻana o ke koko, a i ʻole ka nalo ʻana o ka leo, ʻo ia ka nani o ke kino kanaka. Akā naʻe, ʻike mākou i ka poʻe e noho nei i kēia ala, ʻo 24/7 maoli. No laila, ʻike mākou i ka vasoconstriction a me ka platelet stickiness, a ʻike mākou i ka piʻi ʻana o nā māka no ka mumū, homocysteine, CRP, a me fibrinogen, nā mea a pau e hoʻonui ai i ka pilikia cardiovascular.
ʻIke mākou i ka hopena o ka cortisol, ʻaʻole wale ka hoʻonui ʻana i ke koko, ʻaʻole wale ka hoʻoulu ʻana i ka maʻi diabetes a me ke kūʻē ʻana o ka insulin, akā e waiho pū ana i ka momona o ka ʻōpū a puni ka midline. A laila, e like me kāu e ʻike ai i loko o kekahi mau minuke, aia nā loulou ma waena o nā hanana koʻikoʻi a me nā arrhythmias e like me ka fibrillation atrial a me ka fibrillation ventricular. No ka manawa mua i ka lāʻau lapaʻau, i ka cardiology, loaʻa iā mākou kahi maʻi i kapa ʻia ʻo takosubo cardiomyopathy, i kapa ʻia ʻo broken heart syndrome. A he maʻi kēia e hoʻopūʻiwa ʻia ai ka myocardium a hiki i ka hopena o ka hana ventricular hema. A ʻo ka mea maʻamau, hoʻoulu ʻia kēia e nā nūhou maikaʻi ʻole a me kahi hanana koʻikoʻi. Me he mea lā e pono ana ke kanaka e hoʻololi i ka puʻuwai. No laila ke noʻonoʻo nei mākou e pili ana i nā kumu pilikia Framingham kahiko, ʻōlelo mākou, ʻo wai o kēia mau mea i hoʻopilikia ʻia e ke kaumaha?
Nā Manaʻo o ka Paʻi
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: Loaʻa i ka poʻe nā ʻano maladaptive a pau i ke koʻikoʻi, inā he 20 mau hoa i loko o kēia ʻeke paka, e ʻai ana i kēia Kinnabon no ka mea e hōʻoluʻolu ai iaʻu i kēia manawa, a i ʻole nā cortisol āpau e momona iaʻu a me ka maʻi diabetes. Piʻi ka lipid ma lalo o ke kaumaha; piʻi ke koko ma lalo o ke kaumaha. No laila ua hoʻopili ʻia kēlā me kēia o kēia mau mea pilikia e nā hormones stress. A, ʻoiaʻiʻo, ʻike mākou me ka hoʻohuli ʻana o ka ʻōnaehana RAS a i ʻole ka ʻōnaehana renin-angiotensin, ʻike mau mākou i ka piʻi ʻana o ka naʻau. A ua wehewehe nui ʻia kēia ma ka palapala. A, no ka poʻe o ʻoukou e hana ana i loko o ke keʻena pilikia, e nīnau i kāu poʻe maʻi i ka mea a lākou e hana nei ma mua o ko lākou komo ʻana me kā lākou hanana o ka puʻuwai congestive a i ʻole ka ʻeha o ka umauma. A e lohe ana ʻoe i nā moʻolelo e like me, ke nānā nei au i kahi kiʻiʻoniʻoni maikaʻi ʻole, a i ʻole ke nānā nei au i kahi kiʻiʻoniʻoni kaua, a i ʻole ua huhū au i ka pāʻani pôpeku, a i ʻole kekahi mea like.
E kamaʻilio mākou e pili ana i ka loli ʻana o ka puʻuwai puʻuwai, i hoʻopilikia ʻia e ke kaumaha. A, ʻoiaʻiʻo, pili ke koʻikoʻi i ko mākou hiki ke pale aku i nā maʻi. A ʻike mākou aia nā kānaka ma lalo o ke koʻikoʻi ke hoʻopaʻa ʻia lākou. No ka laʻana, hana ʻo Cleco lasers akā ʻaʻole hana i nā antibodies i ke kano ke pilikia lākou. A, ʻoiaʻiʻo, e like me kāu e ʻike ai i hoʻokahi minuke, hiki i ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke kumu i ka make puʻuwai puʻuwai, MI, a pēlā aku. No laila, he mea pāʻani maikaʻi ʻole i nānā ʻole ʻia. A no ka nui o kā mākou poʻe maʻi, hoʻokau ka pilikia i ke kaʻaahi. No laila ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka ʻai ʻana i ka ulu ʻana o ka brussels a me ka pua puaʻa a, ʻike ʻoe i ka nui o nā lau ʻōmaʻomaʻo, a ke pilikia nei kekahi e hoʻāʻo nei lākou e noʻonoʻo, "Pehea wau e hele ai i ka lā? ” ʻAʻole lākou e lohe i kekahi o nā mea ʻē aʻe a mākou e paipai nei.
No laila, ʻo ke koʻikoʻi mau a me nā maʻi ʻeha, inā ʻo ke kaumaha, ka hopohopo, a i ʻole ka makaʻu, e kau i ko mākou wāwae ma luna o ka accelerator a hoʻomaikaʻi i ka ʻōnaehana hoʻoluhi. Ua ʻike mākou ʻo nā mea like a mākou e ʻike ai me ka ʻelemakule, e like me kāu e ʻike ai i hoʻokahi minuke, pili i ka piʻi ʻana o nā hormones stress, ʻoi aku ka cortisol. No laila inā he osteoporosis, hoʻemi i ka iwi iwi, endothelial dysfunction, platelet activation, hypertension, central obesity, a i ʻole insulin resistance, hiki mai kēia mai kahi pane koʻikoʻi. A pono mākou e hoʻolālā i kā mākou poʻe maʻi i ka hana ʻana i kēia. Ua ʻōlelo ʻo American Institute of Stress, ʻo 75 a 90% o nā kipa mālama olakino āpau e loaʻa mai i nā maʻi pili i ke kaumaha. A he kiʻekiʻe loa kēlā, akā ma ka nānā ʻana i nā maʻi a me kahi e hele mai ai lākou, haʻi lākou i kā lākou mau moʻolelo i kā lākou mau kauka. Ua like nā hopena; ʻAʻole pili inā he poʻo, ʻehaʻeha ka ʻiʻo, angina, arrhythmia, a i ʻole ka ʻōpū huhū; ʻaneʻane loaʻa i kekahi mau mea hoʻoulu koʻikoʻi.
ʻO ke koʻikoʻi a me ke kaumaha
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: Aia ka ʻokoʻa ma waena o ke koʻikoʻi koʻikoʻi a me ke koʻikoʻi maʻamau me ko mākou ʻike a me ka pilina pili. ʻOiai ua loaʻa iā mākou kekahi ikaika mai kahi mana kiʻekiʻe, hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻopilikia i kekahi, a ʻo ka hapa nui o mākou ʻaʻole hiki ke mālama pono. No laila ua hana ʻia kahi noiʻi nui i nā makahiki he nui i hala e Dr. Ray lāua ʻo Holmes i ʻōlelo ai, 50 mau makahiki i hala aku nei, ua hui pū i kahi ala no ka helu ʻana i nā hanana hoʻololi i ke ola. No laila, e nānā kākou i kekahi mau wahi, e like me nā hanana hoʻololi ola. Pehea nā hanana hoʻololi i ke ola a pehea ke kūlana? ʻO wai nā mea nui, a ʻo wai nā mea liʻiliʻi?
