Ka Hui Hoʻomaʻamaʻa ʻEha Koʻikoʻi Back Clinic. ʻOi aku ka ʻeha hope ma mua o ka ʻeha i ʻoi aku ma mua o ka ʻeha maʻamau a me ke koʻikoʻi. Pono ka ʻeha hope loa i ka loiloi hohonu ma muli o ke kumu a i ʻole ka manaʻo i ʻike ʻole ʻia a ʻike ʻole ʻia. Pono kēia i nā kaʻina hana diagnostic hou i mea e hoʻoholo ai i ke kumu o nā hōʻike paʻakikī. ʻO ka ʻeha nociceptive a me ka neuropathic hiki ke hoʻokaʻawale hou ʻia i loko o ka ʻeha nui a me ka ʻeha mau, ʻokoʻa ke ʻano a me ka hana.
Me ka ʻeha nui, pili ka nui o ka ʻeha i ke kiʻekiʻe o ka pōʻino o ke kino. Loaʻa i kēlā me kēia kanaka ka pale pale i ka pale ʻana i kēia ʻano ʻeha. Me kēia ʻano ʻeha, aia kahi reflex e huki koke i hope ma hope o ka neʻe ʻana a i ʻole i kahi kūlana. Hiki i ka ʻeha nui ke hōʻailona o ka ʻiʻo ʻeha a maʻi paha. Ke hoʻopau ʻia ka pilikia, hoʻōla ʻia ka ʻeha. ʻO ka ʻeha nui ke ʻano o ka ʻeha nociceptive. Me ka ʻeha mau, hoʻomau nā aʻalolo i ka hoʻouna ʻana i nā memo ʻeha ma hope o ka hoʻōla ʻana o ka ʻino kino mua. Hāʻule ka neuropathy i kēia ʻano.
Paʻi hope he pilikia maʻamau i ʻike ʻia e nā kānaka a puni ka honua. ʻO ke kua o ke kino kanaka, ua māhele ʻia i ʻekolu ʻāpana: cervical, thoracic, a me lumbar. Kōkua kēia mau ʻāpana i ka neʻe ʻana o ke kino, me ka wili a me ka huli ʻana, ka hoʻoneʻe ʻana i nā ʻāpana, a me ka pilina me ka gout a ke kikowaena pūnaewele. Hāʻawi pū nā ʻiʻo a puni i ke kua i ke kākoʻo a pale i ke kuamoʻo. Eia naʻe, ʻo nā hana maʻamau e like me ke kūlou ʻana i lalo e kiʻi i kahi mea kaumaha, e noho ana i lalo no kahi manawa lōʻihi, a i ʻole ka hāʻule ʻana e hiki ke hoʻololi i ka ʻeha hope, misalignment, a me nā ʻaoʻao pilikia ma ka ʻaoʻao o luna a lalo. ʻO ka ʻatikala o kēia lā e pili ana i nā kumu o ka ʻeha hope a me nā lāʻau lapaʻau e hiki ai ke hoʻopau i kona hopena. Hoʻohana mākou a hoʻokomo i ka ʻike waiwai e pili ana i kā mākou mau maʻi i nā mea lapaʻau i hōʻoia ʻia e hoʻohana ana i nā lāʻau lapaʻau ʻole e hōʻemi i ka hopena o ka ʻeha hope. Paipai a kuhikuhi mākou i nā poʻe maʻi i nā lawelawe lapaʻau pili e pili ana i kā lākou ʻike ʻoiai ke kākoʻo nei i kēlā hoʻonaʻauao he ala kupaianaha a maikaʻi hoʻi e nīnau i kā mākou mea hoʻolako i nā nīnau koʻikoʻi ma ka ʻae ʻana o ka mea maʻi. ʻO Kauka Alex Jimenez, DC, aia kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe hoʻonaʻauao. Akahana
He Manaʻo no ka ʻeha kua kua
Loaʻa iā ʻoe ka ʻeha ma kou kua i luna, waena, a i lalo paha? Loaʻa iā ʻoe ka ʻeha a me ka ʻeha i ke kakahiaka? Ua ʻeha paha ʻoe i ka hāpai ʻana i kekahi mea kaumaha? ʻO kēia mau hōʻailona paha he hōʻailona o ka ʻeha hope, kahi kumu maʻamau a kumu kūʻai no nā kipa lumi pilikia. Hōʻike nā haʻawina noiʻi Hiki i kēlā ʻeha hope ke loaʻa nā kumu like ʻole a pili i ke kino holoʻokoʻa, ma ke ʻano mechanical a i ʻole. ʻO nā ʻāpana ʻekolu o ke kua - cervical, thoracic, a me lumbar - hiki ke hoʻopili ʻia, e hōʻeha i nā ʻāpana like ʻole o ke kino. No ka laʻana, hiki i ka ʻeha hope o ka ʻōpū (luna) ke hōʻeha i ka ʻāʻī, aʻo ka ʻeha hope (waena) hiki ke alakaʻi i nā pilikia poʻohiwi a me ka posture. ʻO ka ʻeha hope o Lumbar (haʻahaʻa), ke ʻano maʻamau, hiki ke hoʻopilikia i ka ʻūhā a me nā pilikia sciatic. Hōʻike nā haʻawina noiʻi hou ʻO kēlā ʻeha hope he pilikia paʻakikī e hiki ke hoʻopilikia koʻikoʻi i ka hana o ke kino, a hiki i nā mea kūlohelohe ke hoʻopili iā ia.
Nā kumu o ka ʻeha hope
Hiki i nā kumu like ʻole ke kumu o ka ʻeha hope, no laila e hopena i ka misalignment spine. I loko o kā lākou puke, "The Ultimate Spinal Decompression," Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, a me Dr. Perry Bard, DC, wehewehe i ka hana nui o nā ʻiʻo hope i ka pale ʻana i ke kuamoʻo. Hiki i nā mea kaiapuni ke hoʻopili i ka spine, e alakaʻi i ka ʻeha hope. Hoʻomaopopo hou ka puke i ka ʻaʻahu a me ka waimaka a me ka hoʻokuʻu ʻana o ka disc ma ka iwi kuamoʻo hiki ke hopena i ka herniation disc a me ka degeneration, pili pū me ka ʻeha hope. ʻO kekahi mau kumu maʻamau o ka ʻeha hope, penei:
ʻO ka ʻeha Visceral-somatic/Somato-visceral (Ua hoʻopiʻi ʻia ke kino a i ʻole ka ʻiʻo i ka ʻeha i nā ʻāpana kino like ʻole)
hāpai keiki
Hōʻike nā noiʻi hou aku ʻo nā ʻano mea like ʻole o ke kaiapuni, e like me ka hoʻoikaika kino, ke ʻano o ke ola, ke kaumaha, a me nā kūlana hana, e pili ana me ka ʻeha hope a hiki ke uhi ʻia e like me nā kumu pilikia. Inā haʻalele ʻole ʻia, hiki i kēia mau mea kaiapuni ke alakaʻi i nā kūlana maʻi a me ka hopena nui i ka maikaʻi o ke ola o ke kanaka.
Hōʻike ʻia nā mea huna Chiropractic- Video
Ua ʻeha paha ʻoe i kou mau lima a i ʻole nā wāwae? Loaʻa paha ʻoe i ka ʻeha o ka ʻiʻo hope i kou wā e hoʻolāʻau ai? A i ʻole ʻeha paha ʻoe ma kou kua haʻahaʻa a i ʻole nā wahi ʻē aʻe o kou kino? Hoʻopili pinepine ʻia kēia mau pilikia me ka ʻeha hope a, inā haʻalele ʻole ʻia, hiki ke alakaʻi i ke kīnā a me ka nalowale o ka hana. ʻO ka mea pōmaikaʻi, nui nā ala e hōʻemi ai i ka ʻeha hope a me kāna mau hōʻailona pili a hoʻoikaika i ka ho'ōla kūlohelohe. Hōʻike ka wikiō ma luna nei pehea e hiki ai i nā lāʻau lapaʻau ʻole e like me ka mālama chiropractic ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha hope ma o ka hana lima. Hiki i kēia lāʻau lapaʻau ke hoʻoponopono hou i ka iwi kuamoʻo, hoʻopololei i nā ʻiʻo paʻa, a hoʻihoʻi hou i ka neʻe o ke kino.
