ʻO ka moʻi a me ka hiki ke hoʻololi: Mālama ke kino o ke kanaka i kahi pae kūlohelohe e hōʻoia i ka holo pono ʻana o kona mau hale. ʻO nā iwi, nā ʻiʻo, nā ligaments, nā tendons, a me nā ʻiʻo ʻē aʻe e hana pū i ka ʻae ʻana i kahi ʻano o ka neʻe ʻana a me ka mālama ʻana i ke kino kūpono a me ka meaʻai kaulike hiki ke kōkua i ke kino e hana pono. ʻO ka neʻe nui ʻana, ʻo ia hoʻi ka hoʻokō ʻana i nā neʻe hana me ka ʻole o ka palena o ka laulā o ka neʻe (ROM).
E hoʻomanaʻo ʻo ka hoʻololi ʻana he mea hoʻoneʻe, akā ʻaʻole koi ʻia ka maʻalahi loa e hana i nā neʻe hana. Hiki i ke kanaka maʻalahi ke loaʻa ka ikaika kumu, ke kaulike, a i ʻole ka hoʻonohonoho ʻana akā ʻaʻole hiki ke hana i nā neʻe hana like me ke kanaka me ka neʻe nui. Wahi a Kauka Alex Jimenez i ka hui ʻana o nā ʻatikala e pili ana i ka neʻe ʻana a me ka maʻalahi, hiki i ka poʻe i hoʻolōʻihi ʻole i ko lākou kino ke ʻike pinepine i nā ʻiʻo pōkole a ʻoʻoleʻa paha, e hoʻemi ana i ko lākou hiki ke neʻe pono.
Hiki ke hoʻohana ʻia nā ʻokoʻa like ʻole no nā poʻe e pili ana i ka ʻeha lima a me ka ʻeha lima ma ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole i nā wēlau?
Introduction
I loko o ke ao holoʻokoʻa i ka ʻenehana, he mea maʻamau ka ʻike ʻana o ka poʻe i ka ʻeha lima a me ka lima i kekahi manawa o ko lākou ola. ʻO nā lima kekahi ʻāpana o ke kino o luna a hoʻohana ʻia no nā hana like ʻole a me nā hana i ka lā holoʻokoʻa. Hāʻawi ka forearm i kahi pilina kumu me nā lima a me nā pulima no nā ʻāpana o luna no ka mea hāʻawi lākou i nā hana kaʻa koʻikoʻi i ke kino. Kākoʻo nā lima i ke kino i ka lawe ʻana i kekahi mea; ʻo nā ʻiʻo like ʻole, nā ligaments, nā ʻāʻī, a me nā hui e kōkua i ka pulima me ka neʻe a me ka maʻalahi. Eia nō naʻe, i ka wā e hoʻomaka ai ka ʻeha a i ʻole ka neʻe ʻana o kēlā me kēia lā i ka poʻe lima a hoʻopilikia i nā lima a me ka pulima lima, hiki ke paʻakikī ke hana i nā hana maʻalahi a hoʻopilikia i ke ʻano o ke ola o ke kanaka. ʻO ka mea pōmaikaʻi, nui nā ala e hōʻemi ai i ka ʻeha a me ka ʻeha o ka pulima a me nā lima. ʻO ka ʻatikala o kēia lā e pili ana i ke kumu o ka ʻeha o ka lima a me ka lima, pehea e pale ai i ka hoʻi ʻana mai o ka ʻeha o ka lima a me ka lima, a pehea e hiki ai i ka hoʻohui ʻana i nā ʻano like ʻole ke hōʻemi i nā hopena e like me ka ʻeha. Kūkākūkā mākou me nā mea lapaʻau hōʻoia e hoʻohui i ka ʻike o kā mākou poʻe maʻi e loiloi i nā kumu he nui e alakaʻi ai i ka ulu ʻana o ka ʻeha lima a me ka lima. Hoʻomaopopo a alakaʻi pū mākou i nā mea maʻi i ke ʻano e hiki ai i nā ʻokoʻa like ʻole ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka manawa o ka ʻeha lima a me ka lima mai ka hoʻi ʻana mai. Paipai pū mākou i kā mākou poʻe maʻi e nīnau i kā lākou mau mea lapaʻau pili i nā nīnau koʻikoʻi a koʻikoʻi e pili ana i ka hoʻokomo ʻana i kēia mau kikoʻī a me nā ʻenehana i kā lākou mau hana i kēlā me kēia lā e ola i ke ola olakino. ʻO Dr. Jimenez, DC, hoʻokomo i kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe kula. Akahana.
He aha ke kumu o ka ʻeha lima a me ka lima?
ʻIke pinepine ʻoe i ka ʻeha a ʻoʻoleʻa paha ma kou lima ma hope o ke kākau ʻana i ka lā a pau ma ke kamepiula a kelepona paha? Ua pilikia paha ʻoe i ka hopu ʻana i nā mea ma kou lima? A i ʻole e ʻeha pinepine kou mau lima i ka lomilomi ʻana iā lākou e hoʻomaha iki ai? Nui ka poʻe, me ka poʻe ʻelemakule, i ʻeha i kekahi manawa, a ʻo ka hapa nui o ka manawa, pili ia i nā lima a me nā pulima. Ma muli o ka hoʻohana ʻana o nā mea a pau i ko lākou mau lima a me nā pulima lima i ka wā e hana ai i nā hana like ʻole, i ka wā e hoʻomaka ai nā ʻeha a i ʻole nā neʻe hana hou e hoʻopilikia i nā lima a me nā pulima lima, hiki ke loaʻa ka hopena nui i nā hana maʻalahi. I ka wā e pili ana i ka ʻeha lima a me ka lima, hiki ke hoʻomanawanui ʻole ke ola o ke kanaka. No ka mea, ʻo ka ʻeha he pane pale maʻamau i nā ʻeha a me nā mea hoʻoulu ʻino i kona ʻano koʻikoʻi, i ka wā e hoʻomaka ai nā pilikia neuromuscular lōʻihi a dysfunctional paha i ke kino, hiki ke kōkua i ke kīnā a me ka ʻeha. (Merkle et al., 2020) No ka ʻeha o ka lima a me ka lima, nui nā hanana e alakaʻi i kona ulu ʻana ma muli o ka micro-stress a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka waimaka.
ʻO kēia no ka mea ʻoiai ʻo ka honua i hoʻokele ʻenehana, nui ka poʻe e hoʻohana ana i nā kamepiula a i ʻole nā poʻe kelepona e kamaʻilio pū kekahi me kekahi, ʻo ia kekahi o nā kumu o ka ulu ʻana o ka ʻeha lima a me ka lima. Ke hoʻohana pinepine ka poʻe he nui i nā mea uila, ʻo ka neʻe pinepine ʻana a me ka hoʻohana ʻana i nā manamana lima e hoʻonui i kā lākou ukana a lilo i mea kiʻekiʻe o nā maʻi musculoskeletal. (Baabdullah et al., 2020) Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻē aʻe i ka wā e hoʻomaka ai ka nui o nā poʻe e hana i nā neʻe hou ʻana i nā manawa a pau a loaʻa nā kūlana like ʻole o ko lākou mau lima lima me ka hoʻohana mau ʻana i kā lākou mau mea uila, hiki iā ia ke hōʻeha i ko lākou mau ami lima a pili i ka hale. (ʻO Amjad et al., 2020) Eia kekahi, i ka wā e hōʻike hou ʻia ai ka haʻalulu a i ʻole ka neʻe ikaika ʻana i nā lima a me nā pulima, hiki ke alakaʻi i ka carpal tunnel syndrome a pili i nā lima. (Osiak et al., 2022) Hoʻopili pū ʻia nā ʻokoʻa like ʻole, nā ʻāʻī, a me nā ʻiʻo ma nā lima a me ka pulima ma ke ʻano he kumu hoʻomaka ma ka forearm. ʻO ka mea pōmaikaʻi, he nui nā ala e hiki ai i nā poʻe he nui ke hōʻemi i ka hopena e like me ka ʻeha o ka lima a me ka ʻeha lima.
Nā Pōmaikaʻi o ka Stretching-Video
Pehea e pale ai i ka ʻeha lima a me ka hoʻi ʻana mai
Nui nā ala e hōʻemi ai i ka ʻeha o ka lima a me ka lima, a nui ka poʻe e hoʻāʻo e ʻimi i nā hopena therapeutic e hoʻēmi i ka ʻeha. Hiki i nā lāʻau lapaʻau ʻole e like me ka manual therapy ke kōkua me ka ʻeha lima a me ka ʻeha lima ma o ka hoʻohana ʻana i nā ikaika hoʻoneʻe e ʻae i ka flexion lima a me ka hoʻonui ʻana e hoʻomaikaʻi i ka hana kaʻa. (Gutierrez-Espinoza et al., 2022) ʻO kekahi lāʻau lapaʻau ʻole i hiki ke kōkua i ka ʻeha lima lima a me ka ʻeha lima ʻo ia ka acupuncture. Hoʻohana ʻo Acupuncture i nā nila liʻiliʻi, paʻa, lahilahi e kau ʻia ma nā ʻano acupoints i ka forearm e hōʻemi i ka ʻeha o ka ʻeha a hoʻihoʻi i ka hana neʻe i nā lima a me ka pulima. (Trinh et al., 2022)
Nā ʻōlima like ʻole no ka ʻeha lima lima
ʻO ka pōmaikaʻi, aia kahi maʻalahi a hiki ke loaʻa ala no nā poʻe he nui e hōʻemi i ka hopena o ka ʻeha lima lima a me ka hoʻokomo ʻana i ka yoga i kā lākou hana maʻamau. Hiki i ka yoga ke kikoo no nā lima a me nā pulima ke kōkua i ka decompress a hōʻemi i ka ʻoʻoleʻa, a hiki ke hana ʻia kēia mau kikoʻī no nā minuke wale nō, e hāʻawi ana i nā hopena maikaʻi. (Gandolfi et al., 2023) Ma lalo iho nei kekahi o kēia mau kikoʻī e hiki ai e hoʻokomo maʻalahi i loko o ka hana maʻamau o kekahi, e maʻalahi iā ʻoe ke mālama i kou olakino a me kou lima.