A pehea e alakaʻi ai kēlā kūlana i nā pilikia olakino e like me ka maʻi kanesa, ka puʻuwai puʻuwai, a me ka make koke i ka wā e hiki mai ana? No laila, nānā lākou i nā hanana hoʻololi ola he 43, hoʻonoho iā lākou ma mua, a hoʻopaʻa hou iā lākou i nā makahiki 1990. A ʻo kekahi o lākou i noho like. Hāʻawi lākou i ka helu hoʻoponopono i ka hanana, a laila nānā lākou i nā helu e pili ana i ka maʻi nui. No laila, no ka laʻana, kahi hanana hoʻololi ola. ʻO ka helu ʻekahi, 100 mau ʻāpana hoʻololi ola, he make o ka wahine. Hiki i kekahi ke pili i kēlā. He helu ʻelua ka hemo ʻana, helu ʻekolu ka hemo ʻana, a ʻo ka pau ʻana o ka ʻohana pili. Akā ua ʻike pū kekahi i ka helu ʻana i kekahi mau mea, ʻaʻole paha ʻoe e hoʻohālikelike me, he hanana nui e hoʻololi i ke ola e hiki ke hoʻopilikia i kahi pane koʻikoʻi e like me ka male a hoʻomaha paha.
Panina
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: No laila, ʻaʻole ʻo ia ka hanana hoʻokahi i hoʻokaʻawale. ʻO ia ka hoʻohui ʻana i nā hanana. A ʻo ka mea i loaʻa iā lākou ma hope o ka nānā ʻana i nā kauka 67 inā loaʻa iā ʻoe kahi helu hoʻololi ola o kahi ma waena o ka zero a me ka 50, ʻaʻole ia he mea nui, ʻaʻohe maʻi nui maoli, akā i ka manawa āu i pā ai i kēlā hōʻailona 300, aia he 50% hiki i ka mai nui. No laila kēia manawa manawa o nā hanana i ke ola o ka mea maʻi. Makemake mākou e ʻike i nā mea e hana nei i ko lākou ola i ka wā i hoʻomaka ai ko lākou mau hōʻailona a laila hoʻihoʻi mai ia ma mua e hoʻomaopopo i ke kaiapuni i noho ai kēia kanaka. Hiki i ka hopena o ke koʻikoʻi ke hana i nā poʻe he nui e hoʻomohala i nā kūlana maʻi a uhi i nā hōʻailona ʻē aʻe e hiki ke alakaʻi i ka ʻiʻo a me ka ʻeha hui. Ma ka ʻāpana 2, e luʻu mākou i nā mea hou aʻe e pili ana i ka hopena o ke kaumaha i ke kino a me ke olakino o ke kanaka.
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, ke hōʻike nei i ka hopena o ka hypertension i ke kino o ke kanaka a me kekahi mau kumu e hiki ai ke hoʻonui i ka hypertension i nā poʻe he nui i kēia pūʻulu ʻelua. Hāʻawi mākou i kā mākou poʻe maʻi i nā mea lapaʻau i hōʻoia ʻia e hāʻawi ana i nā lāʻau lapaʻau i loaʻa i nā poʻe he nui i loaʻa i ka hypertension pili i nā ʻōnaehana cardiovascular a me nā ʻōnaehana pale e pili ana i ke kino. Paipai mākou i kēlā me kēia o kā mākou mau maʻi ma ka haʻi ʻana iā lākou i nā lawelawe lapaʻau pili e pili ana i kā lākou loiloi kūpono. Hoʻomaopopo mākou he ala ʻoluʻolu ka hoʻonaʻauao ʻana i ka nīnau ʻana i kā mākou mea hoʻolako i nā nīnau ma ke noi a me ka hoʻomaopopo ʻana o ka mea maʻi. ʻO Dr. Jimenez, DC, hoʻohana wale i kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe hoʻonaʻauao. Akahana
Pehea e nānā ai i ke koko koko
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: E hoʻi kāua i ka lāʻau hoʻoholo i hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e noʻonoʻo pehea ʻoe e hoʻohana ai i ke kumu hoʻohālike go-to-it i ka lāʻau lapaʻau hana i ka hypertension a pehea ʻoe e hoʻomaka ai e loiloi maikaʻi i kekahi me ka hypertension ma mua o ka haʻi ʻana iā lākou ua piʻi ke koko. . Hoʻopili ʻia ke kino e ka mumū, ke koʻikoʻi oxidative, a i ʻole ka pane kūlohelohe? Ke hoʻopili nei ia i ka hana endothelial a i ʻole ka ʻiʻo maʻemaʻe vascular mai kēlā mau ʻano ʻekolu o ka hopena, ka mumū, ke kaumaha oxidative, a i ʻole ka pane kūlohelohe? Ke koho nei mākou i kahi diuretic calcium channel blocker a i ʻole ACE inhibitor? A no ka hana ʻana i kēlā, he mea nui ia i kā mākou ʻāpana ʻohi. Ke lawe nei i ka mōʻaukala olakino a me ka manawa o ko lākou hypertension, loaʻa iā ʻoe kahi ʻike e pili ana i ka pōʻino o ke kino i nā nīnau nīnau. Ke nānā nei ʻoe i kā lākou anthropometrics.
Aia kēia mau nīnau penei:
He aha nā hōʻailona inflammatory?
He aha nā biomarkers a me nā hōʻailona hōʻailona?
Hōʻike ʻia kēlā mau mea ma o ka lāʻau hoʻoholo lāʻau lapaʻau. A ke hana nei ʻoe i kēlā, e hoʻonui a hoʻoponopono maikaʻi ʻoe i kāu lens i nā mea āu e ʻike ai i kāu maʻi hypertensive. E hoʻohui kākou i ka timeline i ka wā hea e hoʻomaka ai ke hypertension? Hoʻomaka maoli ka manawa o ka hypertension ma ka prenatally. He mea nui e nīnau i kāu mea maʻi inā he mau makahiki hoʻonaʻauao ʻo ia. Ua pilikia ko lākou makuahine? Ua hānau mua ʻia paha lākou? Ua pilikia anei ka meaʻai i ko lākou hāpai ʻana? Inā ʻike lākou i kēlā, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ʻelua mau kānaka me ka nui o ka puʻupaʻa like, akā ʻo ka mea ʻaʻole lawa ka protein i ka wā hāpai ʻana hiki ke loaʻa i ka 40% emi ka glomeruli. ʻO ka ʻike e hoʻololi i ke ʻano o kāu hoʻoponopono ʻana i ka lāʻau lapaʻau i nā makahiki he nui ma hope inā ʻike ʻoe he 40% ka liʻiliʻi o ka glomeruli.
Ka Manawa no ke Koko
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: No laila he mea nui e lawe i ka manawa o ko lākou koko koko. A laila he mea nui hoʻi e ʻike i ka mea e hana nei i ka wā e hoʻomaka ai mākou e hoʻonohonoho a hōʻiliʻili i ka ʻikepili ma o nā biomarkers; Na nā biomarkers kumu e hāʻawi iā ʻoe i nā hōʻailona e pili ana i nā pilikia me ka lipids insulin, inā he pilikia lākou me ka hoʻoulu ʻana o ka vascular, ke kaulike ʻana o ka ʻōnaehana neʻe autonomic, imbalance, coagulation, a i ʻole nā hopena toxin immune. No laila, he mea kūpono kēia e paʻi ʻia no ka mea, i kou maʻi hypertensive, ma o nā biomarkers wale nō kēia e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaka e ʻike i nā wahi o ka dysfunction e hoʻopili ai i ka mumū, ke kaumaha oxidative, a me ka pane ʻana o ka immune a pehea e hōʻike ai kēia mau biomarkers i kēlā. ʻike no ʻoe. He kūpono loa kēia i mua ou e kōkua i ka hoʻololi ʻana i kou mau manaʻo e pili ana i ka hypertension a hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i kekahi o nā ʻano o ke kanaka ma kēlā ʻaoʻao o kāu stethoscope i kahi ala pilikino a pololei.