Lapaau no ka eha kua kua
Inā loaʻa ʻoe i ka ʻeha hope, hiki i nā ʻano lapaʻau like ʻole ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i kāu mau hōʻailona a hoʻomaikaʻi i kou neʻe. Loaʻa iā ʻoe nā koho ʻelua no ka mālama ʻana i ka ʻeha hope: ʻokiʻoki a me ka hana ʻole. Pono paha ka hoʻomaʻamaʻa ʻana inā e ʻike ʻoe i ka hoʻopaʻa ʻana i ke aʻalolo a i ʻole i loaʻa i kahi ʻeha e pono ai ka hui ʻana o ka spinal. Hiki i nā lāʻau lapaʻau ʻole ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaomi ʻana i kou iwi kuamoʻo, hoʻemi i ka ʻeha hope, a me ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha ma nā wahi ʻē aʻe o kou kino. ʻO kekahi mau lāʻau lapaʻau ʻole no ka ʻeha kua kua:
ʻO ke olakino
hoʻokō '
ʻO ke kōkuaʻana o Chiropractic
Acupuncture
ʻO kaʻokiʻana o Spinal
Wahi a noiʻi, hiki i nā lāʻau lapaʻau ʻole ke hoʻohaʻahaʻa i ke kaomi ʻana i nā disc spinal disc, wehe i nā ʻiʻo paʻa, hoʻomaikaʻi i ka neʻe ʻana o ka hui, a hoʻoikaika i ka hoʻōla kūlohelohe. Nui nā poʻe e hoʻohui i kēia mau lāʻau lapaʻau me nā koho ola olakino, hana i nā hoʻololi liʻiliʻi i kā lākou hana maʻamau a nānā pono i ko lākou ola kino.
Panina
ʻOiai ʻo ka ʻeha hope he pilikia ākea e pili ana i nā poʻe ma ka honua holoʻokoʻa, hiki ke hoʻokumu ʻia e nā ʻano ʻano kaiapuni e pili ana i ka ʻāpana o ka cervical, thoracic, a me lumbar back, e alakaʻi ana i ka overlapping profiles a pili i nā ʻāpana kino like ʻole. ʻO nā ʻiʻo paʻa a paʻakikī a me ka iwi kuamoʻo i hoʻopaʻa ʻia nā hōʻailona maʻamau o kēia pilikia. Eia nō naʻe, hiki i nā lāʻau lapaʻau ke hoʻemi pono i ka ʻeha, hoʻopololei i nā ʻiʻo paʻa, a hoʻomaha i ke kaomi ʻana mai ka disc spinal. Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia mau lāʻau lapaʻau, hiki i nā kānaka ke hoʻēmi i ka ʻeha hope a ʻae i ko lākou kino e hoʻōla maoli.
E hoʻomaopopo '
Allegri, Massimo, et al. "Mechanisms of Low Back Pain: He alakaʻi no ka hōʻoia a me ka Therapy." Pololei Kahalewai, 28 Iune 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. “Eha hope.” Ma: StatPearls [Internet]. Mokupuni Waiwai (FL), 20 Feb. 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Ka hopena o ka Spinal Decompression Therapy a me ka General Traction Therapy i ka ʻeha, ke kīnā, a me ka hoʻokiʻekiʻe ʻana o ka wāwae pololei o nā maʻi me ka intervertebral disc herniation." Ka Nupepa o ka ʻEpekema Hoʻoikaika Kino, Feb. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric, a me Perry Bard. ʻO ka hōʻemi hope loa o ka spinal decompression. JETLAUNCH, 2023.
E nana, Qin Yong, et al. "Acute Low Back Pain: Diagnosis and Management." ʻO Singapore Medical Journal, Iune 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
ʻO nā ʻiʻo like ʻole a me nā ligament e hoʻopuni ana i ke kua e kōkua i ka pale ʻana i ka ʻāpana ʻōpū o ka iwi kuamoʻo. ʻEkolu mau ʻāpana o ka spine: cervical, thoracic, a me lumbar, e kōkua ana i ke kino me ka kuʻo, ka huli ʻana, a me ka wili. No ka spine thoracic, nā ʻiʻo like ʻole e like me ka rhomboid, trapezoid, a me nā ʻiʻo papa ʻē aʻe e hāʻawi i ka hana i ka scapula a i ʻole nā poʻohiwi e hoʻopaʻa i ka ribcage. Ke hāʻule ke kino i nā ʻeha a i ʻole nā manaʻeha, hiki iā ia ke hoʻomohala i ka myofascial pain syndrome e pili ana me ka ʻeha hope. ʻEha kua o luna hiki ke alakaʻi i nā hōʻailona makemake ʻole e pili ana i ka maikaʻi o ko lākou ola. ʻO ka pōmaikaʻi, nā hana like ʻole e hoʻopaʻa i ka ʻāpana luna o ke kua a hiki ke hoʻoikaika i nā ʻiʻo he nui mai nā ʻeha. Ke nānā nei ka ʻatikala o kēia lā i nā hopena o ka ʻeha hope o ke kino a hōʻike i kekahi mau kikoo a me nā hoʻomaʻamaʻa e hiki ke kākoʻo i nā pūʻulu ʻiʻo like ʻole ma ka ʻaoʻao o hope. Hāʻawi mākou i kā mākou poʻe maʻi i nā mea hoʻolako hōʻoia e hoʻokomo i nā ʻenehana a me nā lāʻau lapaʻau he nui no nā poʻe he nui e loaʻa ana i ka ʻeha hope o luna a me kāna mau hōʻailona hoʻoponopono e hiki ke hoʻopili i ka ʻōnaehana musculoskeletal ma ka ʻāʻī, nā poʻohiwi, a me ka ʻāpana thoracic o ka iwi kuamoʻo. Paipai a mahalo mākou i kēlā me kēia maʻi ma o ka hoʻouna ʻana iā lākou i nā lawelawe lapaʻau pili e pili ana i kā lākou hōʻoia i ka wā kūpono. Hoʻomaopopo mākou he ala maikaʻi loa ka hoʻonaʻauao ʻana i ka nīnau ʻana i kā mākou mea hoʻolako i nā nīnau koʻikoʻi ma ke noi a ka mea maʻi. ʻO Dr. Jimenez, DC, hoʻohana wale i kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe hoʻonaʻauao. Akahana
Nā hopena o ka ʻeha hope o luna ma ke kino
Ua ʻike paha ʻoe i ka ʻoʻoleʻa a puni a kokoke paha i kou mau poʻohiwi? Manaʻo paha ʻoe i ke kaumaha o ka ʻiʻo ke hoʻololi ʻoe i kou mau poʻohiwi? A i ʻole e ʻeha ke ʻō i kou kua i ke kakahiaka? ʻO ka nui o kēia mau pilikia he hōʻailona a me nā hōʻailona o ka ʻeha hope o luna. Hōʻike nā haʻawina ʻO kēlā ʻeha hope kekahi o nā hoʻopiʻi maʻamau a ka poʻe e hele ai no ka mālama ulia pōpilikia. Hiki i ka ʻeha hope ke hoʻopilikia i nā ʻāpana like ʻole o ke kua a hoʻoulu i nā hōʻailona makemake ʻole ma nā wahi like ʻole o ke kua i luna. ʻO nā haʻawina hou i haʻi ʻia ʻO kēlā ʻeha mau i ka ʻāpana ʻāʻī hiki ke hoʻoulu i ka hyper-sensitization o nā aʻalolo intercoastal e hoʻohālike i nā kūlana ʻē aʻe e pili ana i ke kua. ʻO kekahi o nā kumu a me nā hopena e hiki ke alakaʻi i ka ulu ʻana o ka ʻeha hope o luna, penei:
Ke hiki mai kēia, hiki ke alakaʻi i nā kūlana overlapping e hoʻohālikelike i nā pilikia ʻē aʻe a, inā ʻaʻole mālama ʻia i kēia manawa, waiho i nā poʻe me nā hōʻailona hōʻeha mau e pili ana me ka ʻeha hope o luna.
Hoʻomaha ʻEha hope o luna-wikiō
Ua ʻike anei ʻoe i ka ʻoʻoleʻa ma kou poʻohiwi a i ʻole ka ʻāʻī? Ua ʻeha paha ʻoe i ka wā e kīkoʻo ai kou mau lima? A i ʻole, pehea ka manaʻo e pili ana i ke kaumaha o ka ʻiʻo ke hāpai i kahi mea kaumaha? Hoʻopili ka nui o kēia mau mea me ka ʻeha hope o luna e pili ana i ka ʻāpana spine thoracic. Ke hana ʻia kēia, hiki iā ia ke alakaʻi i nā ʻaoʻao pilikia e hiki ke hoʻomohala i nā pilikia like ʻole e hiki ai ke hōʻeha hou i ke kino. Aia nā ʻano like ʻole e pale ai i ka ʻeha o ke kua o luna mai ka hoʻopiʻi hou ʻana i ke kanaka a hiki ke hoʻomaha i ka ʻeha e pili ana me ia. He nui ka poʻe e hele i ka chiropractic therapy e hoʻopili hou i ko lākou iwi kuamoʻo e lawe mai i kahi hōʻoluʻolu kūpono a i ʻole e hoʻokomo i nā hoʻomaʻamaʻa hope o luna a hoʻolōʻihi e hoʻomaha i ka ʻāʻī i hōʻiliʻili ʻia ma ka ʻāʻī a me nā ʻāpana poʻohiwi. Hōʻike ka wikiō ma luna nei i ka hana ʻana o nā kikoo no nā ʻāpana ʻiʻo like ʻole ma ke kua i luna a hāʻawi i ka hōʻoluʻolu i ka spine thoracic.