Hoʻopolo lima lima
Pehea e hana ai:
E hohola i kou lima i mua ou me kou lima i luna.
E hoʻohana i kou lima ʻē aʻe e huki mālie i nā manamana lima i hope i ke kino a ʻike ʻoe i kahi kikoo i kou lima.
E paʻa i kēia kūlana no kahi o 15 a 30 kekona.
E hana hou i 2-3 mau manawa me kēlā me kēia lima.
Hoʻopaʻa lima lima
Pehea e hana ai:
E kīkoʻo i kou lima i mua o kou kino me kou lima e kū ana i lalo.
E huki mālie i nā manamana lima i kou kino me kou lima ʻē aʻe a hiki i kou ʻike ʻana i kahi kikoo ma waho o kou lima.
Paʻa no 15 a 30 kekona.
E hana i kēia 2-3 manawa ma ka lima.
Kaulana Pule
Pehea e hana ai:
E hui pū i nā lima ma kahi pule i mua o o ka umauma, malalo o ka auwae.
E hoʻohaʻahaʻa mālie i ka nā lima hoʻohui i ka pūhaka, e hoʻopaʻa i nā lima i ka ʻōpū a me kou mau poho lima a hiki i kou ʻike ʻana i kahi kikoʻī ma lalo o kou mau lima.
E paʻa ma kahi o 30 kekona a e hana hou i kekahi mau manawa.
Holo ʻo Tendon
Pehea e hana ai:
E hoʻomaka me kou manamana lima e hohola pololei i waho.
A laila, e kulou i kou mau manamana lima e hana i ka lima makau; pono ʻoe e ʻike i kahi kikoʻī akā ʻaʻohe ʻeha.
E hoʻi i ke kūlana hoʻomaka a e kulou i kou mau manamana lima e hoʻopā i ka piko o kou poho lima, e mālama pono i kou mau manamana lima.
ʻO ka hope, e kulou i kou mau manamana lima i ka lima piha.
E hana hou i ke kaʻina he ʻumi manawa.
Kaulana manamana lima
Pehea e hana ai:
E hohola i kou lima me kou mau manamana lima.
huki mai kou manamana lima aku a hiki i ka oluolu.
Paʻa no 15 a 30 kekona.
E hana hou i 2-3 mau manawa me kēlā me kēia manamana lima.
Lulu aku
Pehea e hana ai:
Ma hope o ke kikoo ʻana, e lulu mālie i kou mau lima me he mea lā e hoʻomaloʻo iā lākou. Kōkua kēia i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka naʻau a hoʻoikaika i ke kahe.
E hoʻomaopopo '
Amjad, F., Farooq, MN, Batool, R., & Irshad, A. (2020). ʻO ka pinepine o ka ʻeha lima lima a me nā kumu pilikia e pili ana i nā haumāna e hoʻohana ana i nā kelepona paʻalima. Pak J Med Sci, 36(4), 746-749. doi.org/10.12669/pjms.36.4.1797
Baabdullah, A., Bokhary, D., Kabli, Y., Saggaf, O., Daiwali, M., & Hamdi, A. (2020). ʻO ka hui ma waena o ka addiction smartphone a me ka ʻeha manamana lima / lima: kahi haʻawina cross-sectional. Lapaʻau (Baltimore), 99(10), e19124. doi.org/10.1097/MD.0000000000019124
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). ʻO Asana no ka ʻāʻī, nā poʻohiwi, a me nā lima e pale aku i nā maʻi musculoskeletal ma waena o nā ʻoihana niho: In-Office Yoga Protocol. J Funct Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Gutierrez-Espinoza, H., Araya-Quintanilla, F., Olguin-Huerta, C., Valenzuela-Fuenzalida, J., Gutierrez-Monclus, R., & Moncada-Ramirez, V. (2022). Ka maikaʻi o ka manual therapy i nā maʻi me ka distal radius fracture: kahi loiloi ʻōnaehana a me ka meta-analysis. J Man Manip Ther, 30(1), 33-45. doi.org/10.1080/10669817.2021.1992090
Merkle, SL, Sluka, KA, & Frey-Law, LA (2020). ʻO ka pilina ma waena o ka ʻeha a me ka neʻe. J Lima Ther, 33(1), 60-66. doi.org/10.1016/j.jht.2018.05.001
Trinh, K., Zhou, F., Belski, N., Deng, J., & Wong, CY (2022). ʻO ka hopena o ka Acupuncture ma ka lima a me ka lima lima ka ikaika o ka ʻeha, ke kūlana hana, a me ka maikaʻi o ke ola i nā pākeke: kahi loiloi Systematic. Med Acupunct, 34(1), 34-48. doi.org/10.1089/acu.2021.0046
Hiki i ka hoʻokomo ʻana i nā poses yoga like ʻole ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻāʻī a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu ʻeha no nā poʻe e pili ana i ka ʻeha ʻāʻī?
Introduction
I loko o ka hustling and bustling of modern life, he mea maʻamau i nā poʻe he nui ke halihali i ke kaumaha i loko o ko lākou kino. Ke hana ke kino i nā pilikia o kēlā me kēia lā, ʻike pinepine ʻia ka ʻeha, ka ʻeha a me ka ʻeha ma luna a me lalo o ke kino. Ke hoʻoponopono nā ʻāpana luna a me lalo o ke kino i kēia mau pilikia, hiki iā lākou ke hoʻoulu i nā ʻaoʻao pilikia i loko o ka ʻōnaehana musculoskeletal. ʻO kekahi o nā pilikia musculoskeletal maʻamau ka ʻeha ʻāʻī. Hiki iā ia ke hoʻoulu i nā pilikia he nui i ka ʻaoʻao o ka ʻāʻī o ka iwi kuamoʻo a hoʻoulu i nā ʻiʻo a puni i ka ʻeha a me ka ʻeha mai ke kaumaha o nā kuleana o kēlā me kēia lā. ʻO ka mea pōmaikaʻi, nui nā ala e hōʻemi ai i ke kaumaha mai ka ʻāʻī a kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo i hoʻopilikia ʻia mai ka pilikia, me ka yoga. Ma ka ʻatikala o kēia lā, e nānā mākou i ka hopena o ka ʻeha ʻāʻī i ke kino o luna, nā pōmaikaʻi o ka yoga no ka ʻeha ʻāʻī, a me nā ʻano yoga like ʻole e hōʻemi i ka hopena o ka ʻeha ʻāʻī. Kūkākūkā mākou me nā mea lapaʻau hōʻoia e hoʻohui i ka ʻike o kā mākou poʻe maʻi e loiloi i ka pili ʻana o ka ʻeha ʻāʻī me nā pilikia o kēlā me kēia lā e pili ana i ke kino o luna. Hoʻomaopopo a alakaʻi mākou i nā mea maʻi i ke ʻano o ka yoga a me nā ʻano hana like ʻole e pono ai ke kino a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu ʻeha i nā ʻiʻo a puni. Paipai mākou i kā mākou poʻe maʻi e nīnau i kā lākou mau mea lapaʻau pili i nā nīnau koʻikoʻi a koʻikoʻi e pili ana i ka hoʻokomo ʻana i ka yoga i kā lākou hana maʻamau i kēlā me kēia lā e hōʻemi i ka ʻāʻī o ka ʻiʻo a hāʻawi i ka mālamalama i ko lākou kino. ʻO Dr. Jimenez, DC, hoʻokomo i kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe kula. Akahana.
Pehea ka hopena o ka ʻeha ʻāʻī i ke kino luna?