Akā, e hoʻomaka kākou ma ka hoʻomaka. He koko kiʻekiʻe anei kou maʻi? Ua ʻike mākou ma muli o ka hopena o ke kino hope o kā lākou mau comorbidities, hiki iā ʻoe ke holo i ke koko kiʻekiʻe aʻe ke kiʻekiʻe o ke koko inā loaʻa iā ʻoe kahi pilikia profusion ma ka lolo a me nā puʻupaʻa a i ʻole ka puʻuwai, akā aia kekahi mau alakaʻi. ʻO kā mākou 2017 American Heart Association nā alakaʻi no nā kāʻei koko i helu ʻia ma aneʻi. Ua maʻalahi lākou i hope a i hope i nā makahiki he ʻelua i hala iho nei, akā maopopo loa kēia. ʻO ke kiʻekiʻe o ke koko, ʻo nā mea a pau ma luna o 120, ua hoʻololi maoli i ka nui o nā poʻe a mākou e hoʻomaka ai e ʻike a noʻonoʻo paha i nā kumu kumu o ko lākou koko. No laila e hoʻi mākou i kēia, ʻoi aku ka nui o ka hihia e kōkua iā mākou e nānā i ke ʻano o kā mākou hoʻokaʻawale ʻana i nā poʻe me nā pilikia koko.
Ke Koina e ana i ke koko
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: He aha ka hana mua? Pehea ʻoe e lawe ʻia ai ke koko i loko o kou maʻi? Ke nānā nei lākou ma ka home? Lawe mai lākou i kēlā mau helu iā ʻoe? Pehea ʻoe e nānā ai i ke koko ma kāu keʻena keʻena? Pehea ʻoe e loaʻa ai nā heluhelu pololei ma kāu keʻena keʻena? Eia nā pae hoʻohālike e ana pono ai i ke koko a me nā nīnau e noʻonoʻo ai inā ke hana nei ʻoe i kēia mau mea a pau.
Nīnau anei ʻoe i kāu mea maʻi inā ua loaʻa iā lākou ka caffeine i ka hola hope?
Ua puhi paha lākou i ka uahi i ka hola i hala?
Ua ʻike ʻia lākou i ka uahi i ka hola hope?
He mahana a mālie anei ka wahi āu e lawe ai i ke koko?
Ke noho nei lākou me ke kākoʻo ʻana i ke kua ma ka noho me nā wāwae ma ka honua?
Ke hoʻohana nei ʻoe i ka papa ʻaoʻao ʻōwili e hoʻomaha i kou lima ma ka pae puʻuwai?
Ke noho nei lākou ma ka papa hoʻokolokolo me nā wāwae e lele ana, a hāpai ke kahu hānai i ko lākou lima a hoʻokomo i ko lākou ʻāpana axillary e paʻa i ko lākou lima ma laila?
Aia ko lakou mau wawae ma ka honua?
Ua noho lākou ma laila no ʻelima mau minuke?
Ua hoʻoikaika lākou i nā minuke 30 i hala?
Loaʻa paha iā ʻoe ke koko systolic inā aia nā mea āpau i nā pae hoʻohālike. Eia ka pilikia. Aia he 10 a 15 millimeters o ka mercury ke kiʻekiʻe i ka wā e noho ai a lawe i ke koko. Pehea ka nui o ka cuff? Ua ʻike mākou i ke kenekulia i hala; ʻo ka hapa nui o ka poʻe mākua he liʻiliʻi ma lalo o 33 kenimika ka ʻapo o ka lima luna. Ma luna o 61% o ka poʻe i kēia manawa ua ʻoi aku ka pōʻai lima o luna ma mua o 33 kenimika. No laila, ʻokoʻa ka nui o ka cuff ma kahi o 60% o kāu mau maʻi makua, ma muli o kou heluna kanaka. No laila, pono ʻoe e hoʻohana i kahi pahu nui. No laila e nānā i ke ʻano o ka hōʻiliʻili ʻana o ke koko ma kāu keʻena. E ʻōlelo kākou ua hoʻokiʻekiʻe ke koko i kāu mau maʻi; a laila pono mākou e nīnau, he mea maʻamau? Nui.
Nā ʻano like ʻole o ke kiʻekiʻe
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: Ua hoʻokiʻekiʻe ʻia ma muli o ka hypertension ʻaʻahu keʻokeʻo? Loaʻa iā lākou ke kahe koko maʻamau, hoʻokiʻekiʻe ʻia ma waho o ke keʻena kino, a i ʻole ka hypertension masked? A i ʻole ua hoʻomau lākou i ka hypertension he mea paʻakikī ia? E kamaʻilio mākou no kēlā. No laila, ke unuhi ʻoe, he mea nui nō hoʻi e noʻonoʻo i ka nānā ʻana i ke koko ambultory. No laila, inā loaʻa iā ʻoe kekahi maʻi hypertension a ʻaʻole ʻoe i ʻike inā e iho ana ke koko a ke hoʻāʻo nei ʻoe e noʻonoʻo inā ua loaʻa iā lākou ka hypertension, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka nānā ʻana i ke koko he 24-hola. ʻO ke koʻikoʻi o ke koko ma luna o 130 ma luna o 80 he hypertensive ka mean o ke kahe koko i ka pō ma luna o 110 ma luna o 65 he hypertensive. No laila, no ke aha kēia mea nui? Piʻi ka awelika o ke koko ma kahi o 15% i ka pō ma muli o ka pilikia me ke kahe koko. ʻO ka hāʻule ʻole ʻana o ke kahe koko i kou hiamoe ʻana i ka pō hiki ke ulu i nā pilikia e hiki ke hoʻopilikia i ke kanaka a puni ka lā.
Inā hiamoe kāu mea maʻi i ka pō, pono e hāʻule ma kahi o 15% ke hiamoe lākou. Inā loaʻa iā lākou ke koko koko ʻole, pili ia me nā comorbidities. He aha kekahi o ia mau maʻi pili ʻole i ke kahe koko ʻole? ʻO kekahi o nā kūlana i hoʻopili ʻia me ke kahe koko ʻole e komo pū me:
ʻO ka maʻi puʻuwai
ʻO ka maʻi Cardiovascular
ʻO ka maʻi ʻehaʻeha
Congestive Heart ole
ʻO ka hoʻopau ʻana i ka maʻi renal
ʻO nā ʻino ʻino ʻino
ʻO nā maʻi maʻi i pili me ke koko ʻole
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: ʻO kēia nā maʻi maʻi e pili ana i ke kahe koko ʻole. Ua ʻae mākou a pau ʻaʻole maikaʻi ka piʻi ʻana o ke koko ma ia mau kūlana. No laila, ke nānā ʻoe i nā hui like ʻole a i ʻole nā maʻi ʻē aʻe, pili pinepine ʻia ke kahe koko ʻole me ka poʻe paʻakikī paʻakikī, ka poʻe i loaʻa i ka renal insufficiency, ka poʻe i loaʻa i ka maʻi diabetes, ka poʻe i haʻalele i ka ventricular hypertrophy, ka poʻe i loaʻa i ka hypertension refractory. a i ʻole ka hoʻopau ʻana o ka ʻōnaehana nerve autonomic a ʻo ka hope loa, ka apnea hiamoe. No laila, hoʻonui ke koko koko ʻole i kou hui ʻana me ka pōʻino naʻau subclinical. ʻAe, ʻoi aku ka maʻi hypertensive i ka pō a ʻoi aku ka piʻi ʻana o ka piʻi ʻana ma mua o ke ao e pili ana i ka hemorrhagic stroke. A inā loaʻa iā ʻoe kekahi me ka hypertension nocturnal, pono ʻoe e hoʻomaka e noʻonoʻo i nā mea e like me ka carotid arteries a me ka hoʻonui ʻana i ka carotid, ka mānoanoa medial kūloko. Hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka hypertrophy ventricular hema a ʻike paha iā ia ma EKG. Eia kā mākou ʻike e pili ana i ka hypertension nocturnal. ʻO ke kiʻekiʻe o ka pō ke koko i ka pō i ʻoi aku ma mua o 120 ma mua o 70. Ua pili pū me ka wānana nui o ka maʻi cardiovascular a me ka make.