Nā hoʻoikaika kino no ka ʻeha hope o luna
E pili ana i ke kua i luna, he mea nui e hoʻomaopopo i ka hoʻokomo ʻana i nā ʻano hana like ʻole e pili ana i ka ʻāpana thoracic hiki ke hōʻeha i nā ʻeha lōʻihi. Hōʻike nā haʻawina ʻAʻole i ke kua wale nō ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kua, akā ʻo nā poʻohiwi, nā lima, ka umauma, ke kumu, a me nā pūhaka e hāʻawi ana i ke kūpaʻa, ke kaulike, a me ka hoʻonohonoho ʻana i ke kanaka. ʻO kēia ka mea e hiki ai i nā ʻiʻo ma hope ke hoʻomaikaʻi i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui i ka manawa ke hoʻomau ke kanaka i ka hana. Hōʻike nā haʻawina hou aku ʻO nā protocols e like me ka McKenzie back exercise he mau papahana kūpono e mālama i nā ʻano musculoskeletal like ʻole e hiki ai ke hōʻeha i ke kua. Nui nā lāʻau lapaʻau kino e hoʻohana i kēia protocol i kā lākou poʻe maʻi e hōʻoluʻolu i ka ʻeha hope a kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko lākou ʻano muscular e loaʻa ai kahi kūlana maikaʻi aʻe.
Hoʻomehana
E like me kēlā me kēia kanaka e hoʻomaka ana e hoʻi i ko lākou olakino a maikaʻi ma o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo ka hana koʻikoʻi a kekahi e hana ai ʻo ia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ko lākou mau ʻiʻo ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēlā me kēia hui puʻupuʻu hiki ke pale i nā ʻeha e hiki mai ana a hoʻonui i ke kahe koko ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino. Nui nā poʻe e hoʻokomo i nā kikoo a me ka ʻōwili ʻana i ka huʻa no 5-10 mau minuke e hōʻoia i ka mākaukau o kēlā me kēia ʻiʻo e hana me ka hoʻoikaika nui.
kino
Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ke kino, ʻo ia ka manawa e hoʻomaka ai i ke ʻano hoʻoikaika kino. Nui nā ʻano hoʻoikaika kino e hoʻopaʻa i kēlā me kēia pūʻulu ʻiʻo a kōkua i ke kūkulu ʻana i ka nui o ka ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ka hana. He mea nui e kūkulu i ka manawa i ka wā e hana ai. ʻO ka hoʻomaka mālie me ka liʻiliʻi o nā reps a me nā hoʻonohonoho he mea nui e hōʻoia i ka hana pololei ʻana. Ma hope iho, hiki i ke kanaka ke hoʻonui i ka hana hoʻomaʻamaʻa a hele me ke kaumaha kaumaha. Aia ma lalo iho kekahi mau hana hoʻoikaika kino i kūpono i ke kua luna.
Superman
E moe ma kou ʻōpū a hoʻolōʻihi i kou mau lima ma luna o ke poʻo
E mālama i ka ʻāʻī ma kahi kū ʻole a hāpai i nā wāwae a me nā lima mai ka papahele i ka manawa like
E hōʻoia e hoʻohana i ke kua a me nā glutes e hāpai
Hoʻomaha pōkole ma luna, a laila hoʻi i kahi hoʻomaka
E hoʻopau i ʻekolu pūʻulu o 10 reps
Kōkua kēia hana i ka hoʻoikaika ʻana i ka iwi kuamoʻo a me nā ʻiʻo a puni e kākoʻo i ke kuamoʻo a hōʻemi i nā ʻeha e hiki mai ana mai ka ʻeha hope o luna.
Lele Dumbbell Huli
E hopu i nā dumbbells māmā
Hiki i ka pūhaka ma 45 degere ke kū
E hōʻoia e kau ana nā lima i lalo me nā paona
E mālama i ka ʻāʻī ma kahi kū ʻole i ka nānā ʻana i lalo
E hāpai i nā lima (me nā dumbbells) i ka ʻaoʻao a i luna
E ʻomi i nā poʻohiwi ma luna i kēia neʻe ʻana
E hoʻopau i ʻekolu pūʻulu o 8-12 reps
He mea maikaʻi kēia hana no ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo e hoʻopuni ana i ka poʻohiwi a me ke kua i luna.
Nā Papa
E hoʻohana i kahi hui kūʻē a i ʻole kahi dumbbell māmā.
No ke kāʻei kūʻē, e hoʻopili i ke kaula i kahi ʻili paʻa ma luna o ka ʻili o ka maka. No nā dumbbells māmā, e hohola i nā lima i mua o ke kino ma luna o ka ʻili o ka maka.
E hoʻohana i ka puʻu ma luna i ka wā e paʻa ana i nā lima o ka pūʻali kūʻē a me nā dumbbells māmā.
Huki i nā kaula kūʻē a i ʻole nā dumbbells i ka maka.
E puhi i nā lima o luna ma nā ʻaoʻao
E ʻomi pū i nā poʻohiwi
Hoʻomaha iki a hoʻi i kahi hoʻomaka
E hoʻopau i ʻekolu pūʻulu o 12 reps
Kōkua kēia hoʻoikaika kino i ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo poʻohiwi a pale i nā ʻeha e hiki mai ana ma ke kua o luna.
Panina
Hoʻopili kekahi mau ʻiʻo a me nā ligament i ke kua a kōkua i ka pale ʻana i ka ʻāpana ʻāʻī o ka spine. Kōkua kēia mau ʻiʻo i ka hoʻopaʻa ʻana o ka ribcage a kōkua i ka hoʻolako ʻana i ka hana i ke kua i luna. Inā nui nā kumu i hōʻeha ʻia i ke kua i luna, hiki iā ia ke alakaʻi i nā hōʻailona e like me ka ʻeha e hiki ke hoʻopili i nā hiʻohiʻona a pili i ka maikaʻi o ke ola o ke kanaka. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ʻo nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole e pili ana i ke kua o luna a me nā pūʻulu ʻiʻo a puni. Hoʻopili kēlā me kēia hana i nā ʻiʻo a pau o ke kua i luna a hiki i ke kanaka ke loaʻa hou i ke olakino a maikaʻi ʻole me ka ʻeha mau.
E hoʻomaopopo '
ʻO Atalay, Erdem, et al. "Ka hopena o nā hana hoʻoikaika kino kiʻekiʻe ma luna o ka ikaika lumbar, ke kīnā a me ka ʻeha o nā maʻi me ka ʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa: kahi haʻawina i hoʻopaʻa ʻia." Nūpepa o ka ʻEpekema Haʻuki & Lapaʻau, Ka Waihona Waihona Lapaʻau o US, 1 Dec. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Ka ʻeha hope - Statpearls - NCBI Bookshelf." Ma: StatPearls [Internet]. Mokupuni Waiwai (FL), StatPearls Publishing, 4 Sept. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan, a me Stephen G Schmidt. "Ka ʻeha ʻeha a me ke kuamoʻo Thoracic." Ka Journal of Manual & Manipulative Therapy, Ka Waihona Waihona Lapaʻau o US, Iulai 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. "McKenzie Back Exercises - Statpearls - NCBI Bookshelf." Ma: StatPearls [Internet]. Mokupuni Waiwai (FL), StatPearls Publishing, 4 Iulai 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Ma hope o kahi kaʻa kaʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ka ʻeha o ka ʻāʻī. Hiki iā ia a ʻeha liʻiliʻi āu e manaʻo ai he mea ʻole ia akā e mālama. ʻOi aku paha, loaʻa iā ʻoe ka whiplash. A ʻo ia hiki i ke ʻeha liʻiliʻi ke lilo i loko o ke ola o ka ʻehaʻeha ʻeha ina e hana wale ia me na eha eha a i ole hana ʻia ma ke kumu.
ʻO trauma whiplash, aka ʻāʻī ʻāʻī a ʻāʻī paha, ʻo ia he ʻeha i nā ʻiʻo palupalu a puni ka ʻāʻī.