Ua ʻeha paha ʻoe i kou ʻāʻī a me nā poʻohiwi ma hope o ka lā hana lōʻihi? Ke ʻike nei ʻoe ua ʻoi aku ʻoe ma mua o ka mea maʻamau i ka hana ʻana i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā? A i ʻole ke ʻike nei ʻoe iā ʻoe iho e hoʻomohala ana i kahi kūlana hunched mai ka nānā ʻana i ka pale kamepiula a i ʻole kelepona no kahi manawa lōʻihi? ʻO ka nui o kēia mau hana maʻamau e hoʻopili pinepine ʻia me ke kino o luna, ʻoi aku ka nui o ka ʻāʻī a me nā ʻāpana poʻohiwi, kahi e ʻeha ai ka ʻāʻī. ʻOiai kekahi o nā pilikia maʻamau e pili ana i nā poʻe he nui i ka honua holoʻokoʻa, ʻo ka ʻeha ʻāʻī he maʻi multifactorial me nā kumu pilikia he nui e hāpai i kona ulu ʻana. (Kazeminasab et al., 2022) E like me ka ʻeha hope, hiki i ka ʻeha ʻāʻī ke loaʻa i nā pae koʻikoʻi a me ka maʻi ma muli o ke koʻikoʻi a me nā kumu kūlohelohe e alakaʻi ai i kona ulu ʻana. ʻO nā ʻiʻo like ʻole, nā ligaments, a me nā ʻiʻo e hoʻopuni ana i ka ʻāʻī a me nā poʻohiwi e mālama i ka ʻāʻī paʻa a paʻa. Ke hoʻohana pinepine ka poʻe he nui i kēia mau ʻiʻo ma ka ʻāʻī a me nā poʻohiwi, hiki iā ia ke hoʻonui i ka ʻeha ʻāʻī ma ke kino luna i ka wā makua. (Ben Ayed et al., 2019)
Ke lilo ka ʻeha o ka ʻāʻī i mea maʻi, hiki ke hōʻeha i ke kanaka i ka pilikia mau, ka ʻeha, a me ka pōʻino, no laila hoʻomaka lākou e ʻimi i nā ʻano hoʻonā e hōʻemi i nā hōʻailona correlated ke kamaʻilio ʻana i kā lākou mau kauka mua. Ke hoʻomaka ka poʻe he nui e wehewehe i kā lākou mau kauka i ke ʻano o kā lākou hana maʻamau i kēlā me kēia lā, nui nā kauka e hoʻomaka e loiloi a hoʻolālā i kahi hoʻolālā e kālele ana i kekahi wehewehe kikoʻī o nā ʻeha, me nā ʻano hana kūpono, nā mea hoʻoulu a hoʻomaha, a me nā ʻano ʻeha i loaʻa iā lākou. ʻike ʻia i ka lā holoʻokoʻa e hana i kahi hoʻolālā lapaʻau pilikino ʻaʻole e hōʻemi wale i ka ʻeha ʻāʻī akā hāʻawi pū hoʻi i ka hōʻoluʻolu i ka haʻalulu a me ka hōʻoluʻolu i ke kino. (Wahine a me Stuek, 2020)
ʻO ka ʻepekema o ka Motion- Video
ʻO nā pono o ka yoga no ka ʻeha ʻāʻī
Nui nā kauka mua e hana pū me nā mea lapaʻau pili e hoʻomohala i kahi hoʻolālā pilikino e hoʻomaha i ka ʻeha ʻāʻī a me kāna mau hōʻailona pili i nā poʻe he nui. ʻO ka hapa nui o kēia mau hoʻolālā lapaʻau maʻamau e pili ana i ka spinal manipulation, acupuncture, massage, decompression therapy, a me nā hoʻomaʻamaʻa therapeutic. ʻO kekahi o nā hoʻomaʻamaʻa therapeutic i hoʻohana ʻia e nā poʻe he yoga. ʻO ka yoga kahi hana holoʻokoʻa e hoʻopili ana i ka mana hanu, ka noʻonoʻo ʻana, a me nā ʻano hana like ʻole e hoʻolōʻihi a hoʻoikaika i nā ʻiʻo o luna. He maikaʻi ka yoga no ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o ka ʻāʻī a me ke kōkua ʻana i ka neʻe ʻana o ka spine cervical o luna, e hoʻolōʻihi i ka musculature ʻāʻī e kōkua i ke kanaka e hoʻomaikaʻi i ka neʻe a me ka maʻalahi. (ʻO Raja et al., 2021) Eia kekahi, hiki i nā hopena o ka yoga a me kāna mau pose he nui ke hoʻemi i ka haʻalulu, hāʻawi i ka mālamalama i ka noʻonoʻo, a ʻae i nā meaʻai a me ka oxygen i ka musculo-articular system e hoʻōla maoli i ke kino ponoʻī. (Gandolfi et al., 2023)
Hana ʻo Yoga no ka ʻeha ʻāʻī
I ka manawa like, nui ka poʻe me nā hana sedentary e pili ana i ka ʻeha ʻāʻī i hoʻokō i ka yoga ma ke ʻano o kā lākou hana maʻamau. Hoʻomaikaʻi ʻo Yoga i kā lākou ʻano o ka neʻe ʻana a me ka hana cognitive a kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha musculoskeletal ma ka ʻāʻī a me nā ʻāpana poʻohiwi. (Thanasilungkoon et al., 2023) Aia ma lalo iho kekahi o nā ʻano yoga like ʻole e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona like me ka ʻeha o ka ʻeha ʻāʻī a hoʻomāmā i nā ʻiʻo a puni.
Noho ʻāʻī ʻāʻī
No ka hohola ʻana i ka ʻāʻī e noho ana, kōkua kēia yoga pose i ka hoʻolōʻihi a hoʻokuʻu i nā ʻiʻo ʻāʻī e lawe i ka ʻeha a me ke koʻikoʻi ma ka ʻāpana cervical o ke kino.
Ma ke kūlana kū pololei, e hoʻohuli i ke poʻo i ka ʻākau a hāpai mālie i ka ʻauwae.
Pono ʻoe e manaʻo i kahi kikoʻī ma ka ʻaoʻao hema o ka ʻāʻī a me nā poʻohiwi.
E paʻa i ke kūlana no ʻekolu a ʻelima mau hanu a hana hou ma ka ʻaoʻao hema.
Pose Kamelo
No ke kāmelo, ʻo kēia yoga pose e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo o ka ʻāʻī i mua i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai i ka haʻalulu ma nā poʻohiwi a me ke kua o ka ʻāʻī.
Hiki iā ʻoe ke kukuli ma luna o ka moena yoga ma ka hoʻokaʻawale ʻana i kou mau kuli a me kou mau wāwae i ka ʻūhā ʻoiai e mālama ʻole ʻia ke pelvis.
E hoʻokiʻekiʻe i ka umauma i ke pio ʻana o kou kua a kaomi iki i ke pelvis i mua.
E lawe mai i nā manamana lima i nā kuʻekuʻe wāwae a i ʻole nā poloka yoga ma ka ʻaoʻao o nā kuʻekuʻe wāwae.
E noʻonoʻo i ka huki ʻana i ka ʻauwae kokoke i ka ʻāʻī me ke kaomi ʻana i nā wāwae i ka moena.
E paʻa i ke kūlana no ʻekolu a ʻelima mau hanu ma mua o ka hoʻokuʻu ʻana a hāpai ʻana i ka sternum e ala hou i luna.
Poʻo Sphinx
ʻO ka sphinx pose hiki iā ʻoe ke hoʻolōʻihi a hoʻoikaika i ke kuamoʻo i ka wā e hoʻolōʻihi i nā poʻohiwi a hoʻokuʻu i ka ʻeha.
Ma kahi moena yoga, e moe ma kou ʻōpū me nā kuʻekuʻe ma lalo o nā poʻohiwi.
E kaomi i kou mau lima a me kou mau lima ma ka moena a hoʻopaʻa i ka hapa haʻahaʻa e kākoʻo iā ʻoe i kou hāpai ʻana i kou ʻōpū a me ke poʻo.
E nānā pololei i mua i kou noʻonoʻo ʻana i ka hoʻolōʻihi ʻana i ke kuamoʻo.
E paʻa i kēia kūlana no ʻekolu a ʻelima mau hanu.
Loko i ka Needle Pose
ʻO ke kuʻi ʻana o ka thread-the-needle e kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka naʻau i mālama ʻia ma ka ʻāʻī, nā poʻohiwi, a me ke kua.
Ma kahi moena yoga, e hoʻomaka i kahi kūlana ʻehā me ka lima ma lalo o nā poʻohiwi a me nā kuli ma lalo o nā pūhaka.
E hāpai i ka lima ʻākau a hoʻoneʻe i ka lima hema ma ka papahele me ka ʻaoʻao o ka lima i luna.
E paʻa i ke kūlana no ʻekolu a ʻelima mau hanu no kanakolu kekona a hoʻokuʻu.
E hoʻi i ke kūlana all-fours a hana hou i ka ʻaoʻao hema.
Panina
Ma keʻano holoʻokoʻa, ʻo ka hoʻokomo ʻana i ka yoga ma ke ʻano he hana maʻamau i kēlā me kēia lā hiki ke hāʻawi i nā hopena maikaʻi i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha ʻāʻī a me kāna mau mea pili. ʻAʻole koi ʻo yoga i nā hola o ka hoʻomaʻamaʻa a i ʻole ka hoʻololi ʻana i nā ʻano ʻano like ʻole, ʻoiai he mau minuke o ka hoʻoluliluli mālie a me ka hanu noʻonoʻo i kēlā me kēia lā hiki ke hāʻawi i nā hopena maikaʻi. Ke hoʻomaka ka poʻe e hoʻohana i ka yoga ma ke ʻano o kā lākou hana i kēlā me kēia lā, e ʻike lākou i ka hoʻomaikaʻi ʻana o ko lākou kūlana, ʻoi aku ka maʻemaʻe o ko lākou mau noʻonoʻo ma mua o ka wā ma mua, a ola i kahi ola hauʻoli a ʻoi aku ka maikaʻi me ka ʻole o ka ʻeha ʻāʻī.
E hoʻomaopopo '
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). ʻO ka Laha ʻana, nā kumu pilikia a me nā hopena o ka ʻāʻī, nā poʻohiwi a me ka ʻeha haʻahaʻa i ke kua i nā keiki o ke kula kiʻekiʻe. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). ʻO Asana no ka ʻāʻī, nā poʻohiwi, a me nā lima e pale aku i nā maʻi musculoskeletal ma waena o nā ʻoihana niho: In-Office Yoga Protocol. J Funct Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). ʻO ka ʻeha ʻāʻī: ka maʻi epidemiology honua, nā ʻano a me nā kumu pilikia. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). ʻO ka maikaʻi o ka hoʻopili ʻana i ka fascial cervical hohonu a me ka yoga postures ma ka ʻeha, ka hana, a me ka mana oculomotor i nā maʻi me ka ʻeha ʻāʻī mechanical: ka protocol study o kahi pragmatic, parallel-group, randomized, controlled trial. hoao, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). ʻO ka maikaʻi o Ruesi Dadton a me ka yoga ma ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o ka ʻāʻī a me ka ʻeha i nā limahana limahana. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
Hiki i nā poʻe me ka maʻi Ehlers-Danlos ke loaʻa ka hōʻoluʻolu ma o nā lāʻau lapaʻau ʻole ʻole e hōʻemi i ka paʻa ʻole?