Inā loaʻa iā ʻoe ka hypertension nocturnal, hoʻonui ia i kou pilikia o ka make mai ka maʻi cardiovascular e 29 a 38%. Pono kākou e ʻike i ka hana ʻana i ka pō ke hiamoe, ʻeā? ʻAe, he aha ka hoʻomaʻamaʻa hou? ʻO kekahi hoʻomaʻemaʻe ʻē aʻe ʻo ka ʻike ʻana e hoʻomalu ʻia ke kahe koko hoʻomaha e kāu ʻōnaehana renin-angiotensin. Hoʻomalu ʻia ke kahe koko e ala ana e kou ʻōnaehana hoʻohaʻahaʻa aloha. No laila e kamaʻilio kākou e pili ana i ka hoʻokele ʻana o kā lākou renal angiotensin system i ko lākou hypertension i ka pō, a noʻonoʻo ʻoe i ka lāʻau a lākou e lawe nei. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka dosing lāʻau i ka pō. ʻAe, ua hōʻike ʻia nā haʻawina inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi hypertension i ka pō a ʻaʻole ʻoe i ʻili, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i kāu mau ACE inhibitors, ARBs, calcium channel blockers, a me kekahi mau beta blockers i ka pō ma mua o ka moe. Akā he mea kūpono ʻole ʻoe e hoʻoneʻe i kāu diuretics i ka pō, a i ʻole e loaʻa iā ʻoe kahi hiamoe pilikia.
Hoʻoponopono i ke koko i ke ao a me ka pō
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: No laila inā ʻaʻole mākou e kamaʻilio i ke koko i ke ao a me ka pō, pono mākou e noʻonoʻo i ka hopena o ke kaumaha o ke koko. He aha kāu awelika o ke koko o ke ao a me kou kahe koko moe haʻahaʻa. Ua ʻike mākou ʻo ka haʻahaʻa o ke koko i ka poʻe ʻōpio he hypertensive wale nō ma kahi o 9% o ka manawa. No laila ʻo ka manaʻo o ka haʻahaʻa systolic ma kahi o 9% ma mua o ka poʻe ʻelemakule, ma kahi o 80% o ke kaumaha o ke koko he systolic. A no laila ke loaʻa iā ʻoe kahi ukana systolic kiʻekiʻe, loaʻa iā ʻoe nā pilikia hou aʻe a me ka pōʻino o ke kino. No laila ʻo ka mea a mākou e kamaʻilio nei e kōkua ana i ka ʻike ʻana i kāu mea maʻi me ka hypertension; he aha ko lākou manawa? He aha kā lākou phenotype? He maʻi hypertension wale nō lākou i ke ao, a i ʻole he maʻi hypertensive i ka pō? Pono mākou e nānā i nā mea e kōkua i ke kaulike ʻana i kēlā.
Eia ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ma kahi o 3.5% wale nō o ka poʻe me ka hypertension e loaʻa iā ia kahi kumu genetic. ʻO 3.5% wale nō o nā kānaka i kā lākou mau genes ke kumu o ka hypertension. Aia ka mana ma lalo o ka matrix a ʻike i kēia mau hiʻohiʻona, pololei? No laila ke nānā nei ʻoe i ka hoʻoikaika kino, ka hiamoe, ka ʻai, ke kaumaha, a me nā pilina. No laila ʻike mākou e kōkua kēia mau kaulike autonomic ʻehā i ka hoʻoholo ʻana i ke koko. E nānā mākou i ka ʻōnaehana angiotensin renal, ka nui o ka plasma kahi e paʻa ai lākou i ka wai nui, ka ukana paʻakai lua, a me ka hana ʻole o ka endothelial. Hiki ke alakaʻi i ka hypertension nā mea ʻole i kekahi o kēia mau mea. Ua kamaʻilio mākou e pili ana i kahi mea e hiki ai ke alakaʻi i ke kiʻekiʻe: ka loulou ma waena o ka pale ʻana i ka insulin a me ka hypertension.
Hāʻawi kēia kiʻi iā ʻoe i kahi manaʻo o ka pilina physiologic ma waena o ka pale ʻana i ka insulin a me ke hypertension. Hoʻopilikia ia i ka hoʻonui ʻana i ka leo sympathetic a me ka hoʻonui ʻana i ka ʻōnaehana renal-angiotensin. No laila, e hoʻolilo kākou i kekahi mau minuke ma ke ala o ka renin-angiotensin system ala angiotensinogen a hiki i ka angiotensin ʻelua. Hoʻohana mākou i kēia mau enzyme ma o ka hāʻawi ʻana i nā mea hoʻopaneʻe i nā enzyme hoʻololi angiotensin i kā mākou mau maʻi hypertensive. ʻO ka angiotensin kiʻekiʻe e alakaʻi i ka hypertrophy cardiovascular, alakaʻi i ka constriction phase sympathetic, hoʻonui i ke koko, wai sodium, paʻa, a me ka hoʻokuʻu ʻana o aldosterone. Hiki iā ʻoe ke nīnau e pili ana i kāu biomarkers maʻi? Hiki iā ʻoe ke nīnau inā ua hoʻokiʻekiʻe lākou i nā pae renin?
E nana i na hoailona
ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, hāʻawi: ʻAe, hiki iā ʻoe. Hiki iā ʻoe ke nānā i ka hana plasma renin a me nā pae aldosterone. He mea nui e hana i kēia inā he hypertensive kou maʻi a ʻaʻole ʻoe i ʻai i ka lāʻau lapaʻau no ka mea ma laila kahi mea nui o ka nitrous oxide. ʻO kēia kahi o kāu endothelial nitric oxide synthase. ʻO kēia kahi e loaʻa ai iā ʻoe ke kaumaha a hemodynamic. ʻO kēia kahi o ka ʻai ʻana o ka arginine a i ʻole ke kaiapuni e pili ana i ka nitric oxide e hana i ke ʻano o ke olakino o kēia papa o endothelia. Inā ʻoe e hoʻomoe i nā mea a pau ma ke ʻano, me ka hana mana, a i ʻole ka liʻiliʻi ma ka maka o kou noʻonoʻo, e uhi ʻia ia i ʻeono mau pā tennis i ka awelika o nā pākeke. He ili nui. A ʻo nā mea e hoʻopilikia ai i ka endothelial, ʻaʻole ia he nūhou hou i ka poʻe i ka lāʻau lapaʻau hana. ʻO ka hoʻonui ʻana i ke kaumaha oxidative a me ka mumū ʻelua mau mea a mākou i ʻōlelo ai e pāʻani i kahi hopena.
A laila, e nānā i kekahi o kēia mau ʻāpana ʻē aʻe, ua hoʻokiʻekiʻe ʻia kāu ADMA a hoʻopili ʻia me ke kūpaʻa insulin. Hoʻomaka ia e hana pū i loko o kahi matrix e launa pū ana. No laila ke nānā nei ʻoe i hoʻokahi comorbidity i ka maʻi cardiometabolic, a pili ia i kahi maʻi ʻē aʻe. ʻIke koke ʻoe i ka pilina ma waena o lākou a i ʻole hyperhomocysteinemia, ʻo ia ka mea hoʻokahi-carbon metabolism marker, ʻo ia hoʻi ke nānā nei ʻoe i ka lawa o ka folate, b12, b6, riboflavin, a me kēlā hana o kāu metabolism kalapona hoʻokahi. No laila e nānā kākou i kekahi o kēia mau hōʻailona pilikia e hoʻomaikaʻi a nānā i nā maʻi me ka hypertension. E nānā hou kākou iā ADMA. Kū ʻo ADMA no ka asymmetric dimethyl arginine. ʻO Asymmetric, dimethyl arginine kahi biomarker o ka endothelial dysfunction. Kāohi kēlā molele i ka nitric oxide synthase i ka wā e hōʻino ana i ka hana endothelial, a i loko o nā comorbidities a pau e pili ana i ka maʻi cardiometabolic, hiki ke hoʻokiʻekiʻe ʻia ʻo ADMA.