Hiki ke wehewehe iā Whiplash e like me ka hiki hoʻonui a hoʻihoʻi paha i ka ʻāʻī o ke ʻā a e neʻe ai a i ʻole neʻe ai ka neʻe o ka ʻāʻī.
Hiki i ka whiplash koʻikoʻi ke komo i ka hōʻeha i kēia mau mea:
Nā hui hoʻohui intervertebral
Kōpae
Nā Ligaments
ʻO nā musikola lawelawe
Hoʻopili i nā aʻa
Nā Symptoms of Whiplash
Loaʻa ka hapa nui o ka poʻe i ka ʻeha o ka ʻāʻī ma hope o ka ʻeha a i ʻole i kekahi mau lā ma hope.
ʻO nā hōʻailona ʻē aʻe o ka trauma whiplash hiki ke loaʻa:
Kaʻai ʻili
ʻO ka hōʻeha i nā ʻāʻī a me nā neʻe a puni ke ʻāʻī
ʻO ka wela a me ka noʻonoʻo
Nā ʻōuli & concussion hiki
Hoʻopilikia ʻana i nā ona a me ka ʻalā
Nā kūkō (hiki paha ke hōʻeha i ka esophagus a me ka larynx)
ʻO ka lā ʻana o ke puhi a palaki paha
poʻohiwi eha
Paʻi hope
Hoʻoweliweli ʻana o nā maʻi ʻeha Whiplash
ʻO ka ʻeha whiplash ka mea maʻamau e hōʻino i nā ʻiʻo palupalu; e lawe ke kauka i nā x-ray o ka spine cervical i ka wā o nā hōʻailona lohi a kāpae i nā pilikia ʻē aʻe a i ʻole nā ʻeha.
lapaʻau
ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki ke mālama ʻia ka whiplash, a hoʻopau loa ka hapa nui o nā hōʻailona.
ʻO ka pinepine, mālama ʻia ka whiplash me kahi kola cervical palupalu.
Pono e hoʻopaʻa ʻia kēia koka no 2 a hiki i 3 mau pule.
ʻO nā hana ʻē aʻe no ka poʻe me ka whiplash e loaʻa paha kēia:
Hōʻalo ka wela no ka hoʻomaha ʻana i ka pīkī ʻana a me ka ʻeha
ʻO nā lāʻau ʻeha e like me nā analgesics a me nā anti-inflammatory non-steroidal
Hoʻomaka pinepine nā hōʻailona o ka whiplash e hāʻule i ka wiki ma 2 a 4.
ʻO ka poʻe me nā hōʻailona i ka wā o ka mālama ʻana, pono paha e mālama i ka ʻāʻī me ka halter ma ka hana a i ʻole ka home.
Ua kapa ʻia kēia he traction cervical.
Hiki ke kōkua i ka inestions anesthetic pili i ka wā e pono ai.
ʻO ka hoʻomau ʻana a i ʻole ka hōʻeha ʻana o nā hōʻailona ma hope o 6 a 8 mau pule e koi hou aku i nā x-ray a me ka hoʻāʻo diagnostic e ʻike inā loaʻa kahi ʻeha nui.
E haʻi aku kekahi poʻe iā ʻoe ʻo ka whiplash kahi hōʻeha i hana ʻia e ka poʻe e hoʻohana ai no ka loaʻa ʻana o ke kālā hou aʻe i kahi hoʻoholo i loaʻa mai kahi pōʻino. ʻAʻole lākou i manaʻoʻiʻo hiki ke hiki i kahi ulia hope haʻahaʻa haʻahaʻa a ʻike iā ia ma ke ʻano he koi hōʻeha kūpono, no ka mea ʻaʻohe hōʻailona ʻike ʻia.
Ua'ōlelo kekahi mau'ōlelo 'inikua e pili ana i ʻO ka hapakolu o nā hihia o ka'ākau ma ke kolohe, waiho ʻia ʻelua hapakolu o nā hihia i kūpono. Kākoʻo ka nui o nā noiʻi i ka ʻōlelo ʻana e hiki i nā pōʻino haʻahaʻa ke kumu i ka whiplash, he mea maoli. ʻO kekahi poʻe maʻi e loaʻa i ka ʻeha a me ka ʻole o ko lākou ola ʻana.
Nā pūnaewele NCBI
Chiropractors e hoʻohana i nāʻano likeʻole e hoʻomaha i kaʻeha o ka whiplash a kōkua i ka ho'ōlaʻana.
Hoʻoponopono Kūlohelohe Hana ka chiropractor i ka hoʻololi ʻana i ka spinal e hoʻoneʻe mālie i nā hono. E kōkua kēia i ka hoʻoponopono ʻana i ke kino e hoʻomaha i ka ʻeha a hoʻoikaika i ka ho'ōla.
Ka Hoʻoponoponoʻana a me ka Hoʻoulu Hoʻopili kēia i ka hoʻolōʻihi ʻana i nā ʻiʻo i hoʻopilikia ʻia, hoʻomaha i ka ʻeha, a kōkua iā lākou e hoʻomaha. Hiki ke hui pū ʻia nā ʻenehana kaomi manamana lima me ka hoʻāʻo e hoʻēmi i ka ʻeha.
Hana Ma McKenzie Ke kōkua nei kēia mau hana i ka hoʻohaunaele ʻana i ka disc e kumu ai ka whiplash. Hana ʻia lākou ma ke keʻena chiropractor, akā hiki ke aʻo ʻia ka mea maʻi pehea e hana ai ma ka home. He mea kōkua kēia i ka mea maʻi e loaʻa kekahi ʻano o ka mana ma luna o kā lākou ho'ōla.
He ʻokoʻa kēlā me kēia hihia whiplash. E loiloi ka chiropractor i ka mea maʻi a hoʻoholo i ke kumu lapaʻau kūpono i kēlā me kēia hihia. Na ke chiropractor e hoʻoholo i ka papa hana maikaʻi loa e hoʻomaha ai i kou ʻeha a hoʻihoʻi i kou neʻe a me ka maʻalahi.
ʻAʻole ʻike ka poʻe he nui nā ʻiʻo like ʻole o ko lākou kua e kōkua i ka hana i ke kino. ʻO ka nāʻiʻo i hope kōkua i ka neʻe ʻana, kūlou, hoʻololi, a kōkua i ke kanaka e kū pololei i ka wā e hele ana i waho. Hiki i nā ʻiʻo hope ke kōkua i ka pale ʻana i ka ʻāpana cervical, thoracic, a me lumbar o ka iwi kuamoʻo a hana pū me ke poʻo, ka ʻāʻī, nā poʻohiwi, nā lima, a me nā wāwae e hāʻawi i ka holo. Ke hoʻomaka ke kino e luhi i ka makahiki maʻamau, hiki iā ia ke alakaʻi i nā hihia hope hiki ke kaupalena i ka neʻe ʻana o ke kanaka, a i ʻole nā hana maʻamau, hiki ke hoʻohana nui ʻia nā ʻiʻo hope a hoʻomohala i nā kumu kumu e kāhea ai i ka ʻeha hope a i ʻole lumbago. Ke nānā nei ka ʻatikala o kēia lā i nā ʻiʻo paraspinal thoracolumbar ma ke kua, pehea ka pili ʻana o ka lumbago me nā wahi hoʻomaka, a me nā lāʻau lapaʻau e hoʻomaha ai i ka lumbago i nā ʻiʻo thoracolumbar. Hāʻawi mākou i nā poʻe maʻi i nā mea hoʻolako i hōʻoia ʻia e hāʻawi i nā ʻano hana like ʻole i nā lāʻau lapaʻau ʻeha hope o ka thoracic lumbar e pili ana me nā kumu hoʻomaka e kōkua i nā maʻi he nui e like me nā hōʻailona ʻeha ma nā ʻiʻo paraspinal thoracolumbar ma ke kua, e kumu ai ka lumbago. Paipai mākou i nā poʻe maʻi ma ke kuhikuhi ʻana iā lākou i kā mākou mau mea lapaʻau pili e pili ana i kā lākou hoʻokolokolo inā kūpono. Hoʻonohonoho mākou i ka hoʻonaʻauao he hopena maikaʻi loa no ka nīnau ʻana i kā mākou mea hoʻolako i nā nīnau hohonu a paʻakikī ma ke noi a ka mea maʻi. Hoʻomaopopo ʻo Kauka Alex Jimenez, DC, i kēia ʻike ma ke ʻano he lawelawe hoʻonaʻauao wale nō. Akahana
ʻO nā ʻiʻo paraspinal Thoracolumbar ma ke kua
Ua paʻakikī paha ʻoe i ka hele wāwae no ka manawa pōkole? Ua ʻeha paha ʻoe i ka wā e haʻalele ai i kahi moe? Ke ʻeha mau nei ʻoe i ke kūlou ʻana e ʻohi i nā mea mai ka lepo? ʻO kēia mau hana like ʻole āu e hana nei e hoʻopili i ka ʻiʻo paraspinal thoracolumbar i ke kua, a i ka wā e hoʻopilikia ai nā pilikia i kēia mau ʻiʻo, hiki iā ia ke alakaʻi i ka lumbago e pili ana me nā wahi hoʻomaka. ʻO ka thoracolumbar paraspinal aia ma ke kua he pūʻulu ʻiʻo i hoʻopuni ʻia e ka spine thoracolumbar, kahi e pau ai ka ʻāpana thoracic, a hoʻomaka ka ʻāpana lumbar. ʻO nā ʻiʻo paraspinal thoracolumbar ma ke kua he pilina pili ʻole me ke kino no ka mea e koi ana i ka hāʻawi ʻana mai nā ʻōnaehana e koi ana i ka neʻe. Hōʻike nā haʻawina e hoʻololi ʻia nā ʻiʻo paraspinal thoracolumbar ma o ke kamaʻilio ʻana me nā sub-system ʻekolu, ʻo ia hoʻi:
ʻO ka ʻōnaehana passive: vertebrae, discs, a me nā ligaments
ʻO ka ʻōnaehana hana: nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo
ʻO ka ʻōnaehana hoʻomalu: ʻo ke kikowaena pūnaewele a me nā aʻalolo
Hāʻawi kēlā me kēia ʻōnaehana i nā hana muscular ke kūlou ke kanaka i lalo e kiʻi i kahi mea a hana paha i nā neʻe maʻalahi. Eia nō naʻe, ke hoʻohana nui ʻia nā ʻiʻo, hiki ke alakaʻi i nā pilikia like ʻole e pili ana i ke kua a me nā ʻiʻo a puni.