Introduction
ʻO nā hono a me nā ligaments e hoʻopuni ana i ka ʻōnaehana musculoskeletal e ʻae i nā ʻaoʻao o luna a me lalo e hoʻopaʻa i ke kino a me ka mobile. ʻO nā ʻiʻo like ʻole a me nā ʻiʻo pili palupalu e hoʻopuni ana i nā ami e kōkua i ka pale ʻana iā lākou mai nā ʻeha. I ka hoʻomaka ʻana o nā mea ʻino a i ʻole nā pilikia i ke kino, nui ka poʻe e hoʻomohala i nā pilikia e hoʻopiʻi ai i nā ʻaoʻao pilikia, a laila e hoʻopilikia i ka paʻa o nā hono. ʻO kekahi o nā maʻi e pili ana i nā hono a me nā ʻiʻo pili ʻo EDS a i ʻole Ehlers-Danlos syndrome. Hiki i kēia maʻi pili i ke kino ke lilo i hypermobile. Hiki iā ia ke hoʻopilikia i ka hui ʻana ma nā ʻaoʻao o luna a me lalo, a waiho i ke kanaka i ka ʻeha mau. ʻO ka ʻatikala o kēia lā e pili ana i ka maʻi ʻo Ehlers-Danlos a me kāna mau hōʻailona a me ke ʻano o nā ʻano hana ʻole e mālama ai i kēia maʻi ʻili pili. Kūkākūkā mākou me nā mea lapaʻau hōʻoia e hoʻohui i ka ʻike o kā mākou poʻe maʻi e loiloi pehea e hoʻopili ai ʻo Ehlers-Danlos syndrome me nā maʻi musculoskeletal ʻē aʻe. Hoʻomaopopo a alakaʻi mākou i nā mea maʻi i ke ʻano o nā lāʻau lapaʻau ʻole i hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona like me ka ʻeha a mālama i ka maʻi Ehlers-Danlos. Paipai mākou i kā mākou poʻe maʻi e nīnau i kā lākou mau mea lapaʻau pili i nā nīnau koʻikoʻi a koʻikoʻi e pili ana i ka hoʻokomo ʻana i nā ʻano lapaʻau non-surgical like ʻole ma ke ʻano o kā lākou hana maʻamau i kēlā me kēia lā e mālama i nā hopena o Ehlers-Danlos syndrome. ʻO Dr. Jimenez, DC, hoʻokomo i kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe kula. Akahana.
He aha ka Ehlers-Danlos Syndrome?
Manaʻo pinepine ʻoe i ka luhi loa i ka lā a pau, ʻoiai ma hope o ka hiamoe piha ʻana? E ʻeha ʻoe a noʻonoʻo no hea mai kēia mau ʻeha? A i ʻole ua ʻike paha ʻoe i ka piʻi ʻana o ka laulā ma kou mau hui? Hoʻopili pinepine ʻia ka nui o kēia mau pilikia me kahi maʻi i kapa ʻia ʻo Ehlers-Danlos Syndrome a i ʻole EDS e pili ana i ko lākou mau hono a me nā ʻiʻo pili. Hoʻopilikia ka EDS i nā ʻiʻo pili i ke kino. ʻO nā mea pili i loko o ke kino e kōkua i ka ikaika a me ka elasticity i ka ʻili, nā hono, a me nā paia o nā kīʻaha koko, no laila ke hana ke kanaka me EDS, hiki iā ia ke hoʻopilikia nui i ka ʻōnaehana musculoskeletal. Ua ʻike nui ʻia ʻo EDS ma ka maʻi lapaʻau, a ua ʻike nā kauka he nui ka gene coding o ka collagen a me nā protein e pili ana i ke kino ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana i ke ʻano o ka EDS e pili ana i kēlā me kēia kanaka. (Miklovic & Sieg, 2024)
Nā ʻōuli
I ka hoʻomaopopo ʻana iā EDS, pono e ʻike i ka paʻakikī o kēia maʻi ʻili pili. Hoʻokaʻawale ʻia ʻo EDS i nā ʻano he nui me nā hiʻohiʻona ʻokoʻa a me nā pilikia e ʻokoʻa ma muli o ka paʻakikī. ʻO kekahi o nā ʻano maʻamau o EDS ʻo ka hypermobile Ehlers-Danlos syndrome. Hōʻike ʻia kēia ʻano EDS e ka hypermobility hui maʻamau, hui pū ʻole, a me ka ʻeha. ʻO kekahi o nā hōʻailona e pili ana me ka hypermobile EDS, ʻo ia ka subluxation, dislocations, a me nā ʻeha ʻili palupalu i maʻamau a hiki ke kū wale ʻia a i ʻole me ka ʻeha liʻiliʻi. (Hakim, 1993) Hiki i kēia ke hoʻoulu pinepine i ka ʻeha nui i nā hui ma ka ʻaoʻao o luna a lalo. Me kona ākea ākea o nā hōʻailona a me ke ʻano pilikino o ke ʻano ponoʻī, ʻaʻole ʻike pinepine ka poʻe he mea maʻamau ka hypermobility hui i ka heluna lehulehu a ʻaʻole hiki ke hōʻike i nā pilikia e hōʻike ana he maʻi ʻiʻo pili. (Gensemer et al., 2021) Eia hou, hiki i ka hypermobile EDS ke alakaʻi i ka iwi kuamoʻo ma muli o ka hyperextensibility o ka ʻili, nā hono, a me nā ʻano palupalu o nā ʻiʻo. ʻO ka pathophysiology o ka spinal deformity e pili ana me hypermobile EDS ma muli o ka hypotonia muscle a me ka laxity ligament. (Uehara et al., 2023) ʻO kēia ka mea e hoʻemi nui ai ka poʻe he nui i ko lākou ola a me nā hana ola o kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, aia nā ala e hoʻokele ai i ka EDS a me kāna mau hōʻailona hoʻoponopono e hōʻemi i ka paʻa ʻole o ka hui.
Movement Medicine: Chiropractic Care-Video
Nā ala e mālama ai iā EDS
I ka ʻimi ʻana i nā ala e hoʻokele ai i ka EDS e hōʻemi i ka ʻeha a me ka paʻa ʻole o ka hui, hiki i nā lāʻau lapaʻau ʻole ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻano kino a me nā manaʻo o ke ʻano. ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻole no ka poʻe me EDS e nānā maʻamau i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana kino o ke kino me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika muscular a me ka hoʻopaʻa ʻana i ka hui. (Buryk-Iggers et al., 2022) Nui nā poʻe me EDS e ho'āʻo e hoʻohui i nā ʻenehana hoʻokele ʻeha a me ka hoʻōla kino ahoʻohana i nā pale a me nā mea kōkua e hōʻemi i nā hopena o EDS a hoʻomaikaʻi i ko lākou ola.
Nā Laʻau ʻAi ʻole no EDS
ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻole like ʻole e like me MET (muscle energy technique), electrotherapy, light physical therapy, mālama chiropractic, a me nā lomilomi. hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka wā e toning ana i nā ʻiʻo a puni a puni nā ami, hāʻawi i ka hoʻomaha ʻeha kūpono, a kaupalena i ka hilinaʻi lōʻihi i nā lāʻau lapaʻau. (ʻO Broida et al., 2021) Eia hou, makemake ka poʻe e pili ana me EDS e hoʻoikaika i nā ʻiʻo i hoʻopilikia ʻia, hoʻopaʻa i nā hono, a hoʻomaikaʻi i ka proprioception. Hāʻawi nā lāʻau lapaʻau ʻole i ke kanaka i kahi hoʻolālā lapaʻau maʻamau no ke koʻikoʻi o nā hōʻailona EDS a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha e pili ana i ke ʻano. He nui ka poʻe, i ka hele ʻana i kā lākou hoʻolālā lapaʻau e hoʻokele i kā lākou EDS a hōʻemi i nā hōʻailona e like me ka ʻeha, e ʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hōʻeha ʻeha. (Khokhar et al., 2023) ʻO ia hoʻi, ʻo nā lāʻau lapaʻau ʻole e ʻae i nā poʻe e noʻonoʻo nui i ko lākou kino a hoʻemi i nā hopena e like me ka ʻeha o EDS, no laila e ʻae ai i nā poʻe he nui me EDS e alakaʻi i nā ola piha, ʻoi aku ka ʻoluʻolu me ka ʻole o ka ʻeha a me ka pilikia.
E hoʻomaopopo '
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Ka mālama ʻana i ka paʻa ʻole o ka poʻohiwi i ka hypermobility-type Ehlers-Danlos syndrome. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻoponopono hou ʻana i nā poʻe me ka maʻi ʻo Ehlers-Danlos: He Manaʻo Systematic. ʻO Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Lunakanawai, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). ʻO Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome: Nā phenotypes paʻakikī, nā maʻi paʻakikī, a me nā kumu i ʻike ʻole ʻia. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome. Ma MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Nā Pōmaikaʻi o ka Lapaʻau Osteopathic Manipulative i ka mea maʻi me ka maʻi maʻi Ehlers-Danlos. ʻO Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). ʻO ka hōʻino o ka iwi spinal i ka Ehlers-Danlos Syndrome: E nānā i ka Musculocontractural Type. Genes (Basel), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
Hiki i ka hoʻomaopopo ʻana i nā ami hinge o ke kino a me ke ʻano o kā lākou hana ʻana ke kōkua i nā pilikia o ka neʻe ʻana a me ka maʻalahi a mālama i nā kūlana no nā poʻe me ka paʻakikī e kūlou piha a hoʻolōʻihi paha i ko lākou manamana lima, manamana wāwae, kuʻekuʻe wāwae, a i ʻole nā kuli?
Hui Hine
He ʻano hui kahi e hui ai kekahi iwi i kekahi, e ʻae ai i ka neʻe ʻana. ʻOkoʻa nā ʻano hui like ʻole i ke ʻano a me ka neʻe ʻana ma muli o ko lākou wahi. ʻO kēia nā hinge, ka pōpō a me ke kumu, planar, pivot, saddle, a me nā hui ellipsoid. (palena ʻole. Biology General, ND) ʻO nā hui hinge nā hui synovial e neʻe ana ma kahi o ka neʻe ʻana: flexion and extension. Loaʻa nā hui hinge ma nā manamana lima, nā kuʻekuʻe, nā kuli, nā kuʻekuʻe wāwae, a me nā manamana wāwae a me ka hoʻomalu ʻana i ka neʻe ʻana no nā hana like ʻole. Hiki i nā ʻeha, osteoarthritis, a me nā maʻi autoimmune ke hoʻopili i nā hui hinge. ʻO ka hoʻomaha, ka lāʻau lapaʻau, ka hau, a me ka hoʻomaʻamaʻa kino hiki ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha, hoʻomaikaʻi i ka ikaika a me ke ʻano o ka neʻe, a kōkua i ka mālama ʻana i nā kūlana.
Anatomy
Hoʻokumu ʻia kahi ami ma muli o ka hui ʻana o ʻelua mau iwi a ʻoi aku paha. Aia i ke kino o ke kanaka he ekolu mahele nui o na hono, i waeia e ka nui o ka hiki ia lakou ke nee. Aia kēia mau mea: (palena ʻole. Biology General, ND)
Synarthrose
He mau hono paa keia.