Panina
No laila, ma ke ʻano he loiloi wikiwiki, ua hoʻololi ʻia ʻo L-arginine i ka nitric oxide ma o ka nitric oxide synthase, a ʻo ka lawa o ka nitric oxide e alakaʻi i ka vasodilation. Hoʻopili ʻo ADMA i kēia hoʻololi. A inā hoʻokiʻekiʻe ʻia kāu mau pae ADMA a haʻahaʻa kou pae nitric oxide, a laila ua hoʻemi ʻoe i ka piʻi ʻana o ka platelet nitric oxide i ka hoʻonui ʻana i ka LDL oxidation. ʻO nā mea he nui e hōʻemi i ka nitric oxide a i ʻole pili ʻia me nā pae haʻahaʻa o ka nitric oxide, sleep apnea, arginine meaʻai haʻahaʻa, protein, lawa ʻole zinc, a me ka puhi paka.
Pili nā kānaka a pau stress i kekahi manawa o ko lakou ola ana. Inā he nīnauele hana, he lā palena nui, he papahana, a i ʻole ka hoʻāʻo ʻana, aia ke koʻikoʻi e mālama i ke kino i kēlā me kēia hiʻohiʻona e hele nei ke kino. Hiki i ke kaumaha ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke kino immune nenoaiu a kōkua hoʻololi i ka homeostasis i ka hoʻonui ʻana o ke kino i kona ikaika i ka lā. Ke hana me pilikia nui hiki ke hoʻoulu i ka hana metabolic i loko o ke kino e like me nā maʻi ʻōpū, ʻāʻā, a me ka piʻi ʻana o nā pae glucose koko. Hiki i ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke hoʻopilikia i ke ʻano o ke kanaka a me ke olakino, ka ʻai ʻana, a me ka maikaʻi o ka hiamoe. E nānā ka ʻatikala o kēia lā inā he mea maikaʻi a maikaʻi ʻole paha ke koʻikoʻi, pehea e pili ai i ke kino, a me nā hopena o ke kaumaha mau i ke kino. E kuhikuhi i nā poʻe maʻi i nā mea hoʻolako i hōʻoia ʻia, mākaukau i ka mālama ʻana i ka ʻōpū no nā poʻe i loaʻa i ka neuropathy autonomic. Ke alakaʻi nei mākou i kā mākou poʻe maʻi ma ke kuhikuhi ʻana i kā mākou mau lawelawe lapaʻau pili e pili ana i kā lākou hoʻokolokolo inā kūpono. ʻIke mākou he mea koʻikoʻi ka hoʻonaʻauao no ka nīnau ʻana i nā nīnau ʻike i kā mākou mea hoʻolako. Hāʻawi ʻo Kauka Alex Jimenez DC i kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe hoʻonaʻauao wale nō. Akahana
Hiki i ka'u 'inikua ke uhi ia? ʻAe, hiki paha. Inā maopopo ʻole ʻoe, eia ka loulou i nā ʻinikua a pau a mākou e uhi ai. Inā he mau nīnau a hopohopo paha kāu, e kelepona iā Dr. Jimenez ma 915-850-0900
He maikaʻi a ʻino paha ka pilikia?
Ke hopohopo nei ʻoe i nā manawa a pau? Pehea e pili ana i ka ʻeha poʻo e hoʻopilikia mau nei? Manaʻo kaumaha a nalowale ka manaʻo a i ʻole ka hoʻoikaika ʻana? ʻO kēia mau hōʻailona a pau he mau kūlana koʻikoʻi e hele nei ke kanaka. Ua wehewehe nā haʻawina noiʻi stress a i ʻole cortisol ma ke ʻano he hormone o ke kino e hāʻawi ana i nā hopena like ʻole ma nā hana like ʻole i kēlā me kēia ʻōnaehana. ʻO Cortisol ka glucocorticoid mua loa mai ka adrenal cortex. Ma ka manawa like, kōkua ka HPA (hypothalamus-pituitary-adrenal) i ka hoʻoponopono ʻana i ka hana a me ka huna ʻana o kēia hormone i ke koena o ke kino. I kēia manawa hiki ke hoʻopōmaikaʻi ʻia ka cortisol i ke kino, ma muli o ke kūlana o ke kanaka. Ua ʻōlelo ʻia nā haʻawina noiʻi hou hoʻomaka ka cortisol a hoʻopilikia i ka lolo a me ke koena o ke kino e like me ke koʻikoʻi i kona ʻano koʻikoʻi hiki ke hoʻololi i ke kino a ola. ʻO nā pane koʻikoʻi mai ka cortisol e ʻae i ka neural, cardiovascular, immune, a me ka hana metabolic i loko o ke kino.
Pehea ka hopena i ka Metabolism o ke kino?
I kēia manawa, hoʻopilikia ka cortisol i ka metabolism o ke kino ke hoʻomalu ʻia i ka pōʻai moe mālie a paʻa e hoʻemi ai i ka hormone hoʻokuʻu corticotropin (CRH) a hoʻonui i ka hormone ulu (GH). Ua hōʻike ʻia nā noiʻi noiʻi i ka wā e huna ai nā ʻeleʻele adrenal i ka cortisol, hoʻomaka ia i kahi pilina paʻakikī me ka hypothalamus a me ka pituitary glands i loko o nā ʻōnaehana nerve a me endocrine. Hoʻopili kēia i ka hana adrenal a me ka thyroid i loko o ke kino i ka wā ma lalo o ka mana o ka hypothalamus a me nā hormones tropic. Hoʻokūkū ka thyroid me nā kino adrenal no ka tyrosine. Ua loaʻa nā noiʻi noiʻi Hoʻohana ʻia kēlā tyrosine e hana i ka cortisol ma lalo o ke koʻikoʻi ʻoiai e pale ana i ka emi ʻana o ka hana cognitive e pane ana i ke kaumaha kino. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole hiki i ke kino ke hoʻohua nui i ka tyrosine, hiki iā ia ke hoʻoulu i ka hypothyroidism a lilo ka hormone cortisol i mea maʻi.
He Manaʻo No ka Stress-Video
Ua ʻike paha ʻoe i nā ʻeha poʻo e hōʻike wale ʻia mai kahi ʻole? Ua loaʻa mau ʻoe i ke kaumaha a i ʻole ke kaumaha? Manaʻo paha ʻoe i ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha i nā manawa a pau e pili ana ia i kāu hiamoe? ʻO kēia nā hōʻailona a me nā hōʻailona o kāu mau cortisol e huli ana i ko lākou kūlana mau. Hōʻike ka wikiō ma luna i ke ʻano o ke koʻikoʻi i kou kino a pehea e hoʻoulu ai i nā hōʻailona makemake ʻole. Ke loaʻa ke koʻikoʻi maʻamau i loko o ke kino, ʻaʻole kaulike ka HPA axis (neuro-endocrine) ma muli o nā mea hoʻoulu koʻikoʻi e pili ana i nā maʻi thyroid autoimmune (AITD). Ke loaʻa ke koʻikoʻi mau i ke kino, hiki iā ia ke hoʻoulu i ka hana nui o nā pūhui inflammatory i loko o ke kino hiki ke hoʻoulu i IR. Hiki i nā mea inflammatory ke hōʻino a hoʻopau paha i nā mea hoʻokipa insulin e alakaʻi ai i ka pale ʻana i ka insulin. Hāʻawi kēia i ka haki ʻana o hoʻokahi a ʻoi aku paha mau mea e pono ai e hoʻopau i ke kaʻina lawe glucose i loko o ke kino.