Hoʻopili ʻia ʻo Lumbago me nā kiʻi kumu
Hōʻike nā haʻawina He koʻikoʻi koʻikoʻi ka paʻa o ka ʻiʻo paraspinal i ka wā e pili ana i ka mālama ʻana i ka alignment spinal i ke kua. Ke hoʻohana nui ʻia nā ʻiʻo paraspinal thoracolumbar mai nā hana maʻamau, hiki iā ia ke hoʻopilikia i ke kua ma o ka hoʻoulu ʻana i nā hōʻailona ʻeha hope a i ʻole lumbago e pili ana me nā wahi hoʻomaka. Ma ka puke a Dr. Travell, MD "Myofascial Pain and Dysfunction," hiki ke ho'āla ʻia nā wahi hoʻomaka ma muli o ka neʻe koke ʻana a i ʻole ka hoʻomau ʻana i ka ʻokiʻoki ʻana i ka muscular i ka manawa e alakaʻi ai i ka ulu ʻana o ka lumbago. Hiki i nā pilikia atrophy i loko o nā ʻiʻo paraspinal ke kōkua i ka lumbago e pili ana i nā kumu kumu e hoʻoulu ai i ka ʻeha hohonu ma nā ʻāpana thoracolumbar o ke kua. Hiki ke hoʻopilikia i ka neʻe ʻana ma waena o ka vertebrae i ka wā o ka flexion a i ʻole ke kulou ʻaoʻao.
He Manaʻo No Lumbago- Video
Lumbago a i ʻole hoʻi i kaʻeha ʻO ia kekahi o nā pilikia maʻamau a nā poʻe he nui, mai ka maʻi a hiki i ka maʻi maʻi, ma muli o ke ʻano o ka ʻeha o ke kua. Ua ʻeha paha ʻoe ma kou kua waena waena? Manaʻo paha ʻoe i ka haʻalulu uila ke holo ʻoe i kou wāwae ma kahi kūlana ʻē? A i ʻole ua ʻike paha ʻoe i ka palupalu ma waena o kou kua? ʻO ka ʻike ʻana i kēia mau hōʻailona hiki ke hōʻike i nā ʻiʻo paraspinal thoracolumbar i hoʻopili ʻia e nā kumu hoʻoulu e pili ana me ka lumbago. Hōʻike ka wikiō i ke ʻano o ka lumbago, nā hōʻailona, a me nā koho lapaʻau like ʻole e hōʻoluʻolu i ka ʻeha a mālama i nā kumu kumu e hoʻopilikia ai i nā ʻiʻo thoracolumbar ma hope. ʻAʻole ʻike pinepine ka poʻe i loaʻa i ka lumbago i nā mea like ʻole ke hoʻopilikia i nā ʻiʻo a puni i ka ʻāina thoracolumbar a uhi i nā kūlana ʻē aʻe i hiki ai iā lākou ke pilikia. E pili ana i ka mālama ʻana i ka lumbago e pili ana i nā kumu hoʻomaka, hiki i nā koho lapaʻau like ʻole ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha e pili ana i nā ʻiʻo paraspinal thoracolumbar i ka wā e hoʻokele ana i nā kumu kumu no ka holomua ʻana ma hope.
ʻO nā lāʻau lapaʻau e hoʻomaha ai i ka lumbago ma nā ʻiʻo Thoracolumbar
No ka mea he pilikia maʻamau ka lumbago a i ʻole ka ʻeha hope no nā poʻe he nui, hiki i nā ʻano lapaʻau like ʻole ke hōʻemi i nā hōʻailona e like me ka ʻeha i loko o nā ʻiʻo thoracolumbar a mālama i nā wahi hoʻomaka e pili ana. ʻO kekahi o nā lāʻau lapaʻau maʻalahi i hiki i nā poʻe he nui ke hoʻohana i ka hoʻoponopono ʻana i ko lākou kū ʻana. He nui ka poʻe e hilinaʻi pinepine ma kekahi ʻaoʻao o ko lākou kino e hoʻonui ai i nā ʻiʻo paraspinal thoracolumbar ma nā ʻaoʻao ʻē aʻe. ʻO kēia ke kumu o ka subluxation spinal a i ʻole misalignment i ka ʻāina thoracolumbar. ʻO kekahi lāʻau lapaʻau e hiki i nā poʻe he nui ke hoʻokomo i ko lākou ola i kēlā me kēia lā ma ke hele ʻana i kahi chiropractor no ka hoʻoponopono spinal no ka spine thoracolumbar. Hōʻike nā haʻawina ʻO ka mālama chiropractic i hui pū ʻia me ka hoʻomaʻamaʻa kino hiki ke hōʻoluʻolu i ka thoracolumbar i ka wā e hōʻemi ana i nā hōʻailona ʻeha e pili ana i nā kumu hoʻomaka ma ka wehe ʻana i nā ʻiʻo ʻoʻoleʻa a hoʻomaha i ke kua.
Panina
He mau ʻiʻo like ʻole ke kua i kapa ʻia ʻo nā ʻiʻo paraspinal thoracolumbar e hiki ai ke neʻe a me ka neʻe ʻana i ke kino. Kōkua nā ʻiʻo hope i ka pale ʻana i ka ʻāpana cervical, thoracic, a me lumbar o ka iwi kuamoʻo i ka hana pū ʻana me nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino e hoʻomau i ke kino. Ke hoʻopili ʻia ka ʻelemakule kūlohelohe a i ʻole nā hana i nā ʻiʻo hope, hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia ʻeha like ʻole e hiki ai ke hoʻāla i nā kumu kumu e hoʻoulu ai i ka lumbago a i ʻole ka ʻeha hope. ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻeha hope i loko o nā ʻiʻo paraspinal thoracolumbar i ka wā e hoʻokele ana i nā kumu kumu e hoʻihoʻi i ka neʻe ʻana i ke kua.
du Rose, Alister, a me Alan Breen. "Ka pilina ma waena o ka hana ʻana o ka ʻiʻo o Paraspinal a me ka Lumbar Inter-Vertebral Range of Motion." Malama Ola (Basel, Kuikilana), MDPI, 5 Ianuali 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
ʻO ia, ʻo Kevin, et al. "ʻO nā hopena o ka paraspinal Muscle Atrophy i ka ʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa, Thoracolumbar Pathology, a me nā hopena lapaʻau ma hope o ka ʻoki ʻana i ka spine: He loiloi o ka palapala." Nūpepa Spine Global, Nā Hoʻolaha SAGE, ʻAukake 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Hoʻomaʻamaʻa i nā maʻi me ka ʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa: kahi hoʻohālikelike o ka hoʻomaʻamaʻa kino a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o Chiropractic." Malama Ola (Basel, Kuikilana), MDPI, 24 Feberuari 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1: Ka hapalua o ke kino. Williams & Wilkins, 1999.
ka ke koko, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka luna a i ʻole ke kua waena, ua hoʻolālā ʻia no ka paʻa ʻana e heleuma i ka iwi ʻaoʻao a pale i nā kino i loko o ka umauma. He kūpaʻa loa ia i ka ʻeha a me ka ʻeha. Eia naʻe, ke hōʻike ʻia ka ʻeha hope o ka ʻōpū, maʻamau ia mai nā pilikia posture lōʻihi a i ʻole kahi ʻeha. ʻAʻole maʻamau ka ʻeha hope o Thoracic ma mua o ke kua a me ka ʻeha ʻāʻī, akā pili ia i ka 20% o ka heluna kanaka, ʻoi aku ka wahine. ʻO nā koho lapaʻau e pili ana i ka chiropractic no ka hoʻomaha ʻeha wikiwiki a lōʻihi.