Hana ʻia e nā iwi ʻelua a ʻoi aku paha.
Amphiarthroses
ʻIke ʻia hoʻi ʻo nā hui cartilaginous.
Hoʻokaʻawale ka disc fibrocartilage i nā iwi i hana ʻia i nā hui.
ʻO kēia mau hui hoʻoneʻe ʻia e hiki ai ke neʻe iki.
ʻO nā diarthroses
ʻIke ʻia hoʻi ʻo nā hui synovial.
ʻO kēia nā hui kelepona manuahi maʻamau e hiki ai ke neʻe i nā ʻaoʻao he nui.
Hoʻopili ʻia nā iwi i hana ʻia me ka cartilage articular a hoʻopaʻa ʻia i loko o kahi capsule hui i hoʻopiha ʻia me ka wai synovial e hiki ai ke neʻe mālie.
Hoʻokaʻawale ʻia nā hui synovial i nā ʻano like ʻole e pili ana i nā ʻokoʻa o ka hoʻolālā a me ka helu o nā mokulele neʻe i ʻae ʻia. ʻO ka hui hinge kahi hui synovial e hiki ai i ka neʻe ʻana i hoʻokahi mokulele o ka neʻe, e like me ka hinge puka e neʻe i mua a i hope. I loko o ka hui, ʻo ka wēlau o kekahi iwi he convex/ kuhikuhi ʻia i waho, me kekahi concave/poe ʻia i loko e hiki ai i nā wēlau ke komo mālie. Ma muli o ka neʻe wale ʻana o nā hui hinge ma kahi o ka neʻe ʻana, ʻoi aku ka paʻa o lākou ma mua o nā hui synovial ʻē aʻe. (palena ʻole. Biology General, ND) Loaʻa nā hui hinge:
ʻO nā hui manamana lima a me nā manamana wāwae - e ʻae i nā manamana lima a me nā manamana wāwae e kulou a hoʻonui.
ʻO ka hui kuʻekuʻe - hiki i ke kuʻekuʻe ke kūlou a hoʻonui.
ʻO ka hui kuli - hiki i ke kuli ke kulou a hoʻonui.
ʻO ka hui talocrural o ka kuʻekuʻe wāwae - hiki i ka kuʻekuʻe wāwae ke neʻe i luna / dorsiflexion a i lalo / plantarflexion.
ʻO nā hui hinge e ʻae i nā lālā, nā manamana lima, a me nā manamana wāwae e hoʻolōʻihi a kūlou i ke kino. He mea nui kēia neʻe ʻana no nā hana o ka nohona o kēlā me kēia lā, e like me ka ʻauʻau ʻana, ka ʻaʻahu ʻana, ka ʻai ʻana, ka hele ʻana, ke kū ʻana a me ka noho ʻana.
Nā kūlana
ʻO ka osteoarthritis a me nā ʻano inflammatory o ka arthritis hiki ke hoʻopili i kekahi hui (Kahua ʻAi ʻAi. ND) Hiki i ke kino ke hoʻouka i kona mau ami ponoʻī, me ka rheumatoid a me ka psoriatic arthritis. Hoʻopili pinepine kēia mau mea i nā kuli a me nā manamana lima, e hopena i ka pehu, ʻoʻoleʻa, a me ka ʻeha. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) ʻO ka gout kahi ʻano ʻāʻī o ka maʻi ʻāʻī e ulu ana mai nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka ʻakika uric i loko o ke koko a pili pinepine i ka hui hinge o ka manamana wāwae nui. ʻO nā kūlana ʻē aʻe e pili ana i nā hui hinge penei:
ʻO nāʻeha i ka cartilage i loko o nā hono a iʻole nā ligaments e hoʻopaʻa i waho o nā hono.
Hiki i nā ligament sprains a i ʻole nā waimaka ke hopena ma muli o nā manamana lima a i ʻole nā manamana wāwae, nā kuʻekuʻe wāwae ʻōwili, nā ʻeha wili, a me ka hopena pololei i ke kuli.
Hiki i kēia mau ʻeha ke hoʻopilikia i ka meniscus, ka cartilage paʻakikī i loko o ka hui kuli e kōkua i ka cushion a hoʻopaʻa i ka haʻalulu.
hoʻopulapula
ʻO nā kūlana e pili ana i nā hui hinge e hoʻoulu pinepine i ka mumū a me ka pehu, ka hopena i ka ʻeha a me ka liʻiliʻi o ka neʻe.
Ma hope o kahi hōʻeha a i ʻole i ka wā o kahi maʻi ʻāʻī, hiki ke hoʻemi i ka nui o ke kaumaha a me ka hoʻomaha ʻana i ka neʻe ʻana. eha.
Hiki i ka hoʻohana ʻana i ka hau ke hoʻemi i ka mumū a me ka pehu.
Hiki i nā lāʻau hōʻeha ʻeha e like me NSAID ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha. (Kahua ʻAi ʻAi. ND)
Ke hoʻomaka ka ʻeha a me ka pehu, hiki i ke kino a / a i ʻole ka hana ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā wahi i hoʻopilikia ʻia.
Hāʻawi ke kauka lapaʻau i nā kikoo a me nā hoʻomaʻamaʻa e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano o ka neʻe ʻana a hoʻoikaika i nā ʻiʻo kākoʻo.
No nā poʻe e loaʻa ana i ka ʻeha hui ʻana mai kahi maʻi autoimmune, mālama ʻia nā lāʻau lapaʻau e hoʻemi i ka hana autoimmune o ke kino ma o nā infusions i hāʻawi ʻia i kēlā me kēia pule a i ʻole mau mahina. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Hiki ke hoʻohana ʻia nā inikini Cortisone e hoʻemi i ka mumū.
Ma Injury Medical Chiropractic a me Functional Medicine Clinic, makemake nui mākou i ka mālama ʻana i nā ʻeha o ka poʻe maʻi a me nā maʻi ʻeha mau loa a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiki ma o ka hoʻololi ʻana, ka neʻe, a me nā papahana agility i kūpono i kēlā me kēia. Hoʻohana kā mākou mea hoʻolako i kahi ala hoʻohui e hana i nā hoʻolālā mālama pilikino e pili ana i ka Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, a me Sports Medicine protocols. ʻO kā mākou pahuhopu ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha ma o ka hoʻihoʻi ʻana i ke olakino a me ka hana i ke kino. Inā makemake ke kanaka i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, e hāʻawi ʻia lākou i ke keʻena lapaʻau a i ʻole ke kauka i kūpono loa iā lākou. Ua hui pū ʻo Dr. Jimenez me nā kauka lapaʻau kiʻekiʻe, nā mea lapaʻau lapaʻau, nā mea noiʻi lapaʻau, a me nā mea hoʻolako hoʻoponopono hou e hoʻolako i nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). ʻO ka maikaʻi a me ka palekana o Biologics no Psoriasis a me Psoriatic Arthritis a me kā lākou hopena i nā Comorbidities: He Nānā Moʻolelo. ʻO ka puke pai honua o nā ʻepekema molekala, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
No nā poʻe e loaʻa ana i ka ʻeha poʻohiwi a me ke kua, hiki paha i ka periscapular bursitis ke kumu?
ʻO Periscapular Bursitis
He iwi hoʻololi ke kūlana me ka neʻe ʻana o ke kino kiʻekiʻe a me ka poʻohiwi. He mea koʻikoʻi ka neʻe ʻana o ka scapula i ka hana maʻamau o ka poʻohiwi a me ka spine. Ke hiki mai ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi kūpilikiʻi, hiki ke ulu aʻe nā hōʻailona ʻeha a me ka ʻeha. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Hana Scapula maʻamau
He iwi huikolu ka scapula ma ke kua luna ma waho o ka iwi aoao. Aia ma kona ʻaoʻao i waho a i ʻole ka ʻaoʻao ʻaoʻao ke kumu ami poʻohiwi / glenoid, a ʻo ke koena o ka iwi he mau kiko no nā ʻiʻo poʻohiwi like ʻole a me ke kua. Huli ka scapula ma ka iwi iwi ke neʻe i ka lima i mua a i hope. Kapa ʻia kēia neʻe neʻe scapulothoracic a he mea koʻikoʻi i ka hana maʻamau o ka ʻaoʻao o luna a me ka hui poʻohiwi. Ke holo ʻole ka scapula i kahi neʻe i hoʻonohonoho ʻia, hiki i ka hana o ka ʻūhā a me nā hui poʻohiwi ke lilo i ʻoʻoleʻa a ʻeha. (JE Kuhn et al., 1998)
Scapular Bursa
ʻO ka bursa kahi ʻeke piha i ka wai e hiki ai i ka neʻe maʻemaʻe a me ka holo ma waena o nā hale, nā ʻiʻo kino, nā iwi, a me nā ʻiʻo. Loaʻa nā Bursae ma ke kino holoʻokoʻa, me nā mea ma mua o ka piko, ma waho o ka ʻūhā, a ma ka hui poʻohiwi. I ka wā e wela ai ka bursa a hoʻonāukiuki, hiki ke ʻeha nā hana maʻamau. Aia nā bursae a puni ka scapula ma ke kua luna. ʻElua o kēia mau ʻeke bursa ma waena o nā iwi a me ka ʻiʻo mua serratus e hoʻomalu i ka neʻe ʻana o ka scapular ma ka paia o ka umauma. Aia kekahi ʻeke bursa ma ke kihi o luna o ka ʻāʻī, kokoke i ke kuamoʻo ma ke kumu o ka ʻāʻī, a ʻo kekahi ma ke kihi lalo o ka ʻāʻī, kokoke i ka waena waena. Hiki ke hoʻopili ʻia nā ʻeke bursa ʻelua a i ʻole e periscapular bursitis. Aia kekahi bursae e pili ana i ka scapula a me nā aʻa a puni, akā ʻo nā ʻeke kihi ʻelua e lilo i bursae mua e hoʻomohala i ka periscapular bursitis.
li nui
I ka wā e ʻā ai kēia bursae a huhū, pehu, a mānoanoa, ʻo ke ʻano i kapa ʻia ʻo bursitis ka hopena. Ke hiki mai ka bursitis ma kahi kokoke i ka scapula, ka ʻiʻo, a me ka neʻe ʻana o ka ʻūhā poʻohiwi hiki ke alakaʻi i ka ʻeha a me ka ʻeha. ʻO nā hōʻailona maʻamau o ka bursitis periscapular penei:
Hiki i ka nānā 'ana i ka scapula ke hō'ike i nā ne'e 'ano 'ole o ka po'ohiwi. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka ʻēheu, kahi i paʻa ʻole ai ka ʻūhā poʻohiwi i ka iwi ʻaoʻao a puka ʻino. ʻO ka poʻe me ka ʻēheu o ka scapula maʻamau, loaʻa i nā mechanics hui poʻohiwi maʻamau no ka mea ua hoʻololi ʻia ke kūlana o ka poʻohiwi.