Nā hopena o ka Cortisol Chronic i loko o ke kino
Ke loaʻa ke koʻikoʻi mau i loko o ke kino a ʻaʻole i mālama ʻia a hoʻemi koke ʻia, hiki iā ia ke alakaʻi i kahi mea i kapa ʻia ʻo allostatic load. Hoʻohālikelike ʻia ka ukana Allostatic e like me ka ʻaʻahu a me ka waimaka o ke kino a me ka lolo ma muli o ka overactivity mau a i ʻole ka hana ʻole o nā ʻōnaehana kino e pili pinepine ana i nā pilikia kūlohelohe a me ka hoʻololi ʻana. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi noiʻi ʻO kēlā haʻahaʻa allostatic ke kumu o ka huna nui ʻana o nā hormones e like me cortisol a me catecholamine e pane i nā pilikia koʻikoʻi e pili ana i ke kino. ʻO kēia ke kumu e hana ai ka axis HPA i kekahi o nā mea ʻelua: ʻo ka hana nui ʻana a i ʻole ke pani ʻana ma hope o nā hanana koʻikoʻi e hoʻopilikia i ka hiamoe. ʻO nā pilikia ʻē aʻe i hana ʻia e ke koʻikoʻi mau i ke kino ke komo pū:
Hoʻonui i ka huna ʻana o ka insulin a me ka waiho ʻana o ka momona
Hoʻololi i ka hana immune
Hypothyroidism (ʻeleʻele adrenal)
Ka paʻa ʻana o ka sodium a me ka wai
Nalo ka hiamoe REM
Paʻa ʻole ka noʻonoʻo a me ka naʻau
Hoʻonui i nā mea pilikia cardiovascular
ʻO kēia mau hōʻailona ke kumu e lilo ai ke kino i mea ʻino, a Ua kuhikuhi ʻia nā noiʻi noiʻi hiki i nā pilikia like ʻole ke hōʻino i ke kino. Hiki i kēia ke paʻakikī loa i ke kanaka ke kū i ke kaumaha a hoʻohaʻahaʻa iā ia.
Panina
Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ʻo ke koʻikoʻi a i ʻole cortisol kahi hormone e pono ai ke kino e hana pono. ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi i loko o ke kino mai nā koʻikoʻi like ʻole hiki ke hoʻoulu i ka nui o ka metabolic dysfunctions e like me hypothyroidism, ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, ka insulin resistance, a me ka metabolic syndrome, e inoa i kekahi. Hiki i ke koʻikoʻi maʻamau ke hoʻoulu i nā maʻi hiamoe ʻoiai ua hoʻopaʻa ʻia ke koʻi HPA a hiki ke hoʻomaha iki. Ke hoʻomaka ka poʻe e ʻimi i nā ala e hoʻoponopono ai i kēia mau pilikia koʻikoʻi, hiki iā lākou ke hoʻohaʻahaʻa i ko lākou mau koʻikoʻi i ka mea maʻamau a ʻaʻohe pilikia.
E hoʻomaopopo '
Jones, Carol, a me Christopher Gwenin. "ʻO Cortisol Level Dysregulation a me kona hoʻolaha ʻana-ʻo ia ka uaki ʻala o ke ʻano?" Nā Pūʻulu Hana Hana, John Wiley and Sons Inc., Ian. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
McEwen, Bruce S. "Nā hopena koʻikoʻi o nā Hormones Stress i ke olakino a me ka maʻi: ka hoʻomaopopo ʻana i nā hopena pale a me nā hopena pōʻino o ke koʻikoʻi a me nā mea hoʻoponopono koʻikoʻi." ʻO ka European Journal of Pharmacology, Ka Waihona Waihona Lapaʻau o US, 7 Apr. 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
McEwen, Bruce S. "Stressed or Stressed out: He aha ka ʻokoʻa?" Nūpepa no ka Psychiatry & Neuroscience : JPN, Ka Waihona Waihona Lapaʻau o US, Sept. 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
Rodriquez, Erik J, et al. "Ka Haawe Allostatic: Mea Koʻikoʻi, Mākaʻikaʻi, a me ka Hoʻoholo ʻana i ka helu ma nā heluna liʻiliʻi a me nā ʻokoʻa." Ka Nūpepa o ke Ola Ola: Bulletin of the New York Academy of Medicine, Springer US, Malaki 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
Young, Simon N. "L-Tyrosine e ho'ēmi i nā hopena o ka pilikia?" Nūpepa no ka Psychiatry & Neuroscience : JPN, Ka Waihona Waihona Lapaʻau o US, Mei 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
Ke neʻe mau nei ka honua, nui ka poʻe e hoʻomanawanui kūlana paʻakikī pili ana i ko lakou kino a me ke ola kino. Pono ke kino i nā hormones like cortisol e hoomau i ka hana e like me ka pili ana i ka ka pale ʻana, ka makaʻu, ka puʻuwai, a me nā ʻōnaehana musculoskeletal, e inoa i kekahi. ʻO kekahi hana koʻikoʻi e pono ai ke kino he glucose, kahi e koi ai i ka ikehu i ka neʻe mau. ʻO nā kūlana e hoʻonui ai i nā pae cortisol a me nā pae glucose i ke kino hiki ke alakaʻi i nā pilikia maʻi e like me ka maʻi diabetes a me ke kaumaha mau. ʻO kēia ka mea e pōʻino ai ke kanaka a i ke kūlana koʻikoʻi inā ʻaʻole e hoʻomalu koke ʻia. Nānā ka ʻatikala o kēia lā i ka hopena o ka cortisol a me ka glucose i ke kino a me ka pilina pili ma waena o ke kaumaha a me ka maʻi diabetes. E kuhikuhi i nā poʻe maʻi i nā mea hoʻolako i hōʻoia ʻia a akamai i ka hoʻokele koʻikoʻi a me ka mālama endocrine no ka poʻe maʻi maʻi. Ke alakaʻi nei mākou i kā mākou poʻe maʻi ma ke kuhikuhi ʻana i kā mākou mau lawelawe lapaʻau pili e pili ana i kā lākou hoʻokolokolo inā kūpono. ʻIke mākou he mea koʻikoʻi ka hoʻonaʻauao no ka nīnau ʻana i nā nīnau ʻike i kā mākou mea hoʻolako. Hāʻawi ʻo Kauka Alex Jimenez DC i kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe hoʻonaʻauao wale nō. Akahana
Hiki i ka'u 'inikua ke uhi ia? ʻAe, hiki paha. Inā maopopo ʻole ʻoe, eia ka loulou i nā ʻinikua a pau a mākou e uhi ai. Inā he mau nīnau a hopohopo paha kāu, e kelepona iā Dr. Jimenez ma 915-850-0900.
Pehea ka hopena o Cortisol i ke kino?