ʻEha hope a me ka ʻeha
He mea koʻikoʻi ka ʻāpana thoracic no nā hana like ʻole e pili ana i:
ʻO ka ʻeha o ke kua o luna e like me ka ʻeha ʻeha a me ke ahi i hoʻokaʻawale ʻia i kahi wahi a i ʻole kahi ʻeha nui e hiki ke ʻā a palahalaha i ka poʻohiwi, ka ʻāʻī, a me nā lima.
Nā ʻano ʻeha o ke kua o luna
Keia mau puke:
ʻO kaʻehaʻeha
ʻĀnō nā kala kuamoʻo
ʻAʻole hana like ʻole
ʻAʻole hana ʻino
Nā kuhi hewa ʻole o ke kuamoʻo
Ma muli o ke ʻano o nā ʻiʻo kikoʻī e pili ana, hiki ke ʻeha me ka hanu a i ʻole ka hoʻohana lima. Manaʻo ʻia e loaʻa i kahi ʻoihana mālama ola i kahi hoʻokolokolo a loaʻa i kahi hōʻailona pololei. Hoʻomaopopo ka chiropractor i ke kaulike a me nā hana a ka spine thoracic e hāʻawi ai a hiki ke hoʻomohala i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono.
ʻO ke akua
ʻO nā koho lapaʻau e pili ana i nā hōʻailona, nā hemahema i lalo, a me nā makemake o kēlā me kēia.ʻʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama pinepine ʻana:
ʻO nā hoʻoponopono ʻōiwi e hoʻomaikaʻi i ka alignment a me ka pololei o ke aʻalolo.
Hoʻomaʻamaʻa posture e mālama i ka alignment spinal.
Lomilomi lāʻau lapaʻau.
Hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa e hoʻihoʻi i ke kaulike muscular.
Nā ʻenehana hoʻomaha ʻeha ʻole.
Aʻo olakino.
Hui Hui
Nā meaʻai kumulāʻau no ka pohō kaumaha
ʻO ka poʻe e hahai ana i ka vegan, vegetarian, a semi mea kanu ua hōʻike a hōʻike ʻia nā meaʻai ʻaʻole hiki ke lilo i ke kaumaha a i ʻole ka momona. Hiki i kēia ke hōʻike i ka hoʻemi ʻana i ka ʻai ʻana i ka ʻiʻo a me nā huahana holoholona he mea maikaʻi ia no ka pohō kaumaha. Ua ʻike nā haʻawina ʻo ka poʻe e hahai ana i ka meaʻai vegan hiki ke lilo i ka nui o ke kaumaha ma mua o ka poʻe ma ka ʻai hoʻemi kaumaha maʻamau, ʻoiai me nā calorie like i ʻai ʻia, a loaʻa pinepine ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i ke kō koko a me nā hōʻailona mumū.
ʻO ka Protein ma muli o nā mea kanu a me ka loaʻa ʻana o ka ʻiʻo
kekahi nā mea kanu-polokina Ua like ka maikaʻi e like me ka protein holoholona i ka hoʻoikaika ʻana i ka loaʻa ʻana o ka ʻiʻo. A like Ua ʻike ʻia ʻo ka hoʻonui ʻana i ka protein raiki ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē ʻana he mau pōmaikaʻi like me ka hoʻohui ʻana i ka protein whey. Ua loaʻa i nā hui ʻelua:
ʻO Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Thoracic spine pain i ka lehulehu: prevalence, incidence a me nā mea pili i nā keiki, nā ʻōpio a me nā pākeke. He loiloi ʻōnaehana. BMC Musculoskelet Disord. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Ka maikaʻi o ka Physiotherapy i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha hope a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hui pū ʻana i nā wahine kahiko." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
ʻO Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Ka nui o ka eha o ka iwi kuamoʻo i loko o kahi pūnaewele nānā. Noho ʻo Med (Lond). 2015;65(2):122-5.
ʻO Jäger, Ralf et al. "ʻO ka hoʻohālikelike o ka laiki a me ka whey protein e hoʻokaʻawale i ka helu digestion a me ka absorption amino acid." Nūpepa o ka International Society of Sports Nutrition vol. 10, Hāʻawi 1 P12. 6 Dek. 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "ʻO nā hopena o nā wiki he 8 o ka whey a i ʻole ka hoʻohui ʻana i ka protein raiki i ke ʻano o ke kino a me ka hana hoʻoikaika kino." Nutrition journal vol. 12 86. 20 Iune 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "ʻO nā hopena o nā meaʻai mea kanu i ke kino a me ka lolo: kahi loiloi ʻōnaehana." ʻO ka psychiatry unuhi vol. 9,1 226. 12 Sep. 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Ka pilikia o ka momona a me ka momona ma waena o nā wahine semivegetarian, lactovegetarian, a me nā wahine vegan." The American journal of clinical nutrition vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al. "Ergonomics spine." Ka loiloi makahiki o biomedical engineering vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Kanaka me ka spungylitis ankylosing loaʻa i kahi koho lapaʻau hou i hoʻohana mua ʻia no ka rumatika arthritis. He lāʻau lapaʻau ia na ka papa i ʻike ʻia Mea kāohi iā JAK. Hui pū ʻo Ankylosing spondylitis i ka ʻeha hui me ka hoʻoliʻiliʻi hoʻoliʻiliʻi. ʻOkoʻa ka Ankylosing spondylitis no ka mea ma nā hihia koʻikoʻi. hiki i nā iwi i ka iwi kuʻikuʻi ke hui pū, hoʻoliʻiliʻi maoli i ka neʻe.
ka hoʻomaka ka maʻi me ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa i ka hope. ʻO ka maʻamau ma hope o kekahi manawa o ka hana ʻole. Hoʻomaka nā ʻōuli ma mua o ka makahiki 45 a ulu lohi. ʻAʻohe lāʻau lapaʻau no ka ankylosing spondylitis akā aia kekahi mau hana i hiki ke hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona a waiho i ke ʻano i ke kala ʻana. ʻO ka Ankylosing spondylitis lapaʻau ka mea kūleʻa loa ke kamaʻilio mua ʻia ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka hōʻino ʻole i nā hono.
ʻO Janus Kinase Inhibitors
Ua hoʻohana maʻamau ʻo Janus kinase nā mea kūpale e mālama.
Rheumatoid arthritis
ʻO nā'ākope o nā poʻe
Ulcerative colitis
Hana ka lāʻau ma ka hōʻemi ʻana i ka hana o ka ʻōnaehana pale. Hoʻopilikia nā lāʻau lapaʻau Janus kinase i nā pūhui cellular i mea nui i ka hoʻomohala ʻana a me ka holomua o ka spondylitis ankylosing. I kēia manawa, ʻekolu wale nō lāʻau lapaʻau ʻo Janus kinase inhibitor i loaʻa ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa a ʻae ʻia e FDA no ka mālama ʻana i ka maʻi rheumatoid:
Xeljanz
ʻO Rinvoq
Olumiant
Ua ʻae ʻia kēlā me kēia nā mea kāohi i nā pahuhopu kikoʻī
ʻO nā hana i kēia manawa Ankylosing Spondylitis
ʻAʻole hāʻawi ʻia nā mea kūpiki Janus kinase i kekahi kanaka i kēia manawa. Eia nō naʻe, hiki ke lilo i koho inā ʻaʻole holo ka hana mua a me ka laina ʻelua. ʻO nā maʻamau maʻamau nā:
Laina Laina Mua
NSAIDs
Nā lāʻau anti-inflammator-nonsteroidal ʻo ia ka mea hoʻohana pinepine ʻia e mālama ankylosing mumū, ʻeha, a ʻoʻoleʻa.