Nā kumu
Hiki ke ʻokoʻa nā kumu o ka periscapular bursitis. ʻO ka maʻi maʻamau ka overuse syndrome, kahi hana kūikawā e hoʻonāukiuki ai i ka bursa. Hiki i kēia mau mea ke komo:
Nā hana pili haʻuki i hopena mai ka hoʻohana pinepine ʻana.
Nā hana e pili ana i ka hana ma muli o ka hoʻohana pinepine ʻana.
ʻO nā ʻeha ʻeha e hoʻoulu ai i ka mumū a i ʻole ka huhū i ka bursa.
Hiki i kekahi mau maʻi ke hoʻoulu i ka anatomi abnormal a i ʻole protuberances iwi, hoʻonāukiuki i ka bursa. ʻO kekahi maʻi he ulu iwi maikaʻi i kapa ʻia he osteochondroma. (ʻO Antônio Marcelo Gonçalves de Souza lāua ʻo Rosalvo Zósimo Bispo Junior 2014) Hiki i kēia mau mea ulu ke hoʻolālā i ka scapula, e alakaʻi i ka huhū a me ka mumū.
lapaʻau
Hoʻomaka ka mālama ʻana i ka bursitis periscapular me ka conservative nā hōʻailona. ʻAʻole pono nā lāʻau invasive e hoʻoponopono i ka pilikia. Hiki ke komo i ka lāʻau lapaʻau:
koena
ʻO ka hana mua e hoʻomaha ai i ka bursa irritated a hoʻoponopono i ka mumū.
Hiki i kēia ke lawe i kekahi mau pule a hiki ke hoʻokō ʻia ma ka hoʻololi ʻana i ke kino, nā haʻuki, a i ʻole nā hana pili i ka hana.
hau
He mea pono ka hau no ka hoemi ana i ka eha a me ka hoomalu ana i ka eha.
ʻO ka ʻike ʻana i ka hau i kahi ʻeha kūpono ke kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻeha a me ka pehu.
ʻO ke kino
Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa kino ke hōʻoluʻolu i nā hōʻailona o ka mumū ma o nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole.
Hiki i ka lāʻau lapaʻau ke hoʻomaikaʻi i nā mīkini scapular i ʻole e hoʻomau ka ʻeha a hoʻomau.
ʻAʻole hiki i ka neʻe ʻana o ka scapula ma luna o ka iwi ʻaoʻao ke alakaʻi wale i ka ulu ʻana o ka bursitis, akā inā ʻaʻole i hoʻoponopono ʻia kēia mau ʻano mechanics, hiki ke hoʻi hou ka pilikia.
Hiki i nā lāʻau lapaʻau ke hoʻopaʻa i ka pane inflammatory.
Ma mua o ka lawe ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau, pono e hōʻoia ka poʻe me kā lākou mea mālama olakino he palekana ia.
ʻO Cortisone Injections
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻana me ka pana cortisone he hōʻailona ia e ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻoki ʻana i nā poʻe e pono ai ke ʻoki.
Hiki ke kōkua nui ʻia nā inikini Cortisone i ka hāʻawi ʻana i kahi maʻi anti-inflammatory ikaika i ke kahua o ka mumū. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Pono e kaupalena ʻia nā inikini Cortisone ma ke ʻano o ka nui o nā injections i hāʻawi ʻia i ke kanaka, akā i nā kau palena palena hiki ke kōkua nui.
Eia nō naʻe, pono e hana ʻia nā kiʻi cortisone i ka manawa e hōʻoia ʻia ai ka maʻi.
Ho'āla
ʻAʻole pono ka ʻokiʻoki akā hiki ke hana maikaʻi i nā poʻe i hiki ʻole ke loaʻa ka hōʻoluʻolu me nā lāʻau lapaʻau conservative.
Hoʻohana pinepine ʻia ka ʻokiʻoki no nā poʻe me ke anatomy scapular abnormal, e like me ka ulu ʻana o ka iwi a i ʻole nā ʻōpū.
Ma Injury Medical Chiropractic a me Functional Medicine Clinic, mālama mākou i nā ʻeha a me nā maʻi ʻeha mau loa ma o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiki o ke kanaka ma o nā papahana hiki ke hoʻololi, neʻe, a me ka agility i hoʻohālikelike ʻia no nā hui āpau a me nā kino kīnā. ʻO kā mākou mau hoʻolālā mālama chiropractor a me nā lawelawe lapaʻau kūikawā a nānā i nā ʻeha a me ke kaʻina hana hoʻōla piha. Inā makemake ʻia nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, e hoʻouna ʻia nā kānaka i ke keʻena lapaʻau a i ʻole ke kauka i kūpono i ko lākou ʻeha, kūlana, a/a i ʻole maʻi.
ʻEheu Scapular i ka Hohonu
E hoʻomaopopo '
Conduah, AH, Baker, CL, 3rd, & Baker, CL, Jr (2010). ʻO ka mālama kino o ka bursitis scapulothoracic a me ka scapula. Ola haʻuki, 2(2), 147–155. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD, & Hawkins, RJ (1998). ʻO ka maʻi scapulothoracic crepitus a me ka bursitis. Ka Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons, 6(5), 267–273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, & Bispo Júnior, RZ (2014). Osteochondroma: hoʻowahāwahā a noiʻi paha?. Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
Hiki i nā poʻe me ka hypermobility hui ke loaʻa ka hōʻoluʻolu ma o nā lāʻau lapaʻau nonsurgical i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha a me ka hoʻihoʻi ʻana i ka holo kino?
Introduction
Ke hoʻoneʻe ke kanaka i ko lākou kino, ua hoʻokomo ʻia nā ʻiʻo a puni, nā hono, a me nā ligament i nā hana like ʻole e hiki ai iā lākou ke hoʻolōʻihi a maʻalahi me ka ʻole o ka ʻeha a me ka ʻeha. Nui nā hana hou e hiki ai i ke kanaka ke hoʻomau i kā lākou hana maʻamau. Eia nō naʻe, i ka wā e ʻoi aku ka lōʻihi o nā hono, nā ʻiʻo, a me nā ligaments ma mua o ka maʻamau i nā ʻaoʻao o luna a me lalo me ka ʻole o ka ʻeha, ua ʻike ʻia ʻo ia ka hypermobility hui. Hiki ke hoʻopili ʻia kēia maʻi ʻiʻo pili me nā hōʻailona ʻē aʻe e pili ana i ke kino a kumu i nā poʻe he nui e ʻimi i ka lapaʻau e mālama i nā hōʻailona hypermobility hui. Ma ka ʻatikala o kēia lā, e nānā mākou i ka hypermobility hui a pehea e hiki ai i nā ʻano lapaʻau like ʻole ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha ma muli o ka hypermobility hui a hoʻihoʻi i ka neʻe kino. Kūkākūkā mākou me nā mea lapaʻau hōʻoia e hoʻohui i ka ʻike o kā mākou poʻe maʻi e loiloi i ka pili ʻana o ko lākou ʻeha me ka hypermobility hui. Hoʻomaopopo a alakaʻi pū mākou i nā mea maʻi i ke ʻano o ka hoʻohui ʻana i nā ʻano lapaʻau like ʻole e hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana hui ʻoiai e mālama ana i nā hōʻailona pili. Paipai mākou i kā mākou poʻe maʻi e nīnau i kā lākou mau mea lapaʻau pili i nā nīnau paʻakikī a me ka ʻike e pili ana i ka hoʻokomo ʻana i nā lāʻau lapaʻau non-surgical ma ke ʻano o kā lākou hana maʻamau e hōʻemi i ka ʻeha a me ka ʻeha mai ka hypermobility hui. ʻO Dr. Jimenez, DC, hoʻokomo i kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe kula. Akahana.
He aha ka Hypermobility Hui?
Ke manaʻo pinepine nei ʻoe i ka paʻa ʻana o kou mau ami ma kou mau lima, nā lima lima, nā kuli, a me nā kuʻekuʻe? Loaʻa iā ʻoe ka ʻeha a me ka luhi i kou mau ami i ka wā e luhi mau ai kou kino? A i ʻole ʻoe e hoʻolōʻihi i kou mau wāwae, e hoʻolōʻihi paha lākou ma mua o ka mea maʻamau e ʻike i ka hoʻomaha? Hoʻopili pinepine ʻia ka nui o kēia mau hiʻohiʻona me nā poʻe e ʻike nei i ka hypermobility hui. ʻO ka hypermobility hui kahi maʻi hoʻoilina me nā ʻano autosomal dominant e hōʻike ana i ka hyperlaxity hui a me ka ʻeha musculoskeletal i loko o nā kihi o ke kino. (Carbonell-Bobadilla et al., 2020) Hoʻopili pinepine ʻia kēia kūlana pili i ka maʻalahi o nā mea pili e like me nā ligaments a me nā tendons i loko o ke kino. ʻO kahi laʻana inā pili ka manamana lima o ke kanaka i ko lākou lima i loko me ka ʻole o ka ʻeha a i ʻole ka hōʻoluʻolu, ua loaʻa iā ia ka hypermobility hui. Eia kekahi, nui ka poʻe e pili ana i ka hypermobility hui e loaʻa pinepine i kahi maʻi paʻakikī no ka mea e ulu lākou i ka ʻili a me ka palupalu o ka ʻili i ka manawa, e hoʻopiʻi ai i nā pilikia musculoskeletal. (Tofts et al., 2023)
Ke hana nā kānaka me ka hypermobility hui i ka manawa, he nui ka poʻe i loaʻa pinepine i ka hypermobility hui. E hōʻike mai lākou me nā hōʻailona musculoskeletal a me nā ʻōnaehana e alakaʻi i ka hōʻike ʻana i nā deformities skeletal, ka ʻiʻo a me ka palupalu o ka ʻili, a me nā ʻokoʻa o ke ʻano o ka ʻōnaehana o ke kino. (Nicholson et al., 2022) ʻO kekahi o nā hōʻailona e hōʻike ʻia ana ka hypermobility hui i kahi maʻi maʻi:
ʻEha ʻiʻo a me ka ʻoʻoleʻa hui
Ke kaomi ʻana i nā hui
'Oloke
Nā nīnau hoʻopiʻi
ʻO nā pilikia kaulike
ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia nā lāʻau lapaʻau like ʻole i hiki i nā poʻe he nui ke hoʻohana e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo a puni a puni nā hono a hōʻemi i nā hōʻailona correlated i hoʻokumu ʻia e ka hypermobility hui.