Ua pilikia paha ʻoe i ka hiamoe i ka pō? Pehea e pili ana i ka maʻi poʻo pinepine e hoʻopilikia i ka lā holoʻokoʻa? A i ʻole ua ʻike paha ʻoe i ka pohō kaumaha nui a i ʻole ka loaʻa ʻana o ke kaumaha a puni kou ʻāpana waena? ʻO kekahi o kēia mau hōʻailona he hōʻailona ia e kiʻekiʻe ana kāu cortisol a me ka pae glucose a hiki ke hoʻopilikia i kou kino. ʻO Cortisol kahi hormone i hana ʻia i loko o ka ʻōnaehana endocrine a hiki ke hoʻopōmaikaʻi a pōʻino paha i ke kino ke nānā ʻole ʻia. Ua wehewehe nā haʻawina noiʻi i ka cortisol ʻO kekahi o nā glucocorticoids koʻikoʻi i hūnā ʻia ma muli o ka pane ʻana o nā biochemical o ke kino, i hōʻike ʻia e ka HPA (hypothalamic-pituitary-adrenal) axis kōkua i nā hanana cognitive. Eia nō naʻe, i ka wā e lilo ai nā pae cortisol i mea maʻi i loko o ke kino ma muli o nā kūlana e lilo ai ke kino i mea ʻino, hiki iā ia ke hoʻopōʻino nui i ke kanaka a hoʻoulu i ke kaulike ʻole i ka axis HPA. ʻO kekahi o nā hōʻailona e alakaʻi ai ka cortisol mau i ke kino e hiki ke komo:
ʻAʻole kaulike ka hormone
Ke kūʻana o ka insulin
ʻO ka waiwai loaʻa
Hoʻonui i ka momona "'ōpū" visceral
Hoʻonui i ka puka cortisol
Nā pilikia kino
ʻAleʻa a me ka Asthma
Nā Hui Hoʻohu
Hoʻōla hoʻoikaika kino
Ua hāʻawi ʻia nā ʻike hou aku ʻO ka loaʻa ʻana o ka cortisol i ke kino ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka loaʻa ʻana o ka glucose i ke koko i ka lolo. Me ka cortisol e hāʻawi ana i ka hana o ke kino, hāʻawi ke koko glucose i ka ikehu no ke kino.
Pehea e hana ai ka Cortisol & Glucose i ke kino
Kōkua ʻo Cortisol i ka hoʻoulu ʻana i ka nui o ka glucose i loko o ke ake, e ʻae ana i ka synthesis protein block e pana i nā waikawa amino i ke kō no ke kino. ʻIke ʻia kēia ʻo ka fatty acid liberation biotransformed i ka glucose. Ke hana ʻia kēia, kōkua ia i ka hoʻoulu ʻana i ka mālama ʻana i ka momona visceral inā ʻaʻole hoʻohana ʻia ka nui o ka glucose, no laila e hoʻonui ai i ke kaumaha. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi noiʻi ʻO ka nele o ka cortisol hiki ke hoʻemi i ka hana glucose hepatic i loko o ke kino. ʻO kēia ke kumu o ka hypoglycemia, kahi i lawa ʻole ai ke kino i ka glucose i loko o kāna ʻōnaehana. Nā hōʻike noiʻi hou aku e pane ana ka cortisol i kekahi pilikia e pili ana i ke kanaka me ka haʻahaʻa o ka glucose akā hiki ke lilo i mea maikaʻi ma hope o ka hoʻouka glucose. ʻO ka mālama ʻana i ka pae glucose a me cortisol o ke kino ke kōkua i ka holomua o ka ulu ʻana o ka maʻi diabetes.
Pehea e hoʻopili ʻia ai ʻo Cortisol me ka maʻi diabetes type 2- Video
Ua ʻike anei ʻoe i nā kūlana koʻikoʻi e hoʻopaʻapaʻa ai kou ʻiʻo? Pehea e ʻike ai i ka piʻi ʻana o ke kō koko i luna a i lalo paha? Manaʻo paha ʻoe i nā hopena inflammatory ma kou kino a pau e ʻeha ai? Hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻopilikia i ke kino, hoʻoulu i ka mumū, hoʻonui i ka leo aloha, a hoʻemi i ka pane ʻana o ka glucocorticoid. Hiki ke hoʻopili ʻia ke koʻikoʻi i ka maʻi maʻi diabetes, ʻoiai ke hōʻike nei ka wikiō ma luna nei i ka pili ʻana o ka hormone stress cortisol me ka maʻi maʻi type 2. Ua ʻōlelo ʻia nā noiʻi noiʻi Hiki i ka cortisol ke lilo i mea pili ʻole me ka mechanics o ka insulin resistance, hoʻonui i ka hana beta-cell a hoʻonui i ka insulin i hoʻokuʻu ʻia i loko o ke kino. Hiki ke lilo kēia i mea pōʻino no nā poʻe he nui i loaʻa i ka maʻi maʻi ma mua a ua hoʻopilikia mau i ke kaumaha.
ʻO ka pilina ma waena o ke kaumaha a me ka maʻi diabetes
Hōʻike ʻia ka pilina pili ma waena o ke kaumaha a me ka maʻi diabetes ua loaʻa nā noiʻi noiʻi ʻO ka pathophysiology o ka hopohopo a me ka maʻi maʻi i hoʻonui i ka pilikia o ka insulin resistance no ke kino. Ke hana nei ke kanaka i ke koʻikoʻi mau loa, hiki iā ia ke hoʻokau i nā pilikia he nui e like me:
Ka nui o ka naʻau
Hoʻemi ʻia ka ʻike a me ke ʻano
Nā manaʻo nui o ka meaʻai
Haʻahaʻa ka ikehu a puni ka lā
Ke hiki mai kēia, pilikia nui ke kino i ka hoʻomohala ʻana i ka pale ʻana i ka insulin a me ka maʻi maʻi type 2. Ua ʻōlelo ʻia nā noiʻi noiʻi ʻO kēlā maʻi diabetes type 2 ka mea i hōʻike ʻia e ka pale ʻana o ka insulin a me ka hana ʻole o nā cell beta. Hiki i ka glucocorticoid i loko o ke kino ke lilo i mea nui loa e hoʻopilikia i nā cell, e hoʻopilikia ai i ka hana. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina noiʻi hou ʻO ke koʻikoʻi i manaʻo ʻia hiki ke lilo i mea koʻikoʻi koʻikoʻi ʻaʻole e pili wale i ke kino, e like me ke hypertension, BMI (body mass index), a i ʻole ka maikaʻi o ka meaʻai akā hiki ke hoʻonui i ka maʻi diabetes type 2. Ke loaʻa nā kānaka i nā ala e hoʻohaʻahaʻa i ko lākou kaumaha mau, hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i kā lākou pae glucose mai ka hiki ʻana i nā pae koʻikoʻi.
Panina
Hiki i ke koʻikoʻi mau o ke kino ke hoʻoikaika i ka insulin a lilo i ka maʻi diabetes i mua. Pono ke kino i ka cortisol a me ka glucose e hoʻomau i ka hana a loaʻa ka ikehu e neʻe ai. Ke hoʻomaka ka poʻe e ʻeha i ke koʻikoʻi mau a me ka maʻi diabetes, hiki ke lilo i mea paʻakikī i ka mālama ʻana; akā naʻe, ʻo ka hana ʻana i nā loli liʻiliʻi i ke kino e like me ka ʻimi ʻana i nā ala e hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha, ka ʻai ʻana i nā meaʻai olakino, a me ka nānā ʻana i nā pae glucose hiki ke kōkua i ke kino e hoʻihoʻi i ka pae glucose a me cortisol i ka maʻamau. Hiki i ka hana ʻana i kēia ke hoʻomaha i nā poʻe he nui e makemake e hoʻomau i kā lākou huakaʻi olakino me ke kaumaha ʻole.