ʻO ke akua
ʻO ka Chiropractic physical therapy kahi ʻāpana nui o ka mālama ʻana i ka spylylitis ankylosing e mālama ana i ka iwi kuamoʻo a me ke olakino hiki. A hoʻolālā a hoʻomohala i nā hana pilikino e kūpono i kēlā me kēia pono, aia ia:
Kōkua ka hoʻolōʻihi a me ka Range-of-motion i ka mālama i ka maʻalahi i nā hono
ʻO ka hiamoe a me ka hele ʻana i nā hana hoʻoponopono hoʻoponopono
Nā hana ʻōpū a me nā ʻōiwi e mālama i kahi kūlana olakino
Hana nā mea blockers Tumros nekrosis ma ka ʻimi ʻana i ka protein protein i ʻāpana o ka ʻōnaehana pale, i ʻike ʻia ʻōiwi tumrosis alpha. Hoʻokumu kēia protein i ka mumū i loko o ke kino, a kaohi nā mea ālai iā ia.
ʻO Interleukin 17 Nā mea hoʻopaneʻe
Interleukin 17 i ka pale o ke kino pale aku i ka maʻi. Hoʻohana ia i kahi pane inflammatory e kaua i nā maʻi. Hoʻopili ka mea pāpālina IL-17 i ka pane o ke kuni a kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli.
Nā koho koho
Hoʻololi nohona
Hoʻohui pinepine ʻia ma hope o kahi papa hana lapaʻau me hoʻoponopono i ka papaʻai a me ka nohona paipai ʻia e kōkua me ke ʻano, ʻo kēia mau mea pū kekahi:
Ke hana kino nei e hiki ke kōkua:
Hoʻonui / mālama i kahi kūlana olakino
Mālama i ka hikiwawe
Māmā māmā
E kōkua ka noi ʻana i ka wela a me ka hau hoʻohaʻahaʻa:
ʻO ka hapa nui o nā kānaka me ka ankylosing spondylitis ʻaʻole koi i kahi ʻoki. Eia nō naʻe, hiki i ke kauka ke koi i ke ʻoki inā loaʻa pōʻino hui, pono e hoʻololi i ka huina-hui, a i ʻole inā ʻeha ke ʻeha.
Hiki i ka Inhibitor
Ke hoʻomau nei nā noiʻi i ka mālama ʻana i ka spondylitis ankylosing. ʻO ka lāʻau i kēia manawa i ka Phase 3 mau hoʻāʻo no ka mālama ʻana i nā mākua. Ua hōʻike nā hopena o ka hoʻokolokolo i nā mea maʻi me ka ankylosing spondylitis i hōʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana i:
'Oloke
li nui
Paʻi hope
Ua kākau inoa ʻia ka noiʻi i nā mākua me ka spondylitis ankylosing e hana ana ma kahi o ʻelua mau NSAID i kūpono ʻole i ka mālama ʻana i nā ʻōuli. ʻO ka hapa nui o nā mea i komo he kāne, awelika makahiki o 41, a ʻaʻohe hoʻohana mua o ka maʻi biologic e hoʻololi nei i nā lāʻau antirheumatic.
Hiki iā Janus kinase ke lilo i lāʻau lapaʻau maʻamau
ʻAʻole lawa nā noiʻi e hana i kahi wānana, akā ke hoʻohiki nei ka ʻikepili. Me he mea lā he koho palekana nā mea kūpale ke hoʻohana ʻia i kahi nānā pono ʻia, hoʻonohonoho pono ʻia e hoʻopili pū me ka nānā maʻamau. Kūpono nā mea kāohi a loaʻa nā maikaʻi o ka lawe waha a me ka hana wikiwiki.
Hui Hui
Osteoarthritis a me ka pohō kaumaha
Ua hōʻike ʻia ʻo ka obese he kumu pilikia nui no ka ulu ʻana o osteoarthritis. ʻAʻole wale kēia mai nā hopena o ke kaumaha nui ma nā hui o ke kino akā ma muli o ka hopena o ka hopena o ka ʻiʻo adipose. ʻO ke kua i lalo, nā pūhaka, a me nā kuli, ka hapanui o nā kaumaha o ke kino.
ʻO ka nui o nā kiko adipose ma ke kino waena a me nā wāwae i hōʻike ʻia i ka hopena maikaʻi ʻole o ka ami ami kaumaha. Ke hāpai nei i ka Lean Body Mass a me ka paipai ʻana i ka pohō kaumaha e hoʻohaʻahaʻa i ka makaʻi o ka osteoarthritis a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola o kēlā me kēia. ʻIke ʻia ka palekana i ka palekana no kēlā me kēia kanaka me ka osteoarthritis a pono e hoʻohui ʻia e hoʻomaikaʻi ai i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ka momona momona o ke Kino, hoʻomaikaʻi i ka Mass Kino Lean a mālama i kahi kaupaona olakino.
ʻO Kauka Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
ʻO ka laulā o kā mākou ʻike i kaupalena ʻia i ka chiropractic, musculoskeletal, nā lāʻau lapaʻau, ke olakino, a me nā pilikia olakino koʻikoʻi a me / a i ʻole nā ʻatikala hana, nā kumuhana, a me nā kūkā kamaʻilio. Hoʻohana mākou i nā hana olakino & olakino hana e mālama a kākoʻo i ka mālama ʻana no nā ʻeha a i ʻole nā maʻi o ka ʻōnaehana musculoskeletal. ʻO kā mākou mau pou, kumuhana, nā kumuhana, a me nā ʻike e uhi i nā mea lapaʻau, nā pilikia, a me nā kumuhana e pili a kākoʻo pololei a i ʻole ʻole i kā mākou laulā lapaʻau o ka hana.
Ua hoʻāʻo kā mākou keʻena e hoʻāʻo e hāʻawi i nā ʻōlelo kākoʻo a ua ʻike ʻia ka noiʻi noiʻi e pili ana a i ʻole nā noiʻi e kākoʻo ana i kā mākou mau pou. Hana mākou i nā kope o ke kākoʻo ʻana i nā noiʻi noiʻi i loaʻa i ka papa a i ʻole ka lehulehu ma ke noi. Hoʻomaopopo mākou ua uhi mākou i nā mea e koi ai i kahi wehewehe hou aʻe pehea e kōkua ai ia i kahi hoʻolālā mālama a i ʻole ka mālama mālama. no laila, e kūkākūkā hou aʻe i ke kumuhana ma luna, e ʻoluʻolu e nīnau iā Dr. Alex Jimenez a i ʻole e leka uila iā mākou ma 915-850-0900. Ua laikini ka mea hāʻawi ma Texas & New Mexico *
E hoʻomaopopo '
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Ka hopena o Janus Kinase Inhibition i ka mālama ʻana o Axial Spondyloarthropathies. Nā palena i ka Immunology 11:2488, ʻOkakopa 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, kiʻi ʻia ma Ian 21, 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Ka maikaʻi a me ka palekana o filgotinib, kahi mea koho Janus kinase 1 mea hōʻemi, i nā mea maʻi me ka ankylosing spondylitis (TORTUGA): nā hopena mai kahi randomized, placebo-kontrol, pae 2 hoʻokolokolo.Lancet.2018 Dec 1; 392 (10162): 2378-2387. hana: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 'Okakopa 22 PMID: 30360970pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/ʻĀpono ʻia Jan 19, 2021.
He nui likeʻole ma o nā huahana a me nā pono hana kēlā koi ka hoʻolako hana wikiwiki hoʻi i ka hana hōʻeha. ^ E Ha yM. Eia kekahi ʻike liʻiliʻi e pili ana i ka hāʻawi a hoʻopaʻa i kā lākou kuleana. Hoʻomaʻamaʻa ke ʻeha hope iā mākou i ko mākou mau papa a makemake mākou i ka wikiwiki wikiwiki. ʻOi aʻe ma mua o ka lawe ʻana i nā lāʻau meds, ʻo ka hapa nui o mākou e makemake i kahi ala e hiki ai i ke hōʻola i nā mea kūlohelohe. ʻO ia kahi e hele mai nā huahana ʻeha a me nā gadget i ke kiʻi.
ʻO ka hapa nui, nui nā gadget pūnaewele ma ke ʻano he nui ʻaʻole pono e hāʻawi i ka hōʻehaʻeha o ke kua ke koi nei ka hapa nui o mākou. ʻO kēia ka mea ʻaʻole lākou e hoʻoneʻe i ka ʻeha āpau a hoʻi hou ke ola i mea maʻamau. Hana ʻia kēia no e hōʻoluʻolu i kahi manawa iki i ka wā ke hele nei nā hōʻailona a ma o ka hana mau ana e hoʻoikaika, hoʻolōʻihi, a hoʻolōʻihi i nā mākala ʻeha, nā liga, nā uaua, a pēlā aku, i ke ʻano pale.