Neʻe e like me ka lāʻau lapaʻau-wikiō
Nā Lapaʻau Nonsurgical No ka Hypermobility Hui
I ka wā e pili ana i ka hypermobility hui, pono nā poʻe he nui e ʻimi i nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i nā hōʻailona e like me ka ʻeha e like me ka hypermobility hui a kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā wēlau o ke kino i ka wā e hoʻihoʻi ana i ka neʻe. ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ka hypermobility hui, ʻo ia nā lāʻau lapaʻau non-surgical ʻaʻole invasive, maʻalahi i nā hono a me nā ʻiʻo, a me ke kumu kūʻai. Hiki ke hoʻopilikino ʻia nā ʻano lapaʻau like ʻole no kēlā me kēia kanaka ma muli o ke koʻikoʻi o kā lākou hypermobility hui a me nā comorbidities e pili ana i ke kino o ke kanaka. Hiki i nā lāʻau lapaʻau ʻole ke hoʻokuʻu i ke kino mai ka hypermobility hui ma o ka mālama ʻana i nā kumu o ka ʻeha ma o ka hōʻemi ʻana a me ka hoʻonui ʻana i ka hiki ke hana a hoʻihoʻi i ka maikaʻi o ke ola o ke kanaka. (ʻO Atwell et al., 2021) ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻole ʻekolu i maikaʻi loa no ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha mai ka hypermobility hui a kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo a puni.
Ka Halewaiwai Chiropractic
Hoʻohana ka mālama Chiropractic i ka hana spinal manipulation a kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka neʻe ʻana i loko o ke kino e hōʻemi i nā hopena o ka hypermobility hui ma o ka hoʻopaʻa ʻana i nā hono i hoʻopili ʻia mai nā ʻaoʻao hypermobile. (Boudreau et al., 2020) Hoʻokomo nā Chiropractors i ka mechanical and manual manipulation a me nā ʻano hana like ʻole e kōkua i nā poʻe he nui e hoʻomaikaʻi i ko lākou kūlana ma o ka noʻonoʻo ʻana i ko lākou kino a hana pū me nā ʻano lapaʻau ʻē aʻe e hoʻoikaika i nā neʻe i hoʻomalu ʻia. Me nā comorbidities ʻē aʻe e pili ana i ka hypermobility hui, e like me ka ʻeha hope a me ka ʻāʻī, hiki i ka mālama chiropractic ke hōʻemi i kēia mau hōʻailona comorbidity a ʻae i ke kanaka e loaʻa hou i ko lākou ola.
Acupuncture
ʻO kekahi lāʻau lapaʻau ʻole i hiki i nā poʻe he nui ke hoʻohui e hōʻemi i ka hypermobility hui a ʻo kāna mau mea pili i ka acupuncture. Hoʻohana ʻo Acupuncture i nā nila liʻiliʻi, lahilahi, paʻa i hoʻohana ʻia e ka poʻe acupuncturists e ālai i nā ʻeha ʻeha a hoʻihoʻi i ke kahe o ke kino. I ka wā e pili ana ka nui o nā kānaka me ka hypermobility hui, ʻeha ko lākou mau wēlau i nā wāwae, nā lima, a me nā wāwae i ka wā lōʻihi, hiki i ke kino ke paʻa ʻole. ʻO ka mea acupuncture e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka hypermobility hui e pili ana i nā ʻoki a hoʻihoʻi i ke kaulike a me ka hana i ke kino (Luan et al., 2023). ʻO ia hoʻi, inā pili kekahi kanaka i ka ʻoʻoleʻa a me ka ʻeha ʻiʻo mai ka hypermobility hui, hiki i ka acupuncture ke kōkua i ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka ʻeha ma ke kau ʻana i nā nila ma nā acupoints o ke kino e hoʻomaha ai.
ʻO ke kino
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kino ka lāʻau lapaʻau ʻole hope loa i hiki i nā poʻe he nui ke hoʻokomo i kā lākou hana i kēlā me kēia lā. Hiki i ka ho'ōla kino ke kōkua i ka mālama ʻana i ka hypermobility hui i hoʻopaʻa ʻia e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo nāwaliwali e hoʻopuni ana i nā ami i hoʻopilikia ʻia, e hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa o ke kanaka a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hopena o ka dislocation. Hoʻohui hou, hiki i nā poʻe he nui ke hoʻohana i ka hoʻoikaika haʻahaʻa haʻahaʻa e hōʻoia i ka mana kaʻa kaʻa maikaʻi loa i ka wā e hana mau ai i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau me ka ʻole o ka hoʻokau ʻana i ke koʻikoʻi i nā hono. (Russek et al., 2022)
Ma ka hoʻohui ʻana i kēia mau lāʻau lapaʻau ʻole ʻekolu ma ke ʻano he ʻāpana o ka mālama maʻamau no ka hypermobility hui, nui ka poʻe e hoʻomaka e manaʻo i kahi ʻokoʻa i kā lākou kaulike. ʻAʻole lākou e ʻike i ka ʻeha hui ma o ka noʻonoʻo ʻana i ke kino a hoʻokomo i nā loli liʻiliʻi i kā lākou hana maʻamau. ʻOiai ʻo ka noho ʻana me ka hypermobility hui hiki ke lilo i mea paʻakikī no nā poʻe he nui, ma ka hoʻohui ʻana a me ka hoʻohana ʻana i ka hui kūpono o nā lāʻau lapaʻau ʻole, hiki i nā mea he nui ke hoʻomaka e alakaʻi i nā ola ikaika a hoʻokō.
E hoʻomaopopo '
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). ʻO ka ʻike a me ka mālama ʻana i nā maʻi Hypermobility Spectrum ma ka mālama mua. J Am Papa Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). ʻO ka hoʻokele kino o ka benign joint hypermobility syndrome: kahi hihia. J Hiki iā Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [Joint hypermobility syndrome]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de hipermovilidad articular.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Nā hopena o ka acupuncture a i ʻole ka lāʻau lapaʻau like ʻole e pili ana i ka ʻeha, proprioception, ke kaulike, a me ka hana i hōʻike ʻia iā ia iho i nā poʻe me ke kuʻekuʻe wāwae maʻamau: He loiloi ʻōnaehana a me ka meta-analysis. Hoʻohui Ther Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Nā Manaʻo International e pili ana i ka Hypermobility Hui: He Synthesis o ka ʻepekema o kēia manawa e alakaʻi i nā alakaʻi lapaʻau a me ka noiʻi. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). ʻO ka hōʻike a me ka hoʻokele kino o ke kino o ka ʻōpū o luna i nā maʻi me ka hypermobility hui pū ʻia maʻamau: Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka poʻe loea. ʻO Front Med (Lausanne), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). Pediatric joint hypermobility: kahi diagnostic framework a me ka loiloi moʻolelo. Orphannet J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Hiki i nā kānaka me ka ʻeha spinal ma ko lākou ʻāʻī a me ke kua ke hoʻohana i ka lāʻau decompression e hoʻihoʻi i ke kiʻekiʻe o ka spinal disc a loaʻa ka hōʻoluʻolu?
Introduction
ʻAʻole ʻike ka nui o ka poʻe i ka ulu ʻana o ke kino, pēlā nō ka iwi kuamoʻo. ʻO ke kuamoʻo kekahi ʻāpana o ka ʻōnaehana musculoskeletal e hāʻawi i ke kākoʻo hoʻonohonoho i ke kino ma o ka mālama pono ʻana. ʻO nā ʻiʻo a puni, nā ligaments, a me nā ʻiʻo e hoʻopuni ana i ke kuamoʻo e kōkua i ke kūpaʻa a me ka neʻe ʻana, ʻoiai ʻo ka spinal disc a me nā hui e hāʻawi i ka haʻalulu mai ke kaumaha kū pololei. Ke neʻe ke kanaka me kā lākou mau hana i kēlā me kēia lā, hiki i ka spine ke ʻae i ke kanaka e neʻe me ka ʻole o ka ʻeha a me ka ʻeha. Eia nō naʻe, i ka hala ʻana o ka manawa, hele ka spine i nā loli degenerative e hiki ai ke hōʻeha i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu i ke kino, no laila e waiho ana i kēlā me kēia kanaka e hoʻoponopono i nā ʻaoʻao pilikia e hiki ke hoʻopilikia i ko lākou ʻāʻī a me ke kua. I kēlā manawa, nui ka poʻe e ʻimi i nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka ʻeha e pili ana i ko lākou iwi kuamoʻo a hoʻihoʻi i ke kiʻekiʻe disc i ko lākou kino. Ke nānā nei ka ʻatikala o kēia lā i ka hopena o ka ʻeha o ke kuamoʻo i ka ʻāʻī a me ke kua o ke kanaka a pehea e hiki ai i nā lāʻau lapaʻau e like me ka decompression spinal ke hōʻemi i ka ʻeha spinal a hoʻihoʻi i ke kiʻekiʻe o ka disc. Ke kamaʻilio nei mākou me nā mea lapaʻau hōʻoia e hoʻohui i ka ʻike o kā mākou poʻe maʻi e loiloi i ka hopena o ka ʻeha o ke kuamoʻo i ka maikaʻi o ke kanaka a me ka maikaʻi o ke ola i ko lākou kino. Hoʻomaopopo a alakaʻi mākou i nā mea maʻi pehea e hiki ai i ka hoʻohui ʻana i ka decompression spinal ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha spinal a hoʻihoʻi i ke kiʻekiʻe o ka spinal disc. Paipai mākou i kā mākou poʻe maʻi e nīnau i kā lākou mau mea lapaʻau pili i nā nīnau koʻikoʻi a koʻikoʻi e pili ana i ka hoʻokomo ʻana i nā lāʻau lapaʻau ʻole i loko o kahi hana olakino a maikaʻi e hoʻomaha ai i ka ʻeha spinal a loaʻa hou i ko lākou ola. ʻO Dr. Jimenez, DC, hoʻokomo i kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe kula. Akahana.