E hoʻomaopopo '
Adamu, Tanja C, et al. "Hoʻopili maikaʻi ʻia ʻo Cortisol me ka Insulin Sensitivity i ka ʻōpio Latino overweight." ʻO ka Journal of Clinic Endocrinology a me ka Metabolism, The Endocrine Society, ʻOkakopa 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
De Feo, P, et al. "Ka hāʻawi ʻana o Cortisol i ka Counterregulation Glucose i nā kānaka." ʻO ka American Journal of Physiology, Ka Waihona Waihona Lapaʻau o US, Iulai 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
Hucklebridge, FH, et al. "ʻO ka pane ʻana o Cortisol a me nā pae koko glucose." Nāʻike ola, Ka Waihona Waihona Lapaʻau o US, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
Joseph, Joshua J, a me Sherita H Golden. "Cortisol Dysregulation: ʻO ka loulou Bidirectional ma waena o ke kaumaha, ke kaumaha, a me ka type 2 Diabetes Mellitus." Nā Kānāwai o ka ʻepekema o New York Academy, Hale Waihona Puke Lapaʻau Lapaʻau ʻAmelika, Malaki 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
Kamba, Aya, et al. "Ka hui ma waena o nā pae kiʻekiʻe o ka Serum Cortisol a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka huna ʻana o ka insulin i kahi lehulehu." ʻO Ke Aloha PloS, Hale Waihona Puke o ka ʻepekema, 18 Nov. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
Lee, Do Yup, et al. "Nā ʻano ʻenehana a me ke kino o Cortisol ma ke ʻano he Biochemical Marker of Chronic Stress." Nā Hōʻike BMB, Korean Society for Biochemistry and Molecular Biology, Apr. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
He mīkini hana maikaʻi ke kino e hiki ke hoʻomanawanui i nā mea i hoʻolei ʻia i kona ala. Eia naʻe, ke loaʻa ka ʻeha, ʻo ke kaʻina hana hoʻōla kūlohelohe o ke kino e hōʻoia i ke kino e hiki ke hoʻi i kāna mau hana i kēlā me kēia lā. ʻOkoʻa ka hana ho'ōla o ka ʻiʻo ʻeha ma ke kino holoʻokoʻa. Ma muli o ke koʻikoʻi o ka pōʻino a me ka lōʻihi o ke kaʻina hana ho'ōla, hiki i ke kino ke hoʻōla i nā lā liʻiliʻi a i kekahi mau mahina. ʻO kekahi o nā kaʻina hana hoʻōla paʻakikī loa a ke kino e hoʻomanawanui ai, ʻo ia ka ruptured tendon calcaneal.
ʻO ka ʻiʻo Calcaneal
ʻO ka tendon calcaneal a i ʻole ka tendon Achilles kahi aʻa mānoanoa aia ma ke kua o ka wāwae. ʻO kēia ʻiʻo-tendon ka mea e neʻe ai ke kino i ka wā e hele ana, e holo ana, a i ʻole e lele ana. ʻAʻole ʻo ia wale nō, ʻo ka tendon calcaneal ka ʻiʻo ikaika loa o ke kino, a hoʻopili ʻo ia i ka gastrocnemius a me nā ʻiʻo soleus ma ka iwi kuʻekuʻe. Ke haʻihaʻi ʻia ka ʻāʻī calcaneal, hiki ke hoʻōla ʻia ke kaʻina hana mai nā pule a i nā mahina a hiki i ka hoʻōla piha ʻana.
Nā hopena ho'ōla o ka lāʻau laser haʻahaʻa
ʻO kekahi o nā ala e hiki ai ke kōkua i ke kaʻina ho'ōla ʻana o nā tendon calcaneal i poino ʻo ia ka lāʻau laser haʻahaʻa. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina Hiki i ka lāʻau laser haʻahaʻa ke hoʻolalelale i ka hoʻoponopono ʻana o ka tendon ma hope o ka ʻeha hapa. ʻAʻole ʻo ia wale nō akā ʻo ka puluUa aʻo ʻia ka hoʻomaka ʻana o ka ultrasound a me ka laser therapy haʻahaʻa e lilo i mau mea kino no ka mālama ʻana i nā ʻeha tendon. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻO ka hui pū ʻana o ka laser haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka ultrasound he mau waiwai pono i ka wā o ka hoʻihoʻi ʻana o ka mālama ʻana i nā ʻeha tendon calcaneal.
ʻIke ʻia ka haʻawina i ka wā e mālama ʻia ai nā maʻi no ko lākou mau calcaneal tendons, hoʻonui nui ʻia kā lākou hydroxyproline a puni ka wahi i mālama ʻia me ka ultrasound a me ka laser haʻahaʻa.lāʻau lapaʻau. Ke piʻi aʻe nei ke kino biochemical a me ka biomechanical o ke kino i ka tendon i hōʻeha ʻia, no laila e pili ana i ke kaʻina hana ho'ōla. Ua hōʻike ʻia kekahi haʻawina Hiki i ka lāʻau laser haʻahaʻa ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka fibrosis a pale i ke koʻikoʻi oxidative i ka tendon calcaneal traumatized. Ua hōʻike ʻia ka haʻawina ma hope o ka ʻeha ʻana o ka tendon calcaneal, hoʻokumu ʻia ka mumū, angiogenesis, vasodilation, a me ka matrix extracellular i ka wahi i hoʻopilikia ʻia. No laila, ke mālama ʻia nā maʻi me ka lāʻau laser haʻahaʻa ma kahi o ʻumikūmāhā a i iwakāluakūmākahi mau lā, hoʻēmi ʻia kā lākou mau ʻano ʻano histological, e hōʻemi ana i ka ʻike collagen a me ka fibrosis; ka pale ʻana i ke kaumaha oxidative mai ka piʻi ʻana o ke kino.
Panina
Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ua ʻōlelo ʻia e hiki i nā hopena o ka laser therapy haʻahaʻa ke kōkua i ka wikiwiki o ke kaʻina hana ho'ōla o ka hoʻoponopono ʻana i ka tendon calcaneal. Ua hōʻoia ʻia nā hopena i hoʻohiki ʻia mai ka hiki ʻana o ka laser therapy haʻahaʻa ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka tendon i hōʻino ʻia, e hōʻemi ana i ke koʻikoʻi oxidative a me ka pale ʻana i ka piʻi ʻana o ka fibrosis, e hoʻonui ai i nā pilikia ma ka tendon ʻeha. A me ka hui pū ʻana o ka ultrasound, hiki i ka tendon calcaneal ke hoʻōla wikiwiki i hiki i ke kino ke hoʻomau i kāna mau hana i kēlā me kēia lā me ka ʻole o nā ʻeha lōʻihi.
E hoʻomaopopo ':
Demir, Huseyin, et al. "Hoʻohālikelike i nā hopena o Laser, Ultrasound, a me Laser Hui Pū ʻIa + Ultrasound Hoʻomaʻamaʻa i ka Ho'ōla Tendon Hoʻokolohua." Nā Lasers i ka ʻoki ʻoki a me ka lāʻau lapaʻau, Ka Waihona Waihona Lapaʻau o US, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. ʻO ka Therapy Laser Level Haʻahaʻa (LLLT) e pale aku i ka pilikia oxidative a e hōʻemi i ka fibrosis i ka iole Traumatized Achilles Tendon. Nā Lasers i ka ʻoki ʻoki a me ka lāʻau lapaʻau, Ka Waihona Waihona Lapaʻau o US, ʻOkakopa 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. "Hoʻololi ʻia ʻo Collagen a me ka hoʻoponopono hou ʻana e ka lāʻau lapaʻau haʻahaʻa haʻahaʻa a me ke kani kani haʻahaʻa haʻahaʻa i ka tendon Calcaneal." Nā Lasers i ka ʻoki ʻoki a me ka lāʻau lapaʻau, Ka Waihona Waihona Lapaʻau o US, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
ʻImi ʻo IFM i kahi mea hana ʻo ia ka pūnaewele hāʻawi nui loa ma Functional Medicine, i hana ʻia e kōkua i nā mea maʻi e huli i nā mea hana ʻoihana Laulima i kēlā me kēia wahi o ka honua. Ua helu mua ʻia nā mea hoʻomaʻamaʻa IFM i nā hualoaʻa, i hāʻawi ʻia i kā lākou ʻike ākea i ka Laau Lapaʻau
Hoʻonohonoho pūnaewele ʻana a me nā wā koho 24/7 *