ʻAʻole mākou e kikowaena nei i kēia mau huahana / mea hana, i kā mākou hoʻohana ʻana iā mākou iho. Akā, hoʻomanaʻo kēia hana ua hana ʻia no ke kōkua ʻana me nā ʻano ʻeha o hope, e like me nā mea hoʻohana chiropractors, nā hana lapaʻau kino, nā mea lapaʻau e hoʻohana ai i kā lākou hana. ^ E Ha yM. ʻO ka ʻōlelo ʻana i kēia ʻatikala e kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i nā hoʻoholo naʻauao e pili ana i nā ʻano ʻeha ʻeha.
Kauihua hana / aʻoaʻo
ʻO kēia nā mea paʻa e hiki ke hoʻololi i ka wā e hoʻomaka ai e ʻohi, lele i mua, nānā i luna, etc.. ^ E Ha yM. ʻO ka hōʻeha ʻana i nā manaʻo hōʻehaʻeha kahi kau slouching e kau i kahi kānalua i kou kuae a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka posture e kōkua i ka pale ʻana i ke kaumaha a me ke kaumaha.
ʻOiai ʻoiai kēia ka mea a nā poʻe loea i manaʻo ai e pili ana i kēia huahana ʻoiai ʻo ia ke kōkua i ka mālama pono ʻana ʻaʻole i manaʻo ʻia e hōʻoluʻolu i ke kaumaha koke, akā, pana hou e hoʻomaʻamaʻa i kou kino i ka mālama ʻana i ke kūlana maikaʻi. No laila e pākuʻi i kēia huahana inā ʻo kāu pahuhopu ke hoʻi i ke kaumaha hōʻeha.
Hoʻohui ʻia nā wahi slouch ma luna o ke koʻikoʻike kua i lalo e alakaʻi i ka pilikia a me ka ʻeha. Hiki ke kōkua ʻia kēia mau mea, e makaala wale ʻole ʻoe e hoʻopaʻa iā ʻoe iho i kahi kūlana hikiʻole ke hoʻonui i ka pilikia.
Inā hāpana ka posture maikaʻi i kou ʻeha hope, e hoʻāʻo iā lākou:
Hoʻohālikelike, nā neʻe e hoʻoikaika i ka kumu
E hoʻopaʻa i nā kāmaʻa hoʻoluʻu me nā kuʻekuʻe haʻahaʻa
Nā wāʻi wāwae
ʻO ka pale kaulike i ke poʻo o ke poʻo
Hoʻohui ʻo Dr. Jimenez i kēlā inā ʻoe e hōʻike pinepine i ka posture maikaʻi, e nīnau aku i kekahi kauka spine a i ʻole chiropractor e ʻike inā he koʻikoʻi pili ia.
Hoʻolima Pilikino Transcutaneous
ka QUELL TENS hoʻoulu uila uila transcutaneous he mea hou a i hana ʻia i ka bipi keiki. Ka ka pain-relief-hoʻopiʻi ia hoʻouna i nā pulima uila palekana kēlā mea hoʻokani i ka ka pane ʻana o ke kino kūlohelohe i ke kino. ^ E Ha yM. Hiki ke kōkua ʻia ka QUELL a ua like ia me ka hapa nui o nā waihona TENS.
Ma kēia mau ʻāpana hoʻōla i nā ʻenekena nerve opioid, ʻo ia kekahi kumu e hāʻawi ai i ka hōʻeha hōʻeha. Hiki iā ʻoe ke loaʻa iā lākou ma lalo o $ 50 ma nā hale kūʻai lāʻau a me ka pūnaewele. Ma kahi o ka hoʻopili pololei ʻana i nā ʻeha hōʻeha,Kau ʻia ma ke keiki bipi a hana ma ke ʻano TENS like. - ʻO ke kumukūʻai ma kahi o $ 300. Eia nō naʻe, me nā anakahi TENS, e makaʻala hiki ke loaʻa kahikokua ke ahonui, e kūkulu ana a ʻaʻole paha e hana hou. Hana maikaʻi nā pūʻulu TENS, akā hoʻohana maikaʻi ʻia lākou i kahi kaukōʻau / kāwili lāʻau no ka mea hiki i nā kānaka ke maʻa mau iā lākou.
Koho Massive / s
Kēia mea he limima lima paʻa e hoʻopuka ana i nā pulupulu o ka ikaika hohonu me nā nāwili ikaika e wehe a hoʻokuʻu i nā wahi paʻa. ʻO ka ʻeha hōʻeha kā lākou ʻōlelo ano like a kahe hohonu hohonu. ^ E Ha yM. Hana kēia mau hana a kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā hōʻailona hōʻeha, akā ʻaʻole like me a therapeutic massage. ^ E Ha yM. He palena iki no ka hoʻopuka ʻana o kēia mau huahana akā ʻo ka hapa nui o nā mea hana percussive / wīwī hana hiki ke kūʻai ʻia he mau haneli kālā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻoi ʻana ma mua o ka mea maʻamau no ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻeha ma mua. ʻAʻole naʻe i hoʻoholo ʻia.
Hiki i nā mea ākea nui ke hoʻonui i ka hōʻeha a i ʻole hoʻopeha hou / hōʻeha ʻoi aku i kahi ʻehaʻeha o ka wā i hoʻohana ʻia e nā kānaka ʻē ʻole. Eia nō naʻe, ma kahi noiʻi lapaʻau ʻoihana aʻoi aku e hōʻike ana ʻo ke vibration kiʻekiʻe i hoʻopili i ka hope he lāʻau lapaʻau kūpono maikaʻi no ka ʻeha haʻahaʻa.
ʻO ka Hoʻolālā Laser haʻahaʻa haʻahaʻa
Hoʻohana ʻia ka lāʻau māmā māmā i ka mālama ʻana i ka hōʻeha neuropathy. ʻO ke kumu he hoʻohālikelike i nā loli biochemical i loko o nā pūlau. ^ E Ha yM. ʻO ka ʻeha hōʻeha nā ʻōlelo kaumaha hoʻemi i ka ʻaihue e hōʻoluʻolu i ka hōʻeha a hoʻolaha i ka hoʻōla. ʻAʻole nui nā hōʻike e kōkua ia i ka ʻeha o ke kua, akā ʻo ia wale no ka lawa ʻole o ka noiʻi. ʻAʻole ia he kumu ʻaʻole ʻoe e pōmaikaʻi iā ia. ʻO ka laser therapy, kahi i hoʻohana ʻia i kekahi manawa i ka lāʻau hoʻoikaika kino a me nā keʻena maʻi chiropractic, hiki ke hāʻawi i ke kōkua no ke ʻano o nā kūlana, a ʻo kēia pū kekahi hoʻi i kaʻeha.
Nā Hāʻawi Kūleʻa maʻalahi
ʻO kēia mau nā ʻōmū i kaupalā, pōkā lacrosse, wīwī, hui ʻana, a me nā ʻūlani lima paʻa. ʻO ka ʻeha-hōʻeha hōʻeha kā lākou hāʻawi ʻana i nā mini-massages no nā ʻeha hōʻeha. ʻO kēia mau hana a hiki ke kōkua inā hoʻohana pololei.
ʻAʻole nui kēia mau huahana i paʻi ʻia i ka pono o kēia mau mea hana. Akā Ua hoʻolako ʻia e nā lāʻau lapaʻau kino me ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea me ka hana loea kiropokiko / hōʻola kino. Hiki i kēia mau mea hana haʻahaʻa hoʻolōʻihi i ke ʻano o kou kua. O lākou e'ōmaʻomaʻo no ka pīkī ponoʻī o ke iwi, ka akahū i nā nāwaliwali palupalu a hoʻomaikaʻi i ke kahe neʻe o ke koko me ka liʻiliʻi loa o ka hōʻeha ʻana o ke aʻa.
Hiki i nā pōpō hāleʻa ke hoʻohui ʻia i nā papahana hoʻoikaika ʻia e hana ai nā hoʻonohonoho hou a me nā lehelehe. ^ E Ha yM. ʻO ka noho ʻana ma luna o lākou me ka palekana maluhia a hoʻoikaika i nā ʻīpī nui a ʻo ia kekahi pōmaikaʻi hoʻohui a nui lākou no ka mālama pono ʻana i ka hana kūpono.
ʻImi ʻo IFM i kahi mea hana ʻo ia ka pūnaewele hāʻawi nui loa ma Functional Medicine, i hana ʻia e kōkua i nā mea maʻi e huli i nā mea hana ʻoihana Laulima i kēlā me kēia wahi o ka honua. Ua helu mua ʻia nā mea hoʻomaʻamaʻa IFM i nā hualoaʻa, i hāʻawi ʻia i kā lākou ʻike ākea i ka Laau Lapaʻau
Hoʻonohonoho pūnaewele ʻana a me nā wā koho 24/7 *