Pehea ka ʻeha o ke kuamoʻo i ka ʻāʻī a me ke kua o ke kanaka
Manaʻo ʻoe i ka ʻeha mau a me ka ʻeha ma kou ʻāʻī a me ke kua? Ua ʻike anei ʻoe i ka ʻoʻoleʻa a me ka liʻiliʻi o ka neʻe ʻana i ka wā e wili ai a huli? A i ʻole nā mea koʻikoʻi ke kumu o ka ʻiʻo i ka neʻe ʻana mai kahi wahi a i kekahi? He nui ka poʻe e neʻe a noho ʻē aʻe me ka ʻole o ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu i ka wā e pili ana i ka iwi kuamoʻo. ʻO kēia ma muli o nā ʻiʻo a puni a me nā ʻiʻo e kikoo ʻia a ʻo nā disc spinal e lawe ana i ke kaomi kū pololei ma ka spine. Eia nō naʻe, i ka wā e hoʻomaka ai nā kumu kūlohelohe, nā hōʻeha traumatic, a i ʻole ka ʻelemakule kūlohelohe e hoʻopilikia i ka spine, hiki iā ia ke alakaʻi i ka ulu ʻana o ka ʻeha spinal. ʻO kēia no ka mea ua paʻa ka ʻaoʻao o waho o ka disc spinal, a ke hoʻopilikia ʻia nei ka ʻāpana o loko o ka disc. Ke hoʻomaka ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka wai i loko o ka diski, hiki iā ia ke hoʻoulu i loko o nā ʻeha ʻeha me ka ʻole o nā hōʻailona aʻa aʻa i loko o ka diski. (Zhang et al., 2009) ʻO kēia ke kumu o nā kānaka he nui i ka ʻāʻī a me ke kua i loko o ko lākou kino a hoʻemi i ko lākou ola.
Hiki i ka ʻeha o ke kuamoʻo ke alakaʻi i nā ʻaoʻao pilikia e hoʻokau i nā poʻe he nui i ka ʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka ʻeha ʻāʻī, a laila e hoʻonāwaliwali ai nā ʻiʻo a puni, paʻa, a hoʻomāhuahua. I ka manawa like, pili pū ʻia nā aʻa aʻalolo a puni i ka hoʻopuni ʻana o nā aʻalolo a puni ka ʻaoʻao o waho a me loko o ka spinal disc, kahi e hoʻoulu ai i ka ʻeha nociceptive i ka ʻāʻī a me ka ʻāina hope a alakaʻi i ka ʻeha discogenic. (Coppes et al., 1997) I ka wā e pili ana nā kānaka he nui i ka ʻeha o ka ʻiʻo i hoʻopili ʻia me nā disc spinal, hoʻoulu ia i kahi pōʻai ʻeha-spasm-ʻeha e hiki ke hoʻopilikia i ko lākou kino ma muli o ka lawa ʻole o ka neʻe ʻana a me ka hana ʻana i nā hana muscular ʻeha i ka wā e hoʻāʻo ai e kelepona. (Roland, 1986) Ke liʻiliʻi ka neʻe ʻana o ke kanaka no ka mea e loaʻa ana iā ia ka ʻeha o ke kuamoʻo, e emi mālie ke kiʻekiʻe o ka disc kūlohelohe, e hoʻonui ai i nā pilikia i ko lākou kino a me nā kaumaha socioeconomic. ʻO ka mea pōmaikaʻi, i ka wā e pili ana nā poʻe he nui i ka ʻeha spinal, hiki i nā lāʻau lapaʻau ke hōʻemi i ka ʻeha spinal a hoʻihoʻi i ko lākou kiʻekiʻe disc.
Lapaʻau Neʻe- Video
Pehea ka hoʻemi ʻana o ka spinal decompression i ka ʻeha spinal
Ke ʻimi nei ka poʻe i nā lāʻau lapaʻau no ko lākou ʻeha iwi kuamoʻo, nui ka poʻe e ʻimi i nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ko lākou ʻeha, akā e uku iki. Eia naʻe, nui ka poʻe e koho i nā lāʻau lapaʻau ʻole ma muli o ko lākou hiki. ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻaʻole ʻokiʻoki he kumu kūʻai a hiki ke hoʻololi ʻia i ka ʻeha a me ka ʻeha o ke kanaka. Mai ka mālama chiropractic a i ka acupuncture, ma muli o ke koʻikoʻi o ka ʻeha o ke kanaka, nui ka poʻe e ʻike i ka hōʻoluʻolu a lākou e ʻimi nei. ʻO kekahi o nā lāʻau lapaʻau hou loa no ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha spinal ʻo ka decompression spinal. Hiki i ka spinal decompression ke hoʻopaʻa ʻia i ke kanaka i loko o kahi papa traction. ʻO kēia no ka huki mālie ʻana i ka iwi kuamoʻo e hoʻoponopono hou i ka disc spinal ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaomi ʻana i ka iwi kuamoʻo e kāhea i ke kaʻina hana hoʻōla maoli o ke kino e hoʻomaha ai i ka ʻeha. (Ramos & Martin, 1994) Eia hou, i ka wā e hoʻohana ana nā poʻe he nui i ka decompression spinal, hāʻawi ka traction mālie i kahi hoʻoneʻe kaʻa i ka spine e hiki ai ke hoʻololi i ke kino i ka disc spinal a kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ke ʻano o ka neʻe ʻana o ke kanaka. (ʻO Amjad et al., 2022)
Hoʻihoʻi hou ʻana i ke kiʻekiʻe o ka disc spinal disc
Ke hoʻopaʻa ʻia ke kanaka i loko o ka mīkini decompression spinal, kōkua ka traction mālie i ka spinal disc e hoʻi i ka spine, e ʻae ana i nā wai a me nā meaʻai e hoʻomaʻemaʻe hou i ka spine, e hoʻonui ai i ke kiʻekiʻe o ka spine disc. ʻO kēia ke kumu no ka hana ʻana o ka spinal decompression i ke kaomi maikaʻi ʻole i ka spine, e ʻae ana i ka disc spinal e hoʻi i kona kiʻekiʻe kumu a hāʻawi i ka hoʻomaha. Eia kekahi, ʻo ka mea kupanaha i hana ʻia e ka spinal decompression ʻo ia ka hiki ke hoʻohui ʻia me ka lāʻau lapaʻau kino e kōkua i ka hoʻolōʻihi a hoʻoikaika i nā ʻiʻo a puni e kokoke ana i ka spine e hāʻawi i ka paʻa a me ka maʻalahi. (ʻO Vanti et al., 2023) ʻO kēia ka mea e hiki ai i ke kanaka ke noʻonoʻo nui i ko lākou kino a hoʻomaka e hoʻokomo i nā loli maʻamau liʻiliʻi e hōʻemi i ka ʻeha mai ka hoʻi ʻana mai. Ke hoʻomaka ka poʻe he nui e noʻonoʻo e pili ana i ko lākou olakino a maikaʻi ma ka hele ʻana i ka lāʻau lapaʻau, e loaʻa hou lākou i ko lākou ola maikaʻi a hoʻi hou i kā lākou hana maʻamau i kēlā me kēia lā me ka ʻole o nā pilikia e pili ana i ko lākou iwi kuamoʻo.
E hoʻomaopopo '
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Nā hopena o ka lāʻau decompression non-surgical me ka hoʻomaʻamaʻa kino maʻamau i ka ʻeha, ka laulā o ka neʻe, ka hoʻomanawanui, ke kīnā o ka hana a me ka maikaʻi o ke ola me ka hoʻomaʻamaʻa kino maʻamau wale nō i nā maʻi me ka radiculopathy lumbar; he ho'āʻo i hoʻopaʻa ʻia. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Innervation o "ka 'eha" lumbar discs. Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; kūkākūkā 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Nā hopena o ka decompression axial vertebral ma ke kaomi intradiscal. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). He loiloi koʻikoʻi o nā hōʻike no kahi pōʻai ʻeha-spasm-ʻeha i nā maʻi spinal. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). ʻO nā hopena o ka hoʻohui ʻana o ka mechanical traction i ka hoʻomaʻamaʻa kino i ka ʻeha hope haʻahaʻa? He loiloi ʻōnaehana me ka meta-analysis. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009). ʻO ka hōʻailona hōʻailona no kaʻeha hope haʻahaʻa discogenic. Int J Biol Sci, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
ʻImi ʻo IFM i kahi mea hana ʻo ia ka pūnaewele hāʻawi nui loa ma Functional Medicine, i hana ʻia e kōkua i nā mea maʻi e huli i nā mea hana ʻoihana Laulima i kēlā me kēia wahi o ka honua. Ua helu mua ʻia nā mea hoʻomaʻamaʻa IFM i nā hualoaʻa, i hāʻawi ʻia i kā lākou ʻike ākea i ka Laau Lapaʻau
Hoʻonohonoho pūnaewele ʻana a me nā wā koho 24/7 *
